改變狗
相信大家在知乎和微博上已經看了很多關於逆襲的帖子，那麼喵醬就跟大家來系統地談談如何從長相一般到氣質出眾，甚至讓自己發光的一些私藏寶典～
1、體態、五官的調整
很多時候體態決定了一個人的氣質是否出眾，就比如說學過芭蕾舞的劉詩詩，頸部的曲線非常完美，這樣一來先不論她的五官如何，她的氣質已經讓她成功在人群中突出了。
那麼如何調整體態呢？喵醬就不獻醜了，這個博主有科學系統地調整方法，想要逐步改變掉自己的壞習慣，讓自己的體態完美起來可以翻她寫的文章，非常實用。
相信大家也看到五官這塊，博主推崇的是通過肌肉訓練來對面部進行調整，如果有木偶紋、大鼻子的人可以看她的文章進行調整。
體態大師也是喵醬關注比較久的一個博主，根據自己的需要進行選擇。
Zoey的視頻也非常實用，可以跟著視頻裡的計時器一起做，非常方便，背部塑形以及健身都有。
不得不說體態是非常重要的東西，喵醬推薦的都是比較專業以及網上口碑比較好的博主，如果能夠堅持下去，相信體態和五官會有所變化。喵醬能給出的建議只有相信運動，它的確能夠給你帶來一定的改變，不論是氣質還是身形上的～
2、護膚
先不說皮膚是不是應該得發光才好看，至少皮膚瑕疵得少吧。喵醬的建議有這麼幾條：
1、有痘痘不要摸臉，在醫生的允許下可以嘗試維生素b（對油頭的人也有幫助）、阿達帕林（孕婦千萬不能用）痘痘嚴重一定要看醫生！醫生！
2、不管陰天晴天都要塗防曬，以及做好卸妝
3、定期去角質沒毛病，但是記得油皮一週1-2次，幹皮兩週或者三週一次，敏感肌先養好角質層
4、祛斑別想著走偏方，最有效靠譜的捷徑就是去正規醫院激光祛斑，之後一定要做好防曬和後期工作，不要想著一勞永逸！
5、不要抱太大護膚希望在面膜身上，畢竟只不過是短期護膚而已，沒必要花那麼多錢在面膜上
6、任何護膚品的緊緻效果都不如運動後出汗後的緊緻效果好
靠譜的護膚博主推薦，可以從K大的微博學習到很多東西。
3、美妝
在預算內儘量去買好一點的產品，有些打著自己是學生黨的旗號去買一些做工惡劣的底妝產品，喵醬無話可說，畢竟皮膚是自己的，如果承受不起好的底妝產品可以先不買。
然後我們再來講講化妝所必須具有的審美：
眉毛
這真的是一個非常重要的部分，眉毛畫不好，再怎麼有氣質的女孩子都能毀在眉毛上。
同樣是粗眉，為什麼馬思純能夠駕馭得更好呢，因為透氣眉毛真的很重要，不要把眉毛填得死死的，然後就變成蠟筆小新了。
更多的畫眉技巧可以搜索微博的教程以及推薦大家一個男博主，他的舉例非常有用，能夠幫助大家畫出適合自己的眉毛。
底妝
1、一定要選擇貼合自己肌膚的，不要一味追求最白的色號。
2、如果要服帖的底妝還是得靠自己去嘗試，不要過多相信網上的功課畢竟那不是你的皮膚。
眼影 / 腮紅
眼影和腮紅一定要多加暈染，不然就會太過濃重，喵醬找了一個比較正確的示範大家可以看看，即使這個博主的眉毛很濃但是可以發現她的眉頭部分是有空隙，就會顯得比較自然些。
高光
光澤肌的必備法寶，想要打好高光除了臉部的顴骨還不夠，喵醬特意找到了一個博主找到的提亮圖示，大家可以去收藏一下。
髮型
想要變美怎麼能忘記髮型呢？周冬雨和吳昕都靠改變髮型打通了時尚的任督二脈，所以髮型也是重要因素，去口碑高的理髮店做個適合自己的髮型吧～
頭髮護理也必不可少，入手一些效果不錯的精油或者發膜，相信沒有人會喜歡一頭亂糟糟的雜草吧
穿搭
