來源：潘幸知（ID:sharpshow）
“他是不是不愛我了？”
朋友圈裡公認最幸福的小女人芳芳問我。
芳芳結婚前就跟老公約法N章，其中第一第二條是：
愛我一輩子；每天按摩10分鐘，說三遍“我愛你”。
關於第一條，婚禮當天，芳芳老公當著全體來賓的面賭咒發誓會愛芳芳三生三世，永生永世，並保證嚴格遵守芳芳的各項婚姻“條款”。
芳芳和自己的親友團感動的一塌糊塗，她更加死心塌地地嫁給了這個男人。
關於第二條，結婚前幾個月，老公完成的很好，每次老公一邊給自己按摩，一邊對自己說“我愛你”，芳芳就感覺特別幸福。
除此之外，其他方面，老公也對她寵溺有加，不僅讓她辭去了自己不喜歡的工作，還給她找了保姆在家陪伴。
然而，隨著老公的業務越做越大，每天回來後非常疲憊，有時候甚至不脫鞋子倒頭就睡，自然也省略了按摩+說“我愛你”這道程序，甚至有時會省去週末1次高質量夫妻生活。
每到這時，芳芳就非常生氣，先是把老公叫醒，強迫老公繼續給自己按摩，即使老公說請按摩師每天上門按摩兩小時也沒用，老公就半睡半醒中給她揉一會兒，揉著揉著就睡著了，芳芳有時候會對老公又抓又打，逼著他按完，說完三句“我愛你”，完成啪啪任務才能睡覺。
老公為此疲憊不堪，甚至不願意回家睡覺了，藉口說加班、出差等，住在公司或酒店。一睡覺手機就關機，再也不履行婚姻“條款”了。
芳芳提出離婚，老公卻不同意，說自己還愛芳芳，這時候，芳芳也發現自己懷孕了，痛苦不已。
“你說，他現在連家都不願意回來了，是不是不愛我了？”芳芳滿臉是淚地問我。
01
我不知道芳芳老公是不是不愛她了，我只知道，如果是我，無法在勞累了一天睡下後被吵醒，還能給那個吵醒我的人按摩並說我愛她。
即使她叫醒我，是為了給我按摩，為了對我說她愛我，我也沒法說我愛她。
吵醒我（嗜睡的我），不恨她就不錯了。
我還知道。如果芳芳這樣鬧下去，早晚她老公真的會不愛她。
其實，對芳芳而言，“老公不愛她”，可能就是她一直在追求的。
看得出來，芳芳和很多女性一樣，對愛非常敏感，經常會懷疑一個人是不是愛她，對別人的愛，有一份不信任。
你愛我嗎？
你到底愛不愛我？
相信很多女人都問過另一半這個問題，而且不厭其煩地問了很多遍。
然而，結果經常是，不管老公怎麼回答、保證，她們都沒找到自己的答案。或者，當時覺得是愛的，過了幾天，有了小矛盾，小衝突，發現，好像又不愛了呢？
我們仍然不斷地在心裡問自己：他到底愛我嗎？
我們找到閨蜜、父母、諮詢師後提出同樣問題：他都做了這些事情，你說，他到底還愛我嗎？！
你若說愛。
她：怎麼可能！他都那麼對我，我哭了半天都不理我！還跟同事一起去吃飯！玩的特別高興，不在意你感受的男人，能說是愛你嗎？！
你若說：哦，那就是不愛。
她：可是他有時候也會對我很好啊！然後嗚嗚大哭起來。
怎麼辦？！怎麼才能知道他愛不愛我呢？
02
為什麼就這麼想知道對方愛不愛你？
如果愛，你相信嗎？你準備做什麼？
如果不愛，你甘心嗎？你又有什麼打算？
他若愛我——請深愛，請好好對我，請以我的方式來愛我——否則就是不愛我；
他若不愛——請離開，你不愛我，我肯定也不要你。
如果不愛，就分手。一言不合就離婚。這種情況很容易發生在一些情侶、夫妻身上。
是啊，因為你需要一個愛你的人做老公，對你來說，愛就是一切，跟一個不愛你的人做夫妻，你會非常痛苦。
因為，你認為一個人如果不愛你，那他早晚一定會離開你。跟不愛自己的人在一起，你時刻擔心被對方拋棄。
所以，問對方到底愛不愛你這個問題的根源在於兩個字——恐懼。你擔心他不愛你。
