現代生活節奏加快
你是否因為工作、應酬等原因而常常流連於酒桌飯局之間？
脂肪肝的發病率逐年上升
很多人在體檢時發現有脂肪肝
但卻沒把它當回事兒
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脂肪肝高危人群要當心
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝與不良生活方式密切相關，以下是脂肪肝發病高危人群：
▶肥胖者：肝內脂肪儲存過多，是導致脂肪肝的一個重要原因。
▶暴飲暴食者：長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、澱粉等碳水化合物者，使肝臟脂肪合成過多。
▶嗜酒者：酒是脂肪肝最魁禍首，慢性嗜酒者脂肪酸最易堆積於肝臟，近六成發生脂肪肝，將近二至三成最終將發展為肝硬化。
▶糖尿病患者： 特別是成年型非胰島素依賴性糖尿病患者。
▶高脂血症患者：特別是有血液甘油三酯升高者。
▶合併肝臟疾病者：疾病本身易併發脂肪肝如丙肝患者。
▶經常熬夜者：熬夜生物鐘紊亂，加之吃夜宵。
因此，有脂肪肝發病的危險因素者更要有自我保健意識，應定期(每年1次～2次)做肝臟B超等影像學檢查和肝功能檢查以早期發現脂肪肝。對於體檢中查出的脂肪肝，還需諮詢專業醫生結合病史，生化檢查結果和其他檢查（如：頸動脈B超等）來分析病情輕重 ，給予生活指導或相應的藥物治療。
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脂肪肝早診治早逆轉
脂肪肝是威脅現代人類健康的隱形殺手，其臨床表現輕者無症狀，是個潛移默化的進展過程。脂肪肝若不加以控制同樣會引起肝細胞炎症壞死，它的發展過程是：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纖維化→脂肪性肝硬化，個別患者還可能發生肝癌。
其實，脂肪肝的人群患病風險並不侷限於肝臟本身，常常合併高血糖，高血脂，高尿酸的風險增高，而且脂肪肝患者心腦血管疾病的發病率明顯升高。
臨床發現，有脂肪堆積的肝臟比正常肝臟脆弱，更容易受到病毒感染、藥物、工業毒物等的傷害，導致肝損傷發生率增高。多種損肝原因合併存在時，肝炎程度加重和肝纖維化進展加速，結果導致肝病相關死亡率增加。因此，一旦確診脂肪肝，就不可掉以輕心，早期診治對阻止脂肪肝進展和改善預後十分重要。
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如何有效防治脂肪肝？
▶早期干預，去除病因
治療脂肪肝首先必須早期干預，去除其病因，同時進行綜合治療。脂肪肝由各種原因引起，常見的有酒精性、營養過剩性（肥胖）、代謝性（如糖尿病、高血脂）等。
例如，
對於與肥胖相關的脂肪性肝炎患者而言，需要加強鍛鍊和節制飲食；對於有長期過量飲酒史的脂肪肝或者酒精性肝炎患者，必須徹底戒酒；對於慢性消耗性疾病、蛋白質熱量營養缺乏所致的脂肪肝以及合併營養不良的酒精性肝病患者，通常需要增加膳食熱量和維生素、蛋白質的攝入量；對於肝毒藥物所致的脂肪肝患者，應到專科醫院做進一步檢查，在醫生的指導下合理用藥。
▶健康生活方式最養肝
除了在醫生的指導下進行正規藥物治療外，培養健康的生活方式是養肝護肝最好的辦法。脂肪肝患者的健康生活方式主要包括調整飲食、糾正營養失衡、戒菸戒酒、堅持運動以維持理想體重等手段。此外，保持心情開朗，少氣惱，注意勞逸結合也是相當重要的。
一些患友表示：“本來就不吃肉，現在確診為脂肪肝，更不敢吃肉了！應該怎麼解決？”通過科學運動+均衡飲食，輕度脂肪肝是可逆轉的，術康君給您幾點建議，僅供參考：
▶1.注意飲食平衡，葷素搭配，主食以全穀物食物為主，每日攝入超過500g的蔬菜和水果；
▶2.控制攝入的熱量，可參考八分飽，避免暴飲暴食，拒絕飲酒；
▶3.堅持科學運動。使用術康App和心率帶進行科學運動，運動時控制心率在有效區間內，每週運動時長在300分鐘以上；
▶4.至少每2年體檢一次，40歲以上1年體檢1次（如果在患有脂肪肝的基礎上，出現脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化，則需要高度重視，及時就醫治療）。
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