穿搭要說的不是一句兩句，喵醬只在這裡說一個非常基礎的元素，那就是審美！
為了培養自己的審美可以去B站或者是微博看一些穿搭博主的穿搭視頻，單品買不起沒關係但是可以去高街品牌買一些類似的單品進行copy，久而久之你也會形成自己的審美和穿搭風格～
以上就是喵醬的回答啦，喜歡的話可以轉發或者是點贊哦～
喵醬LAB
長相一般的女生，肯定是不醜的。只是你還沒發現自己美的部分。
（我內心認為，找出自己最美的那一部分，進行適當的放大優化，建立個人風格。）
一：體態。
1、女生不要含胸駝背。
大部分妹子都是在青春期發育時，因為羞澀造成的含胸駝背。
所以記住：胸大胸小都是老孃自己的，沒什麼羞恥的。
2、該剪的肉不要視而不見，動起來，少吃點。
3、行動間別咋咋唬唬的，慢一點。
二、臉部修飾
1、看自己手臂內側的顏色,如果比臉白幾度，妹子防曬美白工作搞起來，你還有白的空間。
如果你好和臉差不離，放棄美白吧，搞好面部保溼清潔工作。
2、去除多餘的毛髮，如眉毛，小鬍子，保證小臉蛋的清潔感。
眉毛兩把刷子似的或者雜亂的支稜在眉骨上，你是要當張飛嗎？
黎姿，十元都是明顯的例子。看看他們修眉前後的變化吧。
染髮的妹子切記：眉毛要和髮色統一
3、尋找適合自己的髮型，讓頭髮豐盈蓬鬆。
4、少在淘寶買衣服，去實體店多試，尋找最適合自己的穿衣風格。
以上兩點參照周冬雨的變化，就知道這是多麼的重要。
三、化妝！
妹子們不要沈迷在「素顏美」這巨大的謊言裡了。
從詩詞歌賦中可以看出來，自古至今，我國的女子們都講究妝容的。
每個清晨，女子們端坐鏡子前，貼花黃，敷粉描眉、勾斜紅、染口脂.....
只是到上世紀，不愛紅妝愛綠裝，“勞動美”有些極端了。
所以，妹子們化妝品買起來，哪怕擦點bb霜，塗點口紅呢……
白蒼蒼
其實講句實話，生活中放眼看過去，長相一般的女生太多太多了，很多漂亮的女生要麼就是妝畫的好，要麼就是會搭配。近距離一看其實也就一般啦。
如果你嫌棄自己連一般都不如，那也不要桑心啦，按照我說的做，堅持一個月成效。
第一，變瘦。
如果你是個胖子，還打開看我的回答，麻煩你關掉，出門半張私教卡，瘋狂減肥吧，可以嗎？？一胖毀所有，每個胖子都是潛力股啊，瘦下來，整個人氣質立刻大不同，所以一定要瘦！瘦！瘦！去吧，皮卡丘，減肥吧！
第二，變的會化妝。
一個會化妝和一個不會化妝的女人是兩種截然不同的命運。直男看不出你今天化的是約會桃花妝還是烈焰紅唇妝，不懂的，他們只知道好看，好看，好好看啊！美妝大神PONY，五官長相中等以上，抖音上多了去，如果她的化妝水平只有三分，那也就是比一般的姑娘好看的妹子，但是pony的超牛的化妝技術，簡直就是化腐朽為神奇啊，高端大氣上檔次。一下子從三流變名流，精緻的妝容少不了。
第三，變的會搭配。
石原里美，很多人都喜歡吧。青春、俏皮、可愛，給人開朗明媚的的感覺。除了她的妝容外，得益於她的搭配功力，可愛的髮帶，吸睛耳環，項鍊首飾，還有特別舒服的服裝搭配，每一套都能拿來當教科書。
第四，皮膚變好。
臉上有痘痘，皮膚毛孔粗大，紅血絲，黑眼圈，膚色不均、長斑等問題，其實非常非常的影響美觀，為什麼美顏相機裡的自己好看，磨皮、美白了當然好看了！美白最有效的方法就是防曬了！！一年四季天天防曬霜~一年下來皮膚比之前白一度。
南方D調姑娘
仔細看了下面的回答，大家都是從體型穿搭化妝方面來說的，我就從變美小習慣入手吧！"一白遮十醜\
