一千椰子
大到國家是國難當頭，落到每個家庭經濟生活各方面受損，小到個人都會承受壓力。
我們沒辦法改變天氣，只有改變自己的心情；同樣的道理，我們沒辦法外出、沒辦法上班旅行，甚至暫時沒有收入，但轉念一想，還在健康地活著，真好！
想辦法做一些當下可以做的事情，轉移注意力，增值自己，或者陪伴家人，哪怕是多休息，都會是收穫！
加油！祝福你和家人！
劉秀心理諮詢
疫情期間，不能出門，不能與人接觸，確實挺煩人的。可特殊時期也只能這樣。我一開始，每天看電視，可是看多了也就沒有意思了。後來就看頭條，學做飯，越做還真有點上癮了。三四天出去買一次菜，回來換著樣的做，都快成大廚了！專心迷上一件事，努力去做，也挺有意思的！就願意開開心心地去把它做好，有時候覺得還挺有成就感的！最近幾天，外面有遛彎的了，還可以出去轉一圈。非常時期，自找樂趣唄！總不能不開心吧！
綠色昨天
我也不開心，因為生了二胎已經很長一段時間沒上班，本想年後馬上去工作，現在被困家裡。經濟壓力大，家裡人也催，而且我老公他每天也煩，雙雙失業中，前段時間每天起來都煩，只能自我調整了。讓自己忙起來這樣是真的就沒時間去想別的，我在農村現在有空就下地幹活，不然就後山砍柴，要不就研究自己愛吃的。不要想太多，現在是不可控因素，我們就努力適應，相信也過不了多久就可以出去工作了
園林盡染
多給自己找點兒事兒做。比如說看看電影，我每天都至少看兩部電影。我現在用的是愛奇藝軟件，花錢辦個VIP年卡，可以在電視上看或者投屏到電視上看著非常方便，裡面有很多好電影。
還有我現在正給自己的汽車哈佛H九改造成床車。自己設計，自己動手施工，還是蠻有樂趣的。等疫情一過，我和老伴兒立馬開車出發。
從小愛電影
謝謝您的問題！
其實，春節以來近一個月的居家隔離，使得這個問題變得普遍起來，很多人都會遇到，所以大家在這兒交流一下，也算是個解悶兒、排除煩惱的好方法！
不開心有兩種：
一種是別人給的；
一種是自己氣自己。
疫情期間，除了家人，與外人素無瓜葛，所以這份不開心，主要從家裡找原因。
家長裡短的，愛是根本，所以，家人給的壓力，一定不要太在意，尤其是疫情當前，更要齊心協力，互相鼓勵。果真如此，自然也就不會不開心了！
自己氣自己，更不可取！晚上熟睡之前，你品，你細品，咱們舉家隔離、舉國抗疫，為了啥？為了誰？
要是這些理兒，您都想明白了，估計也就不會再不開心了！
祝君好運！開心安康！[贊][玫瑰]
新建好
白髮三千丈，緣愁似個長。
不知明鏡裡，何處得秋霜?
如何調節生活中的不良情緒?
不良情緒就像霧霾，一下子不能致命，但會一點一點危害你的生活和生命。《黃帝內經》概括了人的情志修為，指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。意思是要注意調攝精神，避免情志過激、精氣妄耗，才能保持真氣充盛，使疾病無從發生。
中醫認為，五行和五臟相應，其中肝屬性為木，喜條達。在四季和春天相對應，人的情志就應該和春天的樹木一樣生機勃勃地向上生長，而不應該被過多壓制束縛。所以春天如果控制不好情志，就會引起精神疾病高發。
五行相剋，肝為木，脾為土，木克土即意味著肝克脾，因此，人在委屈傷心的時候，肝氣鬱滯，就傷脾胃，影響食慾和消化。西醫角度看不良情緒會影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣，使胃黏膜保護層受損。
那如何調節生活中的不良情緒呢？
1.修身養性法
通過自省和觀心修身，修身養性，經常保持積極、樂觀、愉快、舒暢的心情。養性修身可致“仁者壽”，古人把道德和性格修養作為養生的一項重要內容，認為養生和道德是密不可分。
2.飲食調理法
膳食以清淡、易消化、富有營養為原則，多食碳水化合物及蔬菜、水果，少食辛辣、刺激、肥甘、油膩等食物。
3.穴位按摩法
有些身體穴位比如太沖、合谷、章門等具有疏肝理氣，平肝潛陽作用，還有些穴位比如血海、三陰交、膻中等穴位具有疏通經絡，調和氣血的作用。自我按摩這些穴位可以調節人體陰陽平衡與臟腑功能，達到治療的目的。
4.精神轉移法
