6月21日18時7分
將迎來“夏至”節氣。
也就是今天起，
青島真正的夏天來了！
夏至過後，
一年中最熱的時期就要到了。
青島氣象君表示，
青島市區雖然氣溫有所升高，
但是最高溫依然保持在30℃以下，
而在平度、萊西等區市，
今天的最高溫將達到35℃！
是的，你沒看錯！
35℃
就是要
360°全方位！
無死角！熱！化！你！
本週天氣預報來了解一下~
天҉҉҈氣҉҉҈太҉҉҈熱，文҉҉҈字҉҉҈都҉҉҈出҉҉҈汗҉҉҈了҉҉҈
熱҉҉҈瘋҉҉҈了，全҉҉҈身҉҉҈都҉҉҈是҉҉҈汗҉҉҈
青島城區本週最高溫度28℃
要奔三了，你準備好了嗎？
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平度本週最高溫度35℃
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城陽本週最高溫度34℃
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西海岸新區本週最高溫度31℃
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即墨本週最高溫度34℃
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萊西本週最高溫度34℃
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膠州本週最高溫度34℃
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還要注意的是
下週一起，又一波降雨要來了！
可能有的小夥伴會說，
只要熬過這周去就好了，
下週有雷雨天，
氣溫應該會下降不少吧？
完全不可能！
接下來就是見證心願落空的絕望時刻——
從未來十五天的天氣預報可以看出，
下週青島的氣溫也是直奔三十℃
即使有連續的雨天，
氣溫都沒有降低一絲一毫。
什麼？那個20℃的青島去哪了？
所以，
中午沒什麼急事，就不要隨便出門了
要知道，
此時正是太陽大肆發光發熱的時候，
被烤得發燙的柏油路會散出一陣陣熱浪，
頭上驕陽，腳底熱浪，
那滋味，就不是一個熱字了得了...
雖然最近白天的青島有點熱
但是晚上的足球會爆冷門啊，
在青島，教你體會什麼叫做
“身上燙呼呼，
心裡涼嗖嗖”
....
最後，
這些防暑妙招了解一下
①不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。如果有事情需要辦理，最好在上午10點前或下午5點後，避免中暑。
②要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲；應少喝果汁、汽水等飲料；不宜過量飲酒。
③飲食不宜過於素淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。
④午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
⑤忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
⑥空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜。提醒：開空調時間不要太長，記得通風換氣啊！
⑦夏天出門記得要備好防曬用具，如遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，出門記得塗抹防曬霜。
⑧生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
內容來源：青報網、在青島、齊魯晚報等
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