顧顧兒
一些變美的小技巧
每天堅持幾個，都會有明顯的改變哦
1.早晨起來空腹喝一杯溫水
2.每天堅持防曬，變白又能抗衰老
3.偶爾做做抬頭的動作，防止雙下巴
4.晚上一杯溫檸檬水，美白功效贊
5.好好修眉型，找到適合自己的眉形，不要一味地去跟風
6.選擇適合自己的髮型，好的髮型可以修飾自己的臉型，保持髮絲清爽，一般隔天洗就好
7.每晚睡前最後一道工序——塗潤唇膏，長期堅持可以減少嘴巴的幹紋
8.化妝時記得塗腮紅，適當的腮紅可以提升氣色，同時很好的呼應眼影，使妝感更協調
9.運動或久站後記得拉伸，預防肌肉腿
10.不蹺二郎腿
11.塗抹護膚品的時候不要忘記脖子
12.定期去黑頭去角質
13.想減肥的話用紅薯代替主食
14.定期用身體磨砂膏，可以明顯改善雞皮身
15.不要熬夜，最好的修復肌膚辦法就是睡好覺
Crystal0066
一句話，細節決定成敗。
燙過的頭髮有些受損，就自己買發膜和蒸發帽做護理，一個月做一次，頭髮就可以保養的很好。如果想燙髮又想染髮，燙染要分開做，而且中間至少隔一個月。每次做頭髮都會抓住機會諮詢理髮師日常護理頭髮的小知識。
圖片選自網絡，侵刪。
牙齒出現問題要去看牙醫，可以用好一些的牙膏，可以用電動牙刷，不要在人前剔牙，不要嗑瓜子，會傷害門牙，不要單邊咀嚼，會大小臉，不要側身睡，會壓出臉紋。
衣服在前一晚成套的搭配好，有些皺了的話就自己用掛燙機熨好掛在衣架上，沒有掛燙機，曬乾之後不要摺疊，直接懸掛在衣架上。有些衣服必須胸小穿才好看，比如襯衫和揹帶裙（褲），可以穿三角杯再貼乳貼，會顯胸小。穿搭方面，可以多看看b站up主們的穿搭視頻，比如得閒飲茶，萌萌等。淘寶收到的衣服不管多貴多便宜，只要覺得不適合就一定退。
定期整理房間，定期扔東西，有些寶貝可以放在鹹魚上賣。
只要換下一雙鞋就拿刷子清潔好鞋面再放在鞋架上。
圖片選自網絡，侵刪。
不想洗衣服可以買小一點的洗衣機，不想刷碗，可以稍稍存一點錢買洗碗機。
四月開始就要備好陽傘隨身攜帶在包包裡，可以買質量很好的傘，因為質感好而且可以用很久。四季塗防曬。
護手霜常年都要用的，春夏的時候可以買一隻喜歡的手錶戴在手腕上，把襯衫的袖子挽起來，露出一小段雪白的手臂會很漂亮，手也好看。
如果有腳氣，不必難為情，去藥店買足光散可以治好。如果不洗澡的話，都會堅持熱水泡腳二十分鐘，生理期也因此改善。
如果喜歡的話是可以跟好朋友喝酒的，但是酒後不要說太多話。控制冷飲，奶茶，燒烤，辛辣刺激食物的量。如果喜歡唱歌，可以經常唱唱，戲曲其實也很好聽。
圖片選自網絡，侵刪。
如果胖，就一定要減肥，如果含背可以貼牆站，美麗芭蕾瘦手臂那段我練了兩個月後就有同事說我穿衣服後背很直（我以前一直有點含背），還可以選擇去健身房鍛鍊背部力量，瑜伽也可以試試，身段一定要勻稱挺拔，二十歲的時候要這樣，六十歲的時候也要這樣。不要亂髮脾氣，對母親，以後對愛人、小孩也要做到這樣。多看書，多寫字，多思考，多反思。要自信些，要堅強些，要勇敢些，要勤奮些。注重鍛鍊自己的語言表達能力，邏輯思維能力，以及綜合分析問題的能力，這樣講話和做事情才會抓住重點，對工作和生活幫助很大。管理能力也是一門有意思的學問，時間管理，情緒管理，身體管理，人際關係管理等等。
不要記掛一些事情，不要糾結一些事情，木心從獄中出來，得知母親已經逝世，悲痛之餘他也只是說“誠覺世事儘可原諒”。我比較喜歡木心。