心情不好時可以開展音樂治療，情緒抑鬱者選擇愉快的歌曲；或者藉助跑步（疫情期間可以在家裡跑步機跑）、瑜伽等運動舒暢情志的目的；也可以與好友聊天溝通，通過訴說、宣洩排解積鬱之情，舒暢情志，解除胸中鬱結達到 “木鬱達之”的目的，更可以聆聽家人的勸誡，家人的言語開導可以減少消極狀態，使自己端正態度，解除顧慮。
同仁陳陸泉
可以理解，為了抗疫，都宅在家裡恁長時間了，鬱悶不開心都會存在。但疫情不結束，依然得堅持。我覺得解決的辦法要隨個人愛好而定。喜歡詩賦詞畫的可以動動筆，陶冶一下性情。愛好下棋打牌的可以和家人戰幾盤，或打打樸克。難得的家人都在家機會，包餃子學做飯改善生活露幾手。也可以打掃衛生，給室內重新設計一下，改變一下環境。還可以看看新聞，選個喜歡的電視劇，過個欣賞隱。人就怕閒著無事，找個喜歡的事幹沉浸進去，會有無限的情趣。立記煩悶，自會感到開心。
什夫
當我不開心的時候，就會相到那些穿防疫服的醫和獻出生命的英雄們，然後看著窗外的陽光，然後覺得自己沒有理由不開心，反而會覺得愧疚，多麼希望也是一名白衣天使，此時的自己被英雄們保護著，沒有任何理由不開心！
愛有天意687
首先明確自己是因為什麼不開心呢？我自己能為你想到的不開心的原因大概有以下幾點：
1、疫情期間不能出門。不能出門其實會減少很多樂趣，比如看電影呀，和朋友約著出去玩呀，和對象約會呀。還有就是有很多好吃的也吃不到，像火鍋呀，西餐什麼的。不能出門每天待在家重複一樣的生活確實會很枯燥啦，會讓人無聊、煩躁。如果是這個原因呢，我建議你可以在家裡找點其他事情做的哦，比如學習一項新的技能啦，像ps，pr之類的，或者多看一些書，尤其是故事性強的，會很容易把你吸入進去，沉浸在內容裡面之後會覺得好很多。
2、沒有收入。如果是這個原因呢我建議可以做一些線上的小兼職，雖然收入不會很多，但是好歹也是有一些。
3、覺得在家裡浪費了很多時間。我身邊有一些朋友跟我說覺得自己每天在家裡追劇什麼的，無所事事，感覺自己浪費了很多時間，害怕以後回學校和同學的差距變得更大了。如果是這個原因那我還是建議在家裡可以多學習一些其他的技能的，比如練好英語口語呀，學一門新的外語呀，學一門樂器呀，其實現在網上的資源很多的，有很好的學習條件，只不過萬事開頭難，而且自己一個人在家學沒有人督促，會比較考驗自制力，不過為了更好的自己，加油哦！
4、是不是發生了一些不好的事情讓你感覺不開心。以上3點都是考慮的自身原因，這一點是外部原因，如果是因為發生了一些不好的事情呢一定不要太過於沉浸在這件事裡，如果事情還沒有解決就儘快決斷，如果解決了就儘快忘掉它，不要一直想很多，想太多很容易影響心情影響狀態，要學會盡快從一件事情裡走出來，以後你還會遇到很多各種各樣的事情，如果每一件事情都對你影響很大的話，你自己會很難受的，對身體、對狀態、對工作都很不好。
以上是我猜測的幾個大概原因，我還有幾點其他的建議：
1、可以嘗試多與人交流，不開心的事情都可以和要好的朋友聊一聊，他們都會耐心地聽你說，幫你排憂解難的。平時沒事的時候也可以多聊聊天，愉快的聊天也會讓你心情放鬆，忘掉不好的事情。
2、讓自己更忙一點，因為我自己也有一點那種，太閒的時候容易想很多，會影響我自己的心情，所以我建議你多給自己找點事兒做，讓自己沒空想其他的。
3、多接觸一些正能量的人和事。比如多看一些比較歡樂的電影電視劇。
那以上就是我的建議啦，希望對大家有幫助！
最後，樂觀一些，不要不開心啦，不開心傷身體的。
宇關關
很開心能為大家做些分享！
作為一名社區工作者，我從大年初二到現在一直堅守在工作崗位上，堅守在疫情防守的第一線。同時自己也管了30多戶的居家隔離居民，很瞭解大家隔離期間的苦悶。
對於隔離期間不開心的人我自己的建議是讓自己靜下心來，撿起那些自己平時因為忙於工作沒有時間去實現的興趣愛好。難得有這麼長的時間可以安靜的享受屬於自己的時間。可以看自己沒有時間看的書，可以拿起長時間沒有動的吉他，也可以追一部自己最喜歡的劇。如果你覺得自己還是很苦悶，那剛好反思一下自己，平時是不是碌碌無為呢。
其實疫情期間有多少人在一線失去了生命，失去了家溫暖的家庭。我們能做的就是守好自己的心，安靜下來，不要出門，等待春暖花開。
