綠葉衣行
全身美白是因為曬黑還是天生黑?
首先可以嘗試醫美或者美白產品
如果黑是因色素沉澱導致，只要針對黑色素使用一些含有熊果苷、煙酰胺、酸類等成分的美白產品，基本28天左右就會出現效果。
如果是基因或者先天因素導致，只能考慮醫美，如光子嫩膚、美白針、果酸換膚等，大S就嘗試過美白針，可以看看大S的美白方法，應該有效果，不過如果大S變白的決心，還是不要輕易嘗試的好。
其次要做好防曬。
一年四季都要塗防曬霜，外出防曬噴霧可以常備著，不要讓自己曬得更黑，帽子口罩墨鏡該戴還是要戴，嫌熱可以打傘，最好長褲長袖。
最後可以多吃一些維C含量高的食物
如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等，感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
當然平時要多喝水進行排毒，時間久了自然就能白回來。
徐徐圖之
外服➕內用，結合來用唄，平時注意皮膚清潔，防曬基本就歐克了。另外最重要的就是內服來抑制體內黑色素的過度沉澱。網上有很多美白產品，我也用過各種美白片，喝過膠原蛋白（但價格是真的貴），經濟很充裕的情況下堅持的話就會白，主要是太貴了試過一兩次，雖然沒有白但皮膚細膩了很多。另外我現在用的就是喝葡萄籽了，一盒一個月每天就一杯奶茶錢，就不會太心疼。喝了兩個月真的白了好多誒。圖可能有點誇張，但確實有效果[呲牙][呲牙][呲牙]
願我也被溫柔對待
首先最重要的一點是全身防曬，然後不管是面部還是身體的皮膚都要進行護理，這裡指的護理主要是補充水分，不要讓皮膚乾燥，然後日常飲食中多吃一些富含維生素c的食物，如果年齡超過30歲，建議再額外補充一些vc，同時注意睡眠和營養均衡，保持良好的心態，持續一段時間你就會發現自己又白又美啦！
小萌教練是廚娘
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秋天的日記
很多人說我不可能1個月白這麼多，我想說沒試過不要這麼輕易下判斷！照片確實選的是最黑的一張，但那也是真真正正的我啊！現在隨便什麼光線下拍我，不用修圖都這麼白，隨便你們怎麼質疑，我身邊人是不會騙人的，畢竟我白到讓所有人都以為我打美白針了！
還有人說我不是天生黑才白這麼快的，我媽聽了一定第一個反對好嘛，從小我就被她嫌棄太黑了不像她親生的，擱現在非得把我扔可回收垃圾裡分類了不可！
摸著良心說，以下美白方法絕對有效！一個月皮膚白兩個色號不帶誇張的！！不管是母胎黑還是曬黑的妹子都能擁有震撼人心的白~
內服篇：
口服煙酰胺美白片
這是我千挑萬選出來的美白聖品！畢竟澳洲保健品已經做到全世界最安全的水平了，吃之前我也跟做營養師的堂姐諮詢過，完全ok的，她讓我放心吃~
每片有500毫克的煙酰胺，相當於小燈泡一汞的量了！但小燈泡只能白全臉，它能白全身啊！真真真真超值了！我吃完半瓶就感覺自己膚色有變白變亮！堂姐也說我這是健康的白，可以繼續吃下去！
那種由內而外的透白和刷牆似的死白是不一樣的，你們懂的！
最驚喜的是它改善了我的大油皮！尤其臉上T區和後背，這兩塊大油田現在都枯竭了不再狂出油，連毛孔都有變細緻，真滴感人！！
外用篇：
自制爆白體膜：
高嶺土+蘆薈膠+美白身體乳
高嶺土：在老馬上隨便找了一家買的，這東西其實沒啥玄乎，就是火山泥面膜的原材料！
蘆薈膠：主要起鎮靜保溼作用，要超大碗的那種，完美的太少了都不夠我敷兩次的量
美白身體乳：我用的家裡剩的那半瓶ALBELE熊果苷身體乳，沈夢辰同款嘿嘿，完爆我之前用的所有美白身體乳！
這個體膜要在洗澡前敷哦！幹了順便洗澡就給沖掉了，完全不費事兒！不說一敷即白，但對膚色暗沉、關節黑這些都有明顯的改善！黑關節一直是我的老大難了，磨砂膏都去不掉我那跟噴了黑漆似的胳膊肘和膝蓋，敷了幾次體膜以後我發現膝蓋上的黑色素居然都散開了，伸直胳膊扭過來看手肘也！白！了！真的超白淨！我覺得應該是高嶺土+熊果苷的雙重作用，全身像開了一鍵美白+磨皮！發了張雙腿的原圖給我閨蜜，她都說我這白的也忒誇張了，P圖都不敢這麼P！哈哈哈不能再爽！
美白穴位按摩：\r圖*是我私藏的美白大法！從我爸的黃帝內經裡翻到的~塗美白身體乳的時候我都會搭配這套穴位按摩，美白消水腫一步到位！
1.去斑點指壓法：
食指指腹按壓另側肩與臂之間的凹點，按五秒停一秒，雙手交替做，重複6次
2.曬後褪黑指壓法：
食指及中指併攏，用第二關節按壓耳後凹處，按五秒停一秒，重複5次
3.細膩皮膚指壓法：
瞳孔正中央下2釐米處是四白穴，護膚的時候按壓這個穴位，有明目養顏的效果
4.暗沉褪黑按摩：
塗抹身體乳後，用手掌沿小腿外側經絡打圈按摩5分鐘
美妝小咖
1. 每天吃西紅柿等水果🍅補充維生素
2.不要熬夜不要熬夜不要熬夜 重要的事情說三遍
3.溼氣重的可以多泡腳 或者去藥店買祛溼的藥
4.每天塗身體乳 每週定期去角質
5.多喝水多運動多出汗排毒
朱洛瑤y
清水加白醋（釀造）！多食新鮮瓜果蔬菜！多飲牛奶！少吃醬油！
AMTF001
少曬太陽多喝水
