06.23 抑鬱症精神分裂更需要有一個療愈的內在小孩

每個人內在都有一位年幼且受傷的小孩，所有人在童年都經歷過困難，甚至創傷。為了保護自己防備將來再受痛苦，我們嘗試忘記從前的痛苦。每次觸及痛苦的經歷，我們都以為自己會無法忍受，因而將感受與記憶深深埋藏在潛意識裡。但是忽視這個小孩，並不代表它不存在。這位受傷的小孩，一直在那裡期待著我們的關注-------一行禪師

你的內在有一個長期以來一直被忽視的部分。這個部分就是內在小孩，而且她正在受苦。當你做各種事情，每次遺忘厭倦絕望，改變想法時，都會使您的小孩潛意識疲倦，變得憔悴枯萎，因為不知道什麼事情是最好的，因此陷入混亂。我們常會判定某些事情應該如何，自己是什麼樣的人，但與其這樣胡思亂想，思考如何解決問題，其實還有比仰賴這種價值更好的方式就是告訴內在小孩，我可以放下這個問題，一起來清理吧。--------修藍博士

無論你今天多大，也無論你多麼陽光，多麼堅強，每個人內在都有一個隱藏的脆弱的自我，沒人可以觸碰到它，可是當你真正觸碰到它的時候，你的療愈就開始了。生命歷程中的各個階段會在你身上留下痕跡，留在潛意識和記憶中，當你還是孩子的時候，如果生活中出現了什麼差錯，你就會認為都是自己的錯，孩子們會認為只有做對的才不會被懲罰。當孩子需要得不到滿足時，他會相信我不夠好，不完美，長大後就會拒絕自我。

很多時候，我們總是批判自己，向父母指責我們一樣指責自己，你真笨，你不好，你什麼都做不對，直到把這種指責變成習慣，當我們長大成人後，還會不斷指責那個內在小孩，然後一遍一遍的在自我暗示這種指責。如果你的童年充滿了恐懼和暴力，你正在懲罰自己，那麼你在用別人對待你的方式對待你的內在小孩，那個內在小孩將無路可逃，你要做的就是，打破父母給你的侷限，和那個迷路的內在小孩跟你多交流多關心她。

在諮詢中我常會引領個案釋放掉自己小時候的創傷，很多小時候被不公正對待的怨恨、憤怒、誤解、委屈，一次一次的釋放掉自己所有的昨天自己的受傷的具體事件，對於今天，昨天發生的一切都會進入我們的潛意識，在哪裡得不到療愈就會形成身體疾病和心理疾病，那些釋放不掉的情緒會影響我們的未來。

看看那些有心理問題的孩子，特別是那些特別聽話的乖孩子，他們的情緒從來都是被家長忽視，很多家長會覺得我家孩子聽話，學習又好不會出問題。可是恰恰這樣的孩子才會出大問題，很多時候發病就是抑鬱症或者精神分裂，因為好孩子他的情緒一直被壓抑。他一直是委屈自己，成就別人，因為家長從小就是這麼教育的，只有發病才會叛逆，才會大喊大叫，為什麼這樣，因為潛意識積累太多的負能量，發病了我才敢做自己。平時他的內在小孩都是被忽略，家長就會覺得他沒有問題，一個不能表達的痛苦最終會扭曲成一個怪獸。當真正發病之後他的行為才是真實的，即使打爸爸媽媽或者大把花錢也是平時壓抑的，因為平時總要聽父母的話，被父母無形的控制，不能表達自己的真實感受，及時有時候反抗也是說不過父母，更多的時候和父母辯論的結果也總會是自己錯，因為你不承認錯，父母的大道理就會沒完沒了，直到你捂起耳朵，父母有的還會說，你為什麼不好好聽聽大人的良苦用心。最後這樣的孩子才會出幻聽，因為總是被批判，總是錯，因為很多家長是完美人格，要求孩子非常高。自己達不到才會更挫折，批判自己否定自己，更甚者藉助幻聽來批判自己。因為自己對自己不滿意，所以才會反覆的無時無刻的在批評自己。

怎麼療愈內在小孩呢？我的建議是先找到內在小孩在的恐懼，知道自己在怕啥，你可以發怒可以打罵，可以大喊大哭，當把自己情緒釋放之後，然後每天多多做這個練習，看著那個受傷絕望無助的自己，每天有時間就抱抱她，問問她在害怕什麼，然後對她說，我愛你，關心你，坐下來閉上眼睛，和他交流，反覆地對他說，對不起，我一直在忽視你。現在我要陪在你身邊，傾聽你的話，也可以拿起畫筆，畫出你心裡的感受，畫出你的一直壓抑的想法，陪著內在小孩聽著舒緩的音樂，可以給她講故事，反覆療愈孩子的受傷的心，告訴她父母就是那種性格，很多時候他們是愛我們的，只是他們不會愛，把愛變成了控制，更多的時候這樣的父母更愛孩子，只是這樣的溺愛，孩子沒有成長的機會。父母不想我們受到他們的苦，父母畢竟是在匱乏的年代長大的，父母不想讓孩子受到他們的苦，所以才會對自己的孩子加倍的愛，當然這種愛更多時候是自己心理的匱乏感的一種補償。

只有你能照顧到自己的內在小孩，因為只有你知道他需要什麼，慢慢來不要急躁，陪伴著她，哭就盡情的哭，恐懼就多給她擁抱，然後對她開心的大笑。看看自己一直要什麼沒有實現，例如小時候要買的一隻娃娃，或者某個玩具，只要內在小孩想要就滿足他，請她吃她喜歡吃的，看著他吃得開心愜意，這就是你的陪伴，慢慢的小孩會長大，傷口會癒合，開心會伴隨而來。黑洞被填滿了，人才不會匱乏，否則一個人都會覺得自己缺愛，自己不被喜歡不被讚賞。

內在小孩在每一個人的內心，療愈她的恐懼擔心焦慮沒安全感，一個人才會開心，你的開心才會創造出一個輕鬆的環境，你的伴侶你的孩子才會去感受生活的精彩。一個抑鬱症或者精神分裂的孩子更需要療愈他們內在破碎的內在小孩，否則他們會有更多的對自己的批判，只有不批判自己，才會看到真實的自己，他沒有原來自己看的那麼高，也沒有現在看的這麼差，你真正清醒的看到自己，你才會從夢中醒來，療愈也就結束了，開心快樂也就自然開花。

內在小孩被療愈了，一個人的身體疾病和心理疾病就完全好了，所有的疾病都要從療愈你的內在小孩開始，特別是精神分裂等重大的心理疾病，他們的內在小孩更脆弱，更需要你的呵護，如果孩子已經不能呵護，或者說孩子已經拒絕心理諮詢，他不想打開自己的心扉，那麼就需要父母找到老師先學會療愈自己，你療愈好了，你就是你孩子的心理諮詢師，你就可以每天陪伴孩子，呵護她的內在小孩，那麼孩子才會從逃避的世界很快的走出來，否則外在環境還是那麼大的壓力，孩子只能逃避，因為她的內在小孩是不安全的，安全才會不恐懼，才會走出來。