不覺得堅持下去很負累，對自己有期望，才願意這樣做。這都是很小的事情，也都是很美好的事情。
我看到三十歲的劉亦菲覺得優雅美麗，看到六十多歲的趙雅芝身段窈窕，舉手投足之間亦覺得優雅美麗。覺得劉詩詩好看，七十歲的汪明荃也好看，覺得林徽因天生麗質，滿頭銀髮的楊絳也腹有詩書氣自華。女孩子任何年齡都有其各自的美麗，二十來歲，年輕貌美，年紀漸長，芳華總會逝去，是不是應該擁有一些東西譬如氣質，譬如智慧，譬如才華來相抵年少時的容顏呢？我很欣賞一些女孩子把自己收拾的很精緻，乾淨的妝容，挺拔的身段，大方得體的服飾，說話聰明，做事走心，內外兼修。無論是什麼年紀，總有一股欣賞自我、熱愛生命的活力，這是浪漫生活的一種。
姑娘皎皎，歲月玲瓏，把生活掰碎了往細裡思量，也都是靜好靜好。
杜雲走
長相一般的女生，想要看起來美，有氣質我覺得最重要的是要自信！
前兩天和幾位好友聚會，大家聊到關於【自信】的問題。
好友C提到自己在某方面的不自信，另外幾位都覺得很詫異。因為C是一位非常優秀的人，不論從工作成績還是外貌氣質都是很容易讓人注意到的那一類。
所以，其他好友對於她所說的不自信很詫異。
而今天在微博也看到這樣一個問答：化妝真的能讓人變得自信嗎？
我特意去查了自信的定義：
自信心（confidence）：是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
自信與否原本是描述人在社會適應中的一種自然心境，即人嘗試用自己有限的經驗去把握這個陌生世界時的那種忐忑不安的心理過程。
可以看出：自信與自身條件是否優異無關，也並不是簡單的化妝就能改善的。
另外，看起來優秀的人不一定都很自信，亦或者很多表面的自信只是偽裝的軀殼。
因為我們並不能像看到的表象那樣去看待一個人。而每個人對自我的認知及自我要求不同。你認為優秀的人她是在用更嚴格的標準要求自己。因此，在那個角度的ta對自己是一種完全不滿意，不自信的狀態。
接納自己
自信的前提不是因為你的優點，而是要學會接納自己的缺點。任何人都有自己不擅長的領域或者不擅長做的事。
管理學說，用人要用人之長。也就是把合適的人放在合適的位置。當然也有人會跟你說木桶定律。這裡不糾結哪一種定律更正確。但有時需要一種力量讓自己更寬容的接納自己。
例如前文提到的好友C原本已經很優秀，但她對於自己的高要求且這一目標遲遲不能達成反而變成了一種個人的負激勵，導致不自信。
開放自己
之前在企業做HR，我觀察過身邊的很多同事。在溝通中往往會表達對自己某一方面的不滿或希望有所提升。但事後你會發現他們往往還是按部就班的做事情。
這種情況其實很常見，雖有萬千目標卻連第一步都不願邁出。
關於開放自己我的經驗是：試著去做一些自己不曾想過的事。世上有很多事都是被自己嚇倒了，但嘗試一下今年能發現不一樣的驚喜。
上週末我經歷了很多年以來第一次從社群到線下的面基。面基前一天我高度緊張，以前我也曾經在面試當天臨時退縮，但上週的面基卻異常愉快。
也正是這種第一次的成功給了我更多的自信。因此，生活中也需要一些小調整為我們帶來自信。
有人會說失敗了怎麼辦？
我的想法是：要提前做好準備，既然是做一件你不擅長的事，那麼充分的準備能讓你在應對突發狀況時更自信。而在我看來，大部分事件，即使第一次沒有成功你也會有更多的信心和勇氣去面對第二次。
