frank1997919
很理解你的心情，說明你是一個感情豐富的人，其實我也有過類似的經歷。
看一部劇情扣人心絃，讓人全身心投入的小說，其實是我們的幸運，這部小說一定是各方面都很優秀的。沒有好的劇情架構和深厚的文筆，不會讓你有身臨其境的感覺。
意難平，我覺得是可能兩個方面的原因:一，小說人物被不公平對待，各種被虐，還不能反抗、訴說、發洩的憋屈。二:小說人物感情渲染的很充分，讓你跟著心情激盪，或是激奮，或是心情沉重、或是讓你熱淚盈眶的感動。
適當的改變注意力，讓心情放鬆，平靜，做到不被小說真的影響生活。
在現實中獲得更多快樂，不要過於沉迷別人的故事，因為你自己的故事才開始，需要你親力親為的去演繹豐富多彩的一生。
羽聊電影
我也時常有這樣的感覺，說明自己已經走進故事裡了，故事情節深深觸動了你，在閱讀的過程中你會設身處地的將自己帶入角色中去，變成了這個故事的親歷者，你很喜歡這個虛擬不存在故事，希望它再發生一次，這也就是意猶未盡的感受其實這種感受是可以隨著時間的推移慢慢淡化，不必過於在意。我時常就因為一部小說深色散漫，心思迷離……傷心之餘回想那些記憶深刻的情節，後來漸漸地也就融化了，只會記得小說裡有這樣一對美好如玉的璧人，曾讓我那樣意難平。另外我會去看這個作者的所有小說，說不定會找到這個故事身上的影子。
珍犀
您好很高興回答你的問題！
說實話我也經歷過這種折磨！
看了一本小說沉浸在劇情裡，就是自己朋友，當你一點一點快讀完時，可能你會覺得失去這個朋友，會感覺莫名的失落，那麼用幾個方法來緩解。
第一、你可以去網上找同類型的小說再去讀，雖然劇情不一樣但是大概得框架類似的來緩解意難平。
第二、繼續讀你看完這本小說的作者寫的別的書，雖然故事不一樣但是寫作風格，個人性格還是會繼承在作者別的小說裡
第三、找有共同愛好的書友互相推薦，每個看小說的書友的心裡都會幾本神作，比方像我，我讀過幾本好的小說都會推薦給朋友而且每個人都會反饋給我很好看。
第四、去網上搜索你喜歡的類型讀之前可以看一下故事框架及人物介紹是不是你喜歡的類型，如果覺得可以那你就能判定你到底要不要去讀。
第五、重溫，我經常這麼幹，那就是時隔半年左右在去聽一遍，我記得我有本小說聽了6遍，每一遍都有不同的感受。
推薦幾本我喜歡的小說
崔走召的《命運三部曲》包括（我當陰陽先生那裡面)（我當鳥人那幾年)（三途志）
我吃西紅柿的《莽荒紀》
唐家三少《斗羅大陸》系列《遮天》
希望能幫到你！
天乙深圳生活記
看完小說意難平怎麼辦？
把值得回味的小說留在記憶，把不值得的留給遐想。能讓人意難平的小說必有獨到之處，如果有續集就追下去，比如追完射鵰追神鵰，追完神鵰追倚天，直到“飛雪連天射白鹿、笑書神俠倚碧鴛”都追完，追的時候還刻意尋找小說之間的關聯，比如痴心地尋找郭襄的蹤跡，可那就是一筆之間的過往，一晃就飄過了上百年。也許更加意難平了，這個時候再重讀一遍嗎？不失為一種方法，但是我們真的想克掉意難平嗎？意難平呀沒什麼不好，漫長的人生歲月，有這樣的心境也比無所事事好！
其實好的作品總讓人輾轉難眠，久久不能忘懷。我讀狄更斯的作品時，都會被深深地吸引進去，讀完《大衛·科波菲爾》、《雙城記》回味了好長一段時間。但我會投向新的經典，這對前一部作品不是背叛，何況我已經足夠地沉醉了它！人生本短暫，還有那麼多的優秀作品等待我去“意難平”，我沒有時間難以自拔，沒有時間流連忘返。將來有一天我或會回來再次品讀，就像重讀《簡愛》時的感受，竟和上一次有很大的不同。
一些作品讓我們遐想連篇，也許是作者打的伏筆，也許是作者的疏忽大意，也許是我們想多了，不妨放縱自己遐想一番。我會去編武俠的劇情，有時候編到了夢裡，種種幻想讓我的“意難平”得到抒解。大家有沒有覺得一部將小說改編的影視劇，劇情面目全非，讓自己的心情變得很複雜？我們恨不得重拍一部，於是夢裡夢外的折騰，想要它完美無缺。當然這些幻想無濟於熒屏效果，只是有利於調適意難平的自己。後來，我們發現，這些經典的小說，無論誰來拍、怎麼拍，都與自己讀小說的感覺有差距。
最後，補一句，看完小說意難平，試試多聽點有意境的音樂，甚至親自為它編一曲，亂哼哼都行，說不定，會有意想不到的收穫呢……
