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DHA俗稱“腦黃金”，促進大腦和視網膜發育。DHA帶來的益處對整個孕期、分娩過程、產後，可以稱為“孕期黃金營養素”。
它對胎兒視網膜感光細胞的成熟有重要作用，能有效預防遺傳性近視的發生。還有研究表明DHA可以降低孕媽妊高症的風險，減少產後神經衰弱及抑鬱症的發生。
【孕期補充DHA除了促進胎兒的視力和神經發育，另外對孕媽媽來說也是必不可少的】
1.【DHA什麼時候開始補?】
從孕期到哺乳期胎兒的DHA完全來自媽媽，到哺乳期媽媽體內的DHA已經將至38%。
一個人吃兩個人用，什麼時候吃就非常重要。胎兒中樞神經發育從孕3周開始，眼睛發育從孕4周開始，孕七週胎寶寶臍帶形成。寶寶必須通過臍帶獲得充足的營養才能健康成長。
所以【補充DHA最晚從7周開始】
有些媽媽在備孕階段就開始補充，提前儲備DHA，供胎兒發育。【錯過最佳時機也沒關係，無論孕期什麼時候補充DHA都來的及，雖然寶寶進入生長期，但促進神經發育的神經元不會停止發育，它會一直持續到寶寶出生後6週歲，所以錯過最佳也沒關係，孕期到寶寶六週歲都可以補充的。】
2.【DHA的補充有遵循一定標準】
DHA促進寶寶智力和視力發育，但並不是越多越好.【凡事有度，過猶不及，DHA也一樣】。在孕期平衡膳食的情況下，孕媽保證每天450mg的DHA.（如下圖所示）
選擇DHA並不是說認牌子，而是需要看以下三點:
1.【看成分含量】
很多孕媽在選擇的時候會忽略DHA的真正含量。【要看產品包裝上營養成分中DHA的含量】千萬不要被商家的各種廣告忽悠。
2. 【看原料來源】
目前市場上DHA主要有魚油和藻油兩種。【魚油更適合孕產婦和嬰兒】如下圖所示。
3.【看提取技術】
很多魚油是以高溫提取，這個過程中DHA與高溫接觸，再加上空氣中的氧，會發生氧化反應，導致DHA失去原有的活性，營養成分大打折扣。
目前國際上最先進的是低溫超臨界CO2流體萃取。沒有高溫加熱，沒有接觸氧氣，不使用化學溶劑，魚油就不會遭高溫、氧氣破壞也沒有溶劑殘留問題。
購買DHA時注意這三個方面就好。（圖片來自網絡）
Avivi遨翔雲端
DHA俗稱“腦黃金”，是一種多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持正常功能的一種重要的營養物質，也是大腦和視網膜的重要構成成分。孕期補充DHA主要是促進胎兒大腦和視網膜的發育。
孕期補充DHA一般通過食物或直接補充，含有DHA的食物主要是深海魚，比如三文魚、沙丁魚等。
直接補充DHA有藻油或深海魚油，這兩種DHA從安全性來說，藻油的更好一些，而深海魚油可能會因為生物鏈的富集作用，存在重金屬汞超標的風險；從含量上來講，藻油DHA純度更高一些，而深海魚油中除了DHA還含有EPA ，而孕婦是不需要補充EPA的。
綜合考慮還是建議您購買藻油DHA更好一些，至於品牌，只要是正規廠家生產，根據含量的多少及性價比來選擇即可。
我國《居民膳食營養素參考攝入量》推薦孕婦每天DHA的攝入量為200mg。因此，DHA的補充也不是越多越好。
李萍營養師
DHA的作用
DHA 屬於n-3 系多不飽和脂肪酸，富含在大腦和視網膜中，佔大腦脂肪酸總含量的40%，視網膜的60%。DHA 是人體細胞膜的重要組成成份，可調節細胞轉運與突觸功能，亦是嬰兒早期發育過程中必需的營養物質。孕晚期直至嬰兒出生後18 個月，是大腦等組織器官迅速生長的關鍵時期，DHA 的缺乏可能導致智力發育受阻或延緩以及視力缺陷，甚至會影響兒童閱讀能力和記憶力，以及增加叛逆行為和情緒波動。
DHA的來源
DHA 的來源主要有三種：一是來自深海魚類。在20 世紀80 年代，DHA 的唯一來源是魚油，一般是從含脂肪較高的深海魚中提取，但處理過程複雜、成本高、產品的腥味難以去除。