內心強大勝過一切
很大一部分的不自信源自於自我的內心否定。例如：之前看過一個博主的分享，關注這位博主很多年，親眼目睹這位博主從一個做自己的隨性女孩變成一個患得患失的人。
當然，人世間誰能不在意別人的目光呢？但擁有一顆強大的內心更重要！
如何建立自己強大的內心？
書是最好的朋友
我一直覺得想有一顆強大的內心儘量少泡互聯網，多把時間花在閱讀上。如果你是一個互聯網平臺的創作者，你的內容不能保證讓所有人喜愛就難免有人出言不遜惹人不悅。
即使你是個普通人，難免在刷朋友圈、微博中看到各種曬讓自己不斷的懷疑自己。與其這樣給自己自怨自艾的機會不如花時間在閱讀上。
與內心強大的人做朋友
我一直認為，內心強大的人大多都是很有故事的人。不妨聽他們說說自己的近期的煩惱或者他們眼中的挫折。你會默默收起自己所謂的痛苦收起自己的玻璃心。
俗話說：想成為誰就和誰去做朋友！向克服玻璃心就去尋找一兩個內心強大的人做朋友吧！
自信心的培養不是一天兩天形成的，也不是通過一兩件事能改變的。護膚、化妝、健身、社交、閱讀等都是能讓人變得更自信的方法，但沒有哪一件事能完全決定。
MiyaShare
其實在娛樂圈中，有很多長相併不算驚豔的女星，如今卻都成長成了女神，從她們的變化中，我們可以發現很多小技巧，讓你一步步變精緻。
童星出身的楊紫以前的長相算不上驚豔，就連宋丹丹都直言她沒有那麼漂亮，不適合娛樂圈。
而多年來楊紫憑藉著有感染力的演技和不斷增強的時尚品味，如今成了一個旺男主的女一號，顏值氣質也提升很多。
並不是科班出身的趙麗穎，在氣質上的變化也是很大的。
就連氣質女神級別的倪妮，剛出道時的整體感覺也不如現在大氣優雅，在髮型和穿搭上都很普通，穿著比較老氣。
周冬雨具備清純稚嫩的長相，這也是她的個人特色，但她剛出道的時候，衣品可以說是一言難盡，從“土”到時髦精，她們都是如何做到的呢？
髮質髮型
在談論髮型之前，不得不說一下發質的影響，毛躁粗糙的髮質給人感覺肯定是亂糟糟的。倪妮現在的髮型基本就是沒有燙染，很自然大氣，但前提就是髮質要好。
而並不是所有人都適合柔順的長髮，所以就涉及到髮型的問題。楊紫的臉型和五官長髮看起來顯老且沒有精神，而精緻的小短髮搭配空氣劉海則更加有活力。
而倪妮這樣的方形臉就不太適合劉海，會顯得臉短且小氣，無劉海的長髮就會更加凸顯她高級臉的氣質。
妝容
妝容上整體要同色系，眼唇同色能夠避免妝面過於雜亂和俗氣。
眉毛
眉毛要先修好，選對適合自己的眉形，楊紫臉型較長，適合平眉，而趙麗穎的圓臉則更加適合微微上挑的眉形。
但不論是什麼樣的眉形，畫得過重都會成為災難，所以眉毛最好淡一些，如果染了淺色的髮色，那麼眉毛也要相對應哦。
眼妝
眼妝也是一大重點，決定了整體風格，周冬雨沒找準自己風格之前甚至嘗試過煙燻妝。如今很多美妝博主也都在教學誇張的眼妝。
但如果掌握不好技巧的話，眼妝就儘量簡化，濃妝並不適合每個人，像周冬雨的淡妝就十分生動。
口紅
口紅色號的選擇上，除了避開芭比粉這類大部分人的雷區以外，不同膚色的人也有更適合的顏色。
黃皮不太適合玫粉色，尤其是水潤質地的唇妝，雖然楊紫這次嘗試很突破自己的風格，但不得不說看起來有點油膩。
大紅色駕馭起來也不是那麼簡單，雖然很顯氣場，但也容易顯老。
所以紅色系的口紅中，可以選擇更加活潑的番茄色
帶有橘調的南瓜色
追求比較自然氣質的妝效，那麼肉桂奶茶色是不錯的選擇。
