張磊姥姥
腰部發木和直不起來這是兩個症狀，看起來像是一個問題，也許關鍵問題是有區別的，不管怎樣，木這個症狀不是一個好的現象，儘快找到原因，將症狀消除掉，否則恢復的時間會變得更長！
木
- 腰部很少會有木這個症狀，除非個別狀況，例如，腰部肌肉僵硬的很，失去正常彈性和功能，多見於那些聽到別人說不敢彎腰，長期腰部失去正常活動範圍的人，腰段脊柱按壓一點彈性也沒，處理時間也會很長！
- 像這種狀況，要先破壞再建立，把緊張的肌肉，由淺及深的放鬆到深處，每天一次，每次處理時間單側要十幾分鍾，恐怕也要堅持一個1～2個周以上，才可以有部分好轉，這是相當麻煩的！
直不起來
就像我上面寫的，一個人腰部非常緊張，肌肉彈性和功能極差，因此，腰部力量也很弱，腰部直起來酸困、不適，就導致腰在直起來的時候堅持不住，尤其有的人身體前方腰大肌過緊，這個問題就更突出！
腰椎小關節紊亂的人，關節突關節發生半脫位，很易造成滑膜嵌頓，如果錯位的位置，在直起來的時候會受到影響，那麼也直不起來，一般和肌肉的問題都是一起出現的！
腰椎間盤突出症，還是把這個放在最後吧，有的人出現這個問題，不能彎腰，有的人則直不起來腰，但是一般很少伴隨腰部的發木，這個可以去拍一個CT或核磁進一步確診！
紅色警告
我真心的希望，一定不要在腰痛發生之後，腰部一點不敢活動，整體一根棍一樣繃著生活，這樣不但對身體無益，還會造成脊柱越來越僵緊，最多的不是直不起來腰，是彎不下腰，再處理起來也很麻煩，避免這種不正確的應對腰部不適的方式，哪怕是某個“專業人”告訴你的！
喬棟談健康
在我們生活中，大多數的腰腿疼痛，都由於腰臀部或者大腿根部等軟組織損傷引起的。根據損傷部位的不同，他們出現的症狀也會不同。
能夠引起腰部發木直不起來的原因，有以下幾個方面。
首先要考慮髂腰肌損傷。
髂腰肌包括髂肌和腰大肌，腰大肌起於腰椎側面，下行和起於髂骨內側的髂肌，共同附著於股骨小轉子，它的功能是幫助上抬大腿。我們長期久坐，就會使髂腰肌長期緊張，導致攣縮。攣縮的髂腰肌牽拉脊柱向前，使腰部無法後仰，無法直立。還會出現腰部疼痛麻木，和腹股溝及大腿內側的疼痛麻木。
腹部肌肉的損傷
腹部的肌肉包括腹直肌和腹斜肌，長期的久坐 就會使腹部肌肉長期的收縮，而導致損傷。或者過度的訓練跳遠，蛙跳都會損傷腹部肌肉。他們損傷後不但會導致，腹部的疼痛，他的傳導痛還會影響到，後背部及下腰部。在我們站立直腰的過程中，腹直肌受到牽拉，引發疼痛放射到下腰部，造成我們腰部直不起來。
臀大肌損傷
臀大肌起於骶骨的外側，止於股骨大轉子下面的臀肌粗隆。長期的久坐會導致臀大肌被動長期的拉長，而導致臀大肌無力。臀大肌是保持身體直立的重要肌肉。無力的臀大肌無法對抗身體前面腰大肌的力量。也會使身體無法站直，還會出現腰臀部的疼痛僵硬。
出現這些情況以後，我們可以到正規的醫院疼痛科，請專業的疼痛醫生，進行診斷和治療。也可以根據以上所述部位，自己在家尋找壓痛點，找到以後進行自我按摩。每次進行幾分鐘，每天2次，堅持一段時間，就會出現明顯效果。
我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識，如果對你有幫助，請點贊關注我，如有其他問題請在評論區留言，謝謝。
祿穎濤醫生
需要考慮是否有腰椎間盤突出或椎管狹窄造成的神經刺激，腰骶關節失穩也會出現類似的情況，這類情況可以去脊柱科或者骨傷科就診，拍攝磁共振檢查，並進行體徵檢查觸診體檢，才能鑑別診斷。
