容緒

　　眩暈症是最常見的臨床綜合徵，隨著人口老齡化的到來，眩暈症的發病率日益增高，受到國內外醫務界廣泛重視。眩暈症的患者自身或周圍景物的旋轉感(天旋地轉)、晃動感、升-降感等，可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗、面色蒼白，不敢睜眼、活動受限、平衡失調及聽覺症狀，反覆發作性眩暈、伴有耳聾、耳鳴、耳悶為主要症狀。

　　關於眩暈症的病因、學說甚多，尚無定論，如變態反應、內分泌障礙、維生素缺乏及精神神經因素等都有可能是誘發眩暈症的因素，但是我們今天需要了解的是眩暈症患者如何養身體。眩暈症患者要調養身體，就需要做到以下幾點：

　　一、要保持良好的心態與愉悅樂觀的心情，這樣的心態是可以減少眩暈症發生的。

　　二、在飲食方面，眩暈症病人的飲食應以富有營養和新鮮清淡為原則，要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果以及多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含鹽量過高、甜食或非常油膩的食物，戒菸少酒。最好是不要吃生冷的瓜果、食物，以及生痰助溼的飲食。

　　三、保持室內空氣新鮮與流通，經常開窗透氣。在適宜的氣候下，經常去室外比較幽靜的地方散步，多呼吸新鮮空氣。

　　四、保證充足的睡眠和休息，過度疲勞或睡眠不足是眩暈症的誘發因素之一。因此儘量保證臥室與整個屋子處在安靜的環境，不要出現嘈雜的聲音。

　　五、平時的工作與生活中不要過於憂慮，不要給自己添加過重的心理壓力，多參加一些簡單的娛樂活動，以此轉移注意力。

　　六、要進行精神調養。眩暈病人應胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈症發作和減輕發作次數十分重要。

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眩暈症如何養身體，我覺得應該說眩暈症需要注意什麼？

首先我們先說眩暈症的常見病因是什麼？再談如何注意。

第一、耳石症，又稱為良性陣發性位置性眩暈。正常情況下耳石是附著於耳石膜上的，當一些致病因素導致耳石脫離，這些脫落的耳石就會在內耳內被稱作為內淋巴的液體裡遊動，當人體頭位變化時，這些半規管亦隨之發生位置變化，引起頭暈，時間一般較短，數秒至數分鐘，可週期性加重或緩解。 此類病人需及時至醫院行手法復位，若無效或反覆發作者建議手術，還有就是平素不建議頻繁活動改變體位。

第二、 眩暈症，是耳內迷路神經水腫造成的，大多與大腦供血不足和或受涼有關。建議及時至專科就診。

第三、神經系統其他疾病美尼爾氏病、膜迷路炎、前庭神經元炎、前庭性偏頭痛、椎基底動脈缺血發作等。此類病人需及時明確病因，根據病因治療。

第四、腦供血不足，也可以是頸部血管狹窄，可以行經顱多普勒，頭顱ct，頭顱核磁，腦血管造影等檢查。 可以適當口服藥物，避免迅速改變體位加重病情。

第五、當然腦梗塞，腦出血，顱內佔位，頭部外傷等等也會頭暈。 除了神經系統需要首先排除外，因為您有可能表述不夠準確，如果是頭暈還有很多種可能。

第六、還有常見的就是頸椎病，是比較常見的引起頭暈的原因，尤其頸椎病現在越來越多，可以行頸部X片，或CT等進一步檢查。可以通過改變生活習慣，好的枕頭，按摩，理療等等方法予以改善。

第七、心臟疾病，因為心率過慢或過快都會引起頭暈，眩暈少見，只需要抓到心律失常與頭暈對應的證據，就可以確診。如果是治療原發病即可。

第八、體位性低血壓，尤其老年人，服用a受體拮抗劑類降壓藥的人，更容易發生頭暈。往往是低血壓引起。

眩暈的診斷其實不是很容易，治療有的時候效果不佳，反覆遷延不愈，很多時候都需要病人保證充足及高質量的睡眠為佳，根據不同的疾病特點做好預防。

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眩暈症是非常常見的臨床症狀，而並非一種疾病。當人的平衡系統發生障礙，人體對空間定向產生了運動性幻覺，這就是我們常說的真性眩暈。在臨床就診時，如果醫生問你是不是感覺到天旋地轉、周圍物體在擺動或者圍著你轉，這其實就是在分辨眩暈和僅有頭輕目眩或自覺暈暈沉沉的頭暈。