此時此刻此聲
先對這樣的小說作者致以深深的敬佩！
這說明這是一部很有感染力的小說，不一定是很優秀的傑作，但肯定是感染力超強，能讓人看完之後意難平。
一個蘿蔔一個坑，啥樣的小說就給啥樣的人看。或者說，不同的人看的小說都不一樣，都會找自己喜歡的小說看，只有這樣，才會吸引住自己，讓自己引起共鳴，不管是精神上還是身體上的。一個巴掌是拍不響的，在對的時間遇到到對的小說，那麼作者就能把自己想要表達的複製黏貼一般地給到讀者，讀者也會焚身以火般地進入到作者營造的氛圍中去。
優秀的小說作者就是有這樣的能耐，所以，作家是偉大的，小說家是偉大的。
好了，小說看完了，情緒也在膨脹，激情也在燃燒，，，小說裡的虛擬世界可望不可及，怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？
能把小說看得到了這樣的地步的，估計多少也是識幾個字，就算不是知識分子，也不能算是文盲了，更不可能是弱智白痴。只要不是弱智白痴，只要智商不是零，那就好辦了，很簡單的方法。有條件的立刻馬上去洗個冷水澡，沒這個條件的，冷水洗個頭也可以。如果看完小說後，覺得自己的身體內好像有團火在燃燒，冷水可以降一降熱度，或者可以把火熄滅，水火不容嘛，那不就完事了嘛。
我也算是愛讀書之人，我發誓，能讓我看書看到這樣程度的小說，還沒有遇到過，所以，看完小說後意難平，立馬去洗冷水澡的事情，我身上還沒有發生過。也不知道這算是幸運還是不幸。
我就有過以前看過偵探破案的小說啥的，主人公曆經千辛萬難，苦盡甘來，水落石出，真相大白，我也會隨主人公的遭遇一樣，和他一起悲傷鬱悶，和他一起喜悅舒暢，很多時候，看完這樣的小說後，還真的是久久回味，不能自拔的，但是很快就會回覆平靜，畢竟小說是小說，現實是現實，我不會意難平的。
還有，有的小說就像旅遊攻略軟廣告一樣，或者描寫當地風景或者形容小吃美食，小說裡的主人公就像是拿了回扣的導遊一樣。這樣的小說也會吸引我，看完這樣的小說後，我也會有衝動和嚮往，但是也不至於意難平。
也有一些名人傳記，提及看完進步小說後，豪情萬丈，意難平，從此走上了革命的道路。
除了這些，還有啥樣的小說能讓人看完之後意難平的呢？
雲河
看完小說意難平怎麼辦？
看完小說意難平就和我看電視劇，看完一樣的意興難平，那就是一種一萬隻螞蟻在心臟爬的感覺，很難消除，更難以消退，也只有在看到或者是以同等級數的影視劇才能抵消。
在生活中我們都有這樣的感覺，就和我幼年看的動畫片，武俠劇一樣，一晚上只有兩集，看完了實在不過癮，得等到第二天才行，有時候預見星期二就更是悲劇得等好幾天了。
我們看完影視劇，第二天還有的等，可是看完小說，卻沒有第二部去填充，這怎麼辦呢？
我給你三個建議，基本可以打消你心中沒有消磨下去的意境。
第一，以同等之力來代替。很多時候我們不是怕一樣東西消失，而是怕消失之後從此再也不能擁有它了。多以我建議你可以多找一些和你當前看的這本書，類型相似的書來填補這個空白，世間書本千千萬，我相信只要有心總可以找到的。
第二點，我們可以以其他的轉移注意力大法，這一招也很簡單，我們看完小說以後迅速把我們時間進行一個轉移，比如可以去工作，上學的可以去看專業書，在家無事的居家人可以做一些家務，真沒事了可以睡覺，一覺醒來之後什麼煩惱都沒有了。
第三方法乃是最高境界，這就是既然看完了，沒有了。那麼我們自己來當作者，我們來自己續寫屬於我們的結局，來創造我們自己的小說世界，當書中世界的創世神，這樣的話只要自己筆力夠，那麼什麼小說也能創造出來，這樣便不用受別人掣肘了
倪匡討厭阿紫，金庸一出國，倪就把金書改的讓金氣吐血三升，不過不是這樣也看不見猶如九天仙子的逍遙派高手和阿紫，喬峰，遊坦之之間的戲劇衝突了。
自由史話
看完小說意難平，是因為看完之後還沉浸在在書中，為故事中的人物命運而感慨，或者因精彩的情節而激動，沒有走回到現實裡來，有同感。怎麼辦呢？怎樣才能緩解呢？
分享一點我的小經驗：
一，做讀書筆記，可以與看書同步，隨時將自己的觀點和看法記錄下來；或者看完第一時間來記，將自己心中的情緒付諸筆端，把想法寫出來，做一個與自己與小說的心靈對話。這也是你思緒的延伸，把對小說中牽引你的那些統統道出來。從中得以釋放：義憤填膺也好，氣衝斗牛也罷，什麼開心興奮啦，煩悶愁苦啦等等，都在紙上現形。一吐為快，寫完了，心境也逐漸平復下來。
