中國大部分男人都需要補腎，別不承認！

現在男人的生活和工作壓力大，男人要是被別人說腎不好是一件很傷自尊的事情，男人對於補腎這顯得更加註重。俗話說，腎藏精主骨，是男人之本，一個強大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見腎對男人是多麼的重要。

我們常說的腎不好，用中醫的話來說就是“腎虛”。不管是腎陽虛還是腎陰虛，常見的症狀都是身體、腰腿等地方容易痠軟。除了痠軟，還有一些小症狀也能預示腎不好，比如——手掌。

腎不好信號1：小指外側青筋

最後一個手指的外側青筋明顯，是腎氣不足的表現，需要預防腎病和養腎。

腎不好信號2：手掌容易發紅

手掌出現紅色或者紅白相間，而且縱向的紋理比較清晰，考慮是急性腎炎；如果手掌浮腫，腎臟在發生病變。

腎不好信號3：指甲是暗紫色

正常的指甲顏色是粉紅色帶一點白色的，腎虛的人血液難以供應到指尖，會呈現暗紫色、黑色。

腎不好信號4：手掌高低不平

打開手掌看看，表面的皮膚是不是有高低不平的情況，如果是，那麼就是腎陽虛。

腎不好信號5：手心容易出汗

手心愛出汗有兩種人，1種是本身身體素質就差；第二種就是腎虛。

我們在養腎之前，首先應該瞭解應該遠離哪些對腎不好的食物。

1、腰子：

吃什麼補什麼，是很多人養生的方法，吃燒烤時點幾串羊腰子是很多男性的最愛。其實這樣不僅起不到補腎的作用反而很容易傷害腎臟，原因是由於動物腎臟中膽固醇、蛋白質含量比較高，導致產生的體內廢物蓄積積累，較難排出體外。

還有腎臟中含有有重金屬鎘，過量食用可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的減退，損傷精子健康，進一步加重腎臟負擔。

2、傷腎的食物飲料

飲料是屬於一種高酸性的食物，如果經常喝飲料的話就會改變我們人體的酸鹼性。腎臟在我們人體裡面的一個作用就是調節人體的酸鹼度，而如果經常大量喝飲料的話就會容易損害我們的肝臟。

適宜男性的補腎菜譜

海參粥：

水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血(補血食品)的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

炒核桃仁：

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

桑葚是天然的“腎寶”，男人每天吃一點，讓你精力十足有活力！

男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

功效：

如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。