眩暈常常會伴有眼球震顫和迷走神經激惹，如噁心嘔吐、出汗和麵色蒼白，而導致眩暈這種症狀出現的最常見病因是良性陣發性位置性眩暈（耳石症）和椎-基底動脈供血不足。

耳石症引起的眩暈多在頭位或體位發生變化時，如左右擺頭、臥位側翻身或是蹲下、起立都可以誘發，眩暈的症狀往往持續較短，但可以反覆發作，一般不伴有耳鳴或者聽力下降。手法復位是耳石症重要的治療方法，但是目前尚沒有內科治療方法預防耳石症發作。

椎-基底動脈供血不足也可以導致突發的眩暈，可伴有腦幹或小腦缺血癥狀，如共濟失調、構音障礙、肢體麻木無力，常持續數小時或更長時間。椎-基底動脈供血不足出現的原因也很多，比如椎動脈發生動脈粥樣硬化，或是椎動脈受到頸椎骨質的壓迫。椎-基底動脈供血不足引起眩暈症狀，往往需要完善經顱超聲多普勒（TCD）、頸部血管超聲、頭頸部CTA或者MRA、頸椎MRI等檢查，用以明確顱內外血管及頸椎情況，然後針對病因進行相應的治療。很多患者都是出現症狀了才開始對自己的健康關注起來，其實在生活方面注意監測並控制血壓、血脂、血糖，健康飲食，適量運動，才是防治腦血管疾病最基礎也是最重要的方法。

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眩暈症不是一個獨立性疾病，常以臨床症狀出現，主要是指因機體對空間定位障礙所引起的動性或位置性錯覺。

眩暈一般都會伴隨著噁心、嘔吐、出汗、面色蒼白或聽覺障礙。如果再發展可出現頭疼、複視、視物模糊。主要是因腦組織、腦神經病變以及前庭迷路水腫所引起，比如神經瘤等，而大部分跟耳部疾病有關，比如耳石症等。

對於眩暈症來說，該怎樣調養身體呢？

眩暈症狀比較複雜，病因很多，涉及學科比較廣泛。涉及到多種疾病，前期發作並沒有先兆，所以預防起來也沒有很好的干預手段。

所以:

1、在飲食方面，建議以清淡為主，多吃蔬果，少食辛辣刺激的食物。

2、眩暈患者出外，最好有家人陪伴，以防發生意外。

3、每天有身體活動，晚上睡覺之前熱水泡腳，來促進血液循環，擴張血管。

4、做好定期的血常規和影像檢查。

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眩暈症為多見臨床綜合徵,人逐漸老齡化，此症發作率也不斷上升，受到國內外醫界重視。它涉及學科較多，大部分人都會有所經歷。

眩暈症表現症狀

發作時，常出現天旋地轉暈感，噁心、嘔吐、拉肚子、出冷汗、臉蒼白，不敢睜開眼、活動有所限制、失去平衡等；反覆發病性存在耳聾、鳴、悶症狀，冒冷汗等自律神經出現失調。

眩暈症一般反映前庭病變，它屬於一種症狀，不為疾病，分真、假性眩暈。眩暈症除出現旋轉、嘔吐等，還可造成耳蝸器官損害，嚴重可引起別的併發症，所以出現此種症狀後，需及時進行診斷、治療，且治療後需注意一些事項，來進行身體養護。

良好環境

出現眩暈症人群，一定要有個良好環境，首先保持室內清潔、安靜，宜多去室外進行活動，如散步、太極拳等都為不錯選擇，此類人群多進行這些運動不僅能提高心肺功能，還能改善他們身體血液循環，這對他們身體恢復具有幫助。

注意飲食

患眩暈症後，需注意日常飲食，飲食時需忌咖啡、濃茶、辛辣等物，患者宜多食營養豐富及含多量維生素東西，如桂圓、紅棗、阿膠等均是益氣補血佳品，患者適宜多食用，這於患者康復有利。