二，讀完書可以換換腦筋，適當運動一下，就像在學校上完課，要下課活動一下是一個道理，做個眼睛保健操，做個課間操。我們也可以跑跑步，打打羽毛球，或者瑜伽。總之，運動可以改善心境，運動也可以使人有愉悅感，釋放壓力，變得輕鬆，應該會感覺好多了。算是以動制靜吧。
三，聽一段你喜歡的舒緩的音樂或者歌曲，讓自己進入另一個心情環境，徹底擠掉小說的在頭腦中的意境空間，如同步行累了，剛好搭上計程車，大大緩解了疲勞。
四，還有一種辦法，可以叫“以毒攻毒”，找來與你所看小說相關的資料，更細緻的瞭解你想了解的內容，把存在於你內心所有的疑團謎團一一解開，那在空飛舞著的興致在找到答案後，有了歸宿，自然，我們就開始安靜下來了。
我能分享的也就這些了，不知道能否幫到你，謝謝！
靜樹讀書
首先我非常理解你的心情，因為曾經的我也有這樣的時刻，會沉迷在追劇和小說之中，根本停不下來。
造成這樣的原因是:首先你一定是一個感情非常豐富的人。感情豐富的人會特別容易被帶入到故事的情節當中，然後隨著故事的跌宕起伏，久久無法平復自己的心情。
其次，感情細膩的人，內心往往都會有一些孤獨，有的時候會不被人理解，影射到一些情節裡的時候，投入了感情，會無法自拔。
但這都是正常的心理反應，尤其現在，閒暇的時間較多，精神放鬆，投入進去的感情就會更多，然後內心就會久久不能平復。
其實適可而止的看一下小說，我覺得也沒有什麼不好的，畢竟平平淡淡之中，每天也需要有一些調味劑來豐富一下我們的情感。
不過工作起來或者是忙碌的時候，還是應該控制一下的。
下面有我使用的比較見效的一些方法，在這裡分享一下。
1.每當看到一個故事最引人入勝的地方，我會直接跳著看，然後快速的看到結尾部分。這樣就會減少一部分對結尾的好奇心。也會有效的遏制投入進去的情感。
2.直接卸載相關的APP，然後封存一段時間，讓自己去學習充電或者去做一些其他有意義的事情，比如旅遊或健身。然後再投入到另外一件事情的時候，自然這種感覺就會淡了。
3.如果是閒暇時用來打發時間的，我建議你提前做下功課，然後看一些結局還有情節都比較輕鬆的小說故事。
4.也可以同時準備兩個到三個故事，當看到意難平的時候，就切換一下，這也是一個有效緩解的辦法。
最後可以和朋友出來聊聊天，聚聚會也是不錯的選擇。
餘三菇涼
可能這就是小說的魅力之處，同時也說明讀者帶入感很強。👍小說是通過刻畫人物形象為中心，通過完整的故事情節和環境描寫來反映社會生活的文學體裁，人物、情節、環境是小說的三要素。小說的本質是以時間為序列、以某一人物或幾個人物為主線的，非常詳細地、全面地反映社會生活中各種角色的價值關係(政治關係、經濟關係和文化關係)的產生、發展與消亡過程。非常細緻地、綜合地展示各種價值關係的相互作用。小說主要是通過故事情節來展現人物性格、表現中心的。故事來源於生活，但它通過整理、提煉和安排，就比現實生活中發生的真實實例更加集中，更加完整，更具有代表性。
看小說意難平實際上是想象力比較豐富，角色代入感很強，很享受閱讀故事的過程，用心在品味。但不管怎樣，沉溺在小說中，說明你對現實有著諸多不滿或者期待，但是現實不能給予這些，而小說能滿足你想要的。可是為了小說而忽視現實生活，這就得不償失了。這就要講控制了，對自我的控制:控制時間，控制情緒。還有就是多思考，思考現實的問題。小說描寫的是人生百態，不管作者是垃圾還是大神，都能帶給人思考。思考，如何獲得更好的生活條件？如何充分利用有限的資源獲得更大的利益？如何回答自己一直面對的困惑？等等。如果你不想思考，到時可以一直看，直到自己看的是在看不下去了，直到自己的口味越來越刁，直到沒有想看的書了。那麼你就得回到現實中了。不過這很危險，因為需要很長時間。
華羲
這個很正常。
一部好的小說，特別有帶入感。
總是感覺自己就是主角，酣暢淋漓的打鬥，神算，無所不能。
越看越過癮。
看到結尾，戀戀不捨。
感覺自己快要失去這種超能力。
其實，這就像我們從小都有武俠夢一樣。懲奸除惡，劫富濟貧。