二是來自微藻。微藻是海洋中存在的一種單細胞藻類，其蘊藏量大，種類繁多，比深海魚油易得，脂肪酸組成更加簡單，易於提取分離，同時多不飽和脂肪酸的含量也相對更高，大有取代深海魚油成為DHA 的主要來源的趨勢。
三是來自真菌類。許多低級真菌中含有較多DHA，其中對於破囊壺菌和裂殖壺菌等海洋真
菌研究較多。對其通過發酵富集的方式提高產量，產品純度高，無魚腥味，因此受到人們越來越多的關注，也是目前市場上DHA 的主要來源。
藻油DHA好還是深海魚油DHA更好，主要看個人接受度，如果能接受就是好。另外，DHA含量也是決定性價比的主要因素。
我在囯際媽咪選的這款，吃著挺好的，大家都說澳洲保健品比較安全
宛若肉丸子
斯利安的藻油DHA不錯
用戶wangming
可以很明確的告訴題主，孕婦應該選擇藻油DHA！
魚油中含有EPA，而EPA並不推薦給孕婦、嬰幼兒服用，而藻油不含EPA，且相對魚油來說，不經過食物鏈傳遞，沒有重金屬汙染。
對於品牌的選擇，這裡不推薦海外代購的產品，各國飲食結構體質不同，沒有經過國家認證的代購產品，很可能並不適合國人食用，貿然服用容易導致風險，推薦選用國內經過食藥局認證的產品。
品牌的話可以選擇貝英彤和紐曼思的DHA藻油軟膠囊，都是經過國食藥監認證的產品。
其中貝英彤DHA藻油軟膠囊，每一粒含有DHA108mg，每天食用兩粒，完全符合世衛組織針對孕產婦推薦的每日200mg左右的推薦劑量！
孕期選擇DHA，三點很重要：
- 是不是藻油DHA
- 有沒有通過國家食藥局認證
- 劑量是不是符合，世衛組織的每日推薦劑量（200mg左右/天）
題主可以從價格，劑量，方面選擇要合適的品牌。
Mrs狗蛋
DHA是二十二碳六烯酸的縮寫，又稱“腦黃金”、“聰明因子”，屬於omega-3（ 文中簡稱ω-3）系列多不飽和脂肪酸。
DHA在人體中的佔比
孕期媽媽補充DHA的作用
孕期媽媽補充DHA有助於胎兒大腦發育、視力發育，同時能幫助減少產後抑鬱的發生幾率。
藻油好還是魚油好？
目前市面上DHA主要有藻油DHA和魚油DHA兩種，藻油更適合孕婦，如下圖：
惠優喜藻油軟膠囊就是一款藻油DHA產品，可以試一下。
月叔說
DHA一直都有“腦黃金”的說法，其實，它並不是什麼神秘物質，它就是一種脂肪酸，學名叫二十二碳六烯酸，屬於n-3多不飽和脂肪酸，是人體細胞膜的重要成分，也是腦和視網膜中含量最多的脂肪酸。
DHA對媽媽和寶寶的作用
DHA的作用大家都很瞭解，對於寶寶神經和視覺發育有很多大幫助，同時適當攝入DHA還有利於降低早產發生風險，同時可以調節媽媽的睡眠、改善產後抑鬱、嬰兒免疫功能等。
EPA的作用
EPA主要的作用是針對心血管疾病的，具有降血脂、降血壓的作用，對於三高患者是很有的幫助。因此，一般主要用於中老年人。
如果有更多問題，可以私信或在評論區留言哦！
芝士媽媽
DHA俗稱“腦黃金”，促進大腦和視網膜發育。DHA帶來的益處對整個孕期、分娩過程、產後，可以稱為“孕期黃金營養素”。它對胎兒視網膜感光細胞的成熟有重要作用，能有效預防遺傳性近視的發生。還有研究表明DHA可以降低孕媽妊高症的風險，減少產後神經衰弱及抑鬱症的發生。
黃金孕婦素，富含DHA，深海魚油，葉酸，維生素B族，維生素D3，鈣碘鎂等21種微量元素，前期的補充是完全足夠了 ，後期可以增加補鈣產品。 這款裡面含有魚油，吃起來有些腥味，多喝水。一天早晚各1次，隨飯吃即可。懷孕前期，孕中期，產後哺乳都可以吃，給寶寶提供更多的營養，讓寶寶更健康聰明。
還有一款是澳洲的Bio island孕婦DHA，這款也是不錯的，口碑產品，相對於孕婦黃金素而言，微量元素含量更少。
目前知道的就是這2款口碑比較好，僅供參考。 孕婦一枚，樂於分享，歡迎粑粑麻麻們一起交流。
清水愛牛奶
DHA又稱為腦黃金，聰明因子。孕期補充可以促進胎兒的腦部和眼睛的發育的哦。只要補充了就是有效果的呢。推薦寶媽可以購買湯臣倍健藻油DHA，這個原料是由美國原裝進口的，品質好，很多寶媽也是選擇這款的呢。現在湯臣倍健天貓旗艦店也在搞活動，很實惠的。寶媽可以多去了解下呢。