注意自身身體變化

患者於出現眩暈症後，需多注意自身變化，不僅注意血壓情況，且還需注意眩暈發生時間、程度、原因，和眩暈發作時出現的其他症狀；注意保持心情愉悅，千萬不可過度勞累，嘔吐嚴重的人休息時宜側臥位，這於身體康復有利。

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眩暈是臨床上較為常見的神經內科疾病，主要表現為運動性錯覺，即患者在靜止狀態無論眼睛是否睜開都會有運動感覺。眩暈症病因複雜，西醫缺乏理想治療手段，治療藥物種類少。中醫雖有豐富經驗，但辯證分型較多，標準不一。中醫臨床眩暈症常見主要有六種類型，治療和調養方法如下：

1、外感襲表型：此類患者多由外感六淫邪氣而發病，風、寒、暑、溼皆可發病，治療多以除外感邪氣為主，如清風散、川芎茶調散、天麻丸等加減，調養上也應針對病因進行，祛風、散寒、除溼。

2、肝陽上亢型：此類患者體質偏陽，長期易怒致使氣鬱化火，肝風內動，陽氣上升。治療應以平肝潛陽為治責，用天麻鉤藤飲加減。平日裡應避免生氣，放鬆心情，遇事不慌不急，熱盛者可以用菊花代茶飲。

3、氣血虧虛型：此類患者主因其他疾病病程纏綿而致耗傷氣血，再加之脾胃虛弱，無法使得所食水谷生化氣血，最終氣血兩虛。治療上應益氣健脾，補血養肝，多用歸脾湯或補中益氣湯加減。調養上要兼顧脾胃，前期不宜多食油膩甘味，應清淡飲食，待脾胃功能逐漸回覆之後再慢慢補養。

4、腎精虧虛型：多見於老年患者，分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛者用左歸丸或六味地黃丸加減；腎陽虛者用右歸丸加減。調養上要注意適當鍛鍊身體，節房事。補養也要有度，以免傷陰或傷陽。

5、痰濁中阻型：多見於平日大魚大肉飲食，嗜酒者，如此長期飲食傷及脾胃，使得痰濁中阻，氣機不利而誘發眩暈。治療上應燥溼健脾，行氣開痰，宜用半夏白朮天麻湯加減。飲食上應節制，以清淡為主，平日也要加強運動，戒菸酒，使脾胃功能慢慢恢復。

6、外傷所致氣滯血瘀型：主因外傷所致經絡氣血瘀阻而導致眩暈，治療應以活血化瘀為主，用桃仁四物湯或通竅活血湯加減。飲食上少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，適量運動。

總之，不同證型的眩暈病注意事項主要為節制油膩酒食，少吃辛辣刺激性食物，減少暴躁情緒，節制房事，適當運動，鍛鍊身體，按時服藥調理，只有這樣，才能避免病情發展而致中風等其他症狀。

作者，陳佳帥，北京市密雲區中醫醫院，主管藥師，藥事網成員。

藥事健康

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健康情報局

眩暈可艾炙百會穴，印堂，太陽，神庭，上星，率古，風池，合谷，太沖。

星月齋主

因體位導致眩暈，有可能是耳石症所致。我去年八月中旬眩暈過多次，後來確診為耳石症，幸好不是梅尼埃綜合症。耳石症學名叫良性位置性陣發性眩暈發作，是由於耳內淋巴液中產生耳石引起的，一般眩暈和固定的頭位有關，眩暈持續的時間短，一般數秒結束，打了幾天點滴，後來到三甲醫院診治，服用了一個多月口服藥，銀杏葉提取物片，敏使朗，至今沒復發。

知名英語書刊作者

引起眩暈疾病：良性陣發性位置性眩暈、前庭功能障礙、梅尼埃病、前庭神經炎、前庭陣發症、前庭性偏頭痛、中樞性眩暈、突聾伴眩暈、慢性主觀性頭暈等多種疾病，針對眩暈不同的類型加以分析，並提供有效的解決方案，才能取得了非常滿意的效果，去除病根才是關鍵！

關鍵字: 康復治療 眩暈 健康