你擔心他不愛你就會拋棄你，你擔心被拋棄後，自己就無法生活下去（即使你有足夠的生存能力）。
因為，在心理上你過度依賴對方，跟對方早已融為一體，你仍然是一個嗷嗷待哺的嬰兒，失去對方，就像嬰兒失去媽媽，失去生命一樣恐懼，這是死亡恐懼和分離焦慮。
想起一句話：你終於離開了，我也放心了，不然，總擔心你要走。
我到底好不好？他到底愛不愛我？得不到肯定的答案（那就是有不愛的可能），好焦慮。我可能快要被拋棄了，那好，那我主動切斷關係，我寧願親手製造最壞的結果——分離，也不願意承受這份難熬的焦慮。
很多人在焦慮中，一言不合就提出分手離婚。
03
有人被拋棄後，會非常痛苦，認為對方不愛自己，一定是因為自己不夠好，會不停追問對方，我到底哪兒不好，你說，我改還不行嗎？
你有沒有想過，一個人愛不愛你，其實與你無關，而是，與他自身愛的能力有關。
愛，是一種水滿則溢的能力，一個人只有足夠愛自己，才有能力去愛身邊的人，很多女生偏向於選擇一類願意為自己各種付出和犧牲的男人，犧牲式的愛，不是愛，是一種討好，也是一種自我價值感比較低的體現。
正是因為對方的自我價值感比較低，認為自己不配，才會用這種方式來討好你，這種討好，看似是付出，實際上是一種變相的“愛的索取”，也是一種“軟控制”。
這意味著，一旦你滿足不了對方的需求，一旦你沒有像對方所期待的給與反饋，他就會抱怨、指責，你們會發生劇烈衝突，他會認為你欠他太多了。
從這個角度而言，一個人愛不愛你，與你無關，只與他自己有關，一個人不愛你，不是因為你不夠好。
04
想要不焦慮，想要獲得愛，想要確認愛，想要長期擁有愛，唯一的方法，就是提高自信。
曾有人問我，什麼是自卑？
是相貌平平？能力一般？是學歷低？家境貧寒嗎？不。
自卑是一個人認為自己不夠好，沒有資格得到愛，不配得到愛，對自己獲得愛的能力沒有信心。這是由於在幼年時期，沒有得到養育者足夠的關注、肯定與接納形成的心理狀態。
想要相信別人對自己的愛，相信別人愛自己，首先需要相信自己有足夠的獲取愛的能力，同時，也要擁有給予愛的能力。
這，是一種女人最終極的自信，這樣，我們才能更好付出和收取愛，才能與愛人保持愛的收取與付出的平衡。
這世界上所有的關係，除了父母對孩子的愛，對孩子的付出，一般情況下不要求平衡（回報），除此之外，其他的關係尤其是兩性關係，一定是需要付出與收取的平衡。
當一個內心有愛的人去愛你，為你付出時，如果你沒有愛的能力，沒有辦法給出相應的付出，那他可能會收回自己的愛。
在一個人愛你，為你付出時，你同時也需要為他付出，給他肯定，跟他進行互動，讓他知道自己所做的一切被你看到，而不是，我就站在這裡，等著你走向我，全部給我，我被動接受。我就看你對我夠不夠好，夠不夠愛。
只有這樣，我們才能讓愛流動，讓愛長久。只有自己內心有愛，有自信，才能相信別人的愛。
當你認為自己有資格得到更多的愛時，你會發現，生命中很多人都在向你付出愛，越來越多的愛就會流向你，也會經由你，流向別人。
那麼，如何從行為上提高自信？
有人說，一個孩子只有集夠了5000個贊（肯定與讚美），他就會成長為一個自信的人。
那麼從現在開始，試著每天給自己10個贊，500天之後，我們可以成為更自信的自己。
當你自信，相信自己，愛自己，就會明白，不管離開誰，你都能很好地活下去，不管離開誰，你的世界都可以很精彩，你的內在很豐盈，你依然會好好愛自己，愛別人。
你就不會再糾結對方是不是還愛你，你就不會擔心對方會不會一言不合就離婚。
你就不會再恐懼。
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