假如我愛你盛開
正確的運動方式有幾個，我來說幾個吧！
1、運動的方式一定要根據自身的條件來選擇。運動要量力而行，不要進行劇烈的運動，而超出了身體的負荷，這樣容易傷害到自身的肌肉關節。
2、運動要保持自己的節奏來進行，這樣體力不會輕易的浪費，而且運動還要注意飲水，不要讓身體的水分過多散失，導致體內因缺水而電解質紊亂。
3、運動前還要做好熱身運動讓身體僵持的肌肉進行活化，這樣才不會在後面的運動中產生肌肉拉傷，挫傷或者骨折的危險。運動前要注意周圍的環境，不要在霧霾天氣，大雨天氣進行運動，更不要在高溫環境下進行運動。
4、補充氨糖軟骨素，對於經常運動的人，除了以上三個運動過程中的注意事項之外，還要多補充氨糖軟骨素。氨糖是關節軟骨基質的基本成分，與硫痠軟骨素都是關節液的重要組成成分。在運動時，關節軟骨之間會產生摩擦，及時補充氨糖軟骨素，有利於受損的關節軟骨進行修復，同時促進關節滑液的分泌，讓關節更加靈活。
如何補充氨糖軟骨素呢？這裡推薦健力多氨糖軟骨素鈣片，能夠有效的補充骨關節營養，增強骨密度！
斑馬怪也在江湖
如果只為健身，慢走，快走，慢跑，每天早，晚，鍛鍊半小時左右就可以，
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