在這個我們都在感嘆自己的命是空調給的夏天，有這樣一群人，仍然穿著長衣長褲，甚至用棉被把自己包裹嚴實，不是她們不怕熱，而是她們在

"捂月子"在中國有著根深蒂固的文化傳統，儘管已經有很多專家和醫生都呼籲在夏季要注意給新媽媽降溫散熱，每年還是會出現不少產婦因"捂月子"而中暑甚至死亡案例。

有調查顯示，因為"捂月子"導致的產褥中暑佔孕產婦死因構成比的4%，是中國孕產婦的第5大死因，這是一個相當可怕的數字！

熱射病致命，注意通風降溫

產褥中暑的先兆，產婦會出現心慌、多汗、四肢無力等症狀，體溫在38℃左右；當體溫突破38℃，產婦皮膚乾燥無汗、呼吸加快、面色潮紅、胸悶，這時候就進入輕症中暑的狀態；當體溫進一步升高，到達41~42℃，產婦出現反嗜睡、昏迷和抽搐等中樞神反射異常現象，這就是重症中暑了，也稱為"熱射病"。如果不及時救治，很可能導致產婦死亡。

熱射病是最嚴重的一種中暑，死亡率高達50%！所以產婦坐月子，千萬不能受老一輩觀念的影響，因為怕落下"月子病"，而把自己從頭捂到腳。

其實夏季產婦坐月子，身體虛弱反倒更容易出汗，千萬不能捂，建議穿寬鬆、透氣的衣服，方便散熱。室內早晚一定要注意通風，維持適宜的25度左右就好，如果氣溫過高，可以適當開空調降溫，前提是不要對著產婦吹。另外一定要多喝水，尤其是鹽水，多吃一些蔬菜和水果補充維生素和礦物質。

如果出現產褥中暑的先兆，一定要立即將產婦移到涼爽通風的地方，解開衣服降溫，及時補充水電解質。體溫較高者可以快速進行物理降溫，按摩產婦四肢促進血液循環，症狀嚴重者要儘快送到醫院就診。

坐月子杜絕這些不科學的禁忌

我們常常聽到，月子期中的產婦會被老一輩要求不能洗澡、洗頭，不能吹空調、風扇，不能刷牙、吃鹽，不能下床走動……好像不按照這些禁忌去做，以後就一定會落下所謂的"月子病"。長輩們對晚輩的愛心可以理解，但是有一些做法卻是"偽科學"。

剛生完孩子的產婦，確實需要注意一些事情，但絕不是那些流傳已久的條條框框。

1、正常洗頭淋浴，控制好水溫，調整好浴室溫度就行。另外洗澡時間不宜超過10分鐘，洗完了及時擦乾或用吹風機吹乾，避免被涼氣吹。還有就是注意會陰切口和剖宮產切口的保護。

2、如果太熱，空調是可以吹的，但是不要對著產婦直吹，也不要24小時待在空調房裡，注意開窗通風，保持室內空氣流通。

3、注意口腔衛生，正常刷牙、飯後漱口，但是要用溫水，避免冷水刺激損傷牙齦。產婦如果完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡，尤其在分娩頭幾天乳腺分泌很旺盛，缺水缺鹽，會影響乳汁分泌，所以產婦食物中應適量放些鹽。

4、另外坐月子並不是要臥床休息一個月，相反臥床過久容易引發關節、肌肉疼痛，形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞危及生命。所以要多多下床走動，有助於產後恢復。

全世界都在坐月子，只是方式不同

中國人的月子期在醫學上叫"產褥期"，一般規定是6周，也就是42天，產婦用這段時間把自己的身體狀態恢復到接近正常未孕狀態。這是全世界的產婦都要經歷的時期，只是中國人特別叫它"坐月子"而已。

坐月子在中國已經有兩千多年的歷史了，早在西漢《禮記內則》就有"月內"的記載了，而"坐月子"一詞最早見於宋代，是產後一套嚴格的文化儀式和飲食規範。

古代中醫認為，健康源於"陰陽平衡"，女性在分娩之後由於失血而變為"陰性"，導致"陰陽失衡"。為補充"陽氣"，在飲食上，產婦要吃"熱性"食物；在行為習慣上，產婦要"捂月子"。

而不同的國家的人，因為傳統觀念不同，產褥期的生活習慣也大不相同。在國外，雖然沒有"坐月子"這樣的名詞，但是他們同樣關注產婦的恢復和營養。

不要詫異英國凱特王妃這邊剛生完孩子，那邊就抱著孩子與公眾見面，也不要認為這是外國人體質好不用坐月子，僅僅是因為他們"產褥期"的恢復並不是要在床上"坐滿"一個月而已。

最後希望每一位產後媽媽都能合理飲食、適量運動、每天保持好心情，摒棄那些所謂的月子禁忌，以科學的方法"坐月子"，恢復健康的身體，這樣才能是對自己和寶寶最大的愛與負責。