溫柔的豆沙色也很日常。
穿搭
其實給人第一感覺往往不是妝容而是穿搭，同時也是顯氣質的關鍵，所以在搭配上要找準自己的風格。
周冬雨最近的私服都很適合瘦小的她。
顏色的協調很重要，搭配上的小訣竅就是整體不要超過三種顏色。
體態
另外，氣質還受身體形態的影響，楊冪之前的探頸問題就比較嚴重，如今改正之後整個人都精神了很多。
她們的變美小技巧，你get了嗎~
皮球留守
變美三要素：身材、皮膚、衣品，只要根據這三個點來進行提升就可以達到變漂亮的目的，而且還不只是一點點。
身材
在我眼裡，身材就是要瘦，不是要你瘦得皮包骨頭，而是至少你要身材勻稱。
雖然存在著微胖女神這一說，但是首先你要至少有8分以上的顏，而就普通人來說，基本處於5分左右顏值，再加上微胖，直接就要再掉1-2分了。
特別是很多女生不愛運動，導致身上沒有多少肌肉，肉比較松，如果一旦胖起來，明明沒有重幾斤，卻會顯得膀大腰圓。
就像蔣欣娘娘，微胖代表，我認為的她應該是這樣的。
而實際上出席活動的時候卻是這樣的。
不說衣服選擇怎麼樣，就這手臂就這肩寬，很多衣服穿了都不會好看。
所以變漂亮第一點，先讓自己瘦下來。
減肥總有人說好難好難，網上也總有一堆人在問要怎麼減肥。
其實沒啥難的，道理大家都懂：管住嘴邁開腿，只是大部分人都不願意“辛苦”自己罷了。也不用說自己沒時間啥的，如果想做沒有什麼沒時間一說的。
如果真想變美，那麼需要付出努力是肯定的，連瘦下來都做不到的話，就不要嚷嚷著其他了。
皮膚
雖然皮膚可以通過化妝來修飾，但是首先你要有一個好的膚質。因為如果皮膚不好的話，那麼你就需要用遮瑕度好的化妝品，而遮瑕度好的粉底就避免不了妝感重的問題。
比如像babya這張圖，額頭上的痘痘如果沒有精修就顯得非常明顯了。
所以不說你要有多好多白，至少你要皮膚光滑乾淨。當然如果你本身已經很白了，那麼絕對是加分項了，畢竟自古以來都有“一白遮三醜”的說法。
這裡為啥不說白呢，因為白真的就很難了，比減肥難就對了，特別是如果你已經黑了黃了比較多年，那簡直就像是疑難雜症一樣麻煩。所以先把皮膚弄光滑乾淨吧！
護膚這一塊要說起來的話特別多，其實如果你能在上面瘦下來的方法裡面用堅持不懈的運動的話，你就會發現一段時間過後，皮膚會變得比較細膩，而且有光澤。
如果是護膚的話，就是注意清潔保溼防曬，先做好這幾塊，再慢慢來。
衣品
把前兩項做好了，那麼很多衣服你穿起來就會是不一樣的感覺，只要整潔乾淨，整個人的氣質也會得到很好的提升。
當然也不要穿得花裡花哨的恨不得把顏色裝飾都往身上穿戴，會顯得很挫的。
比如簡單的白襯衫+緊身牛仔，如果你又瘦皮膚又好，那麼這麼穿就會顯得特別好看，簡單時尚還顯身材。
簡單款T恤+闊腳褲，休閒舒適。
各種one piece的裙裝都可以嘗試，搭點小飾品，出街的時候就足夠亮眼了。
結論
其實女生只要花點心裡時間好好愛自己，好好打扮自己就會很出眾的，我們對一個人的第一印象，不單單是臉，更多的還是整體的形象，因為很多時候我們不會離一個人這麼近去研究她的五官長得好不好看。
但是卻肯定會第一時間，看到她的衣服，身材，皮膚等等。
比較深的印象是高中的時候，有個挺帥氣的男生第一次去我們學校，對我們一個女生一見鍾情了，我當時挺好奇的就去看了一眼，這女生真的長得不算好看的類型，五官不出眾，甚至可以說有點醜，但是皮膚乾淨，一頭長髮又直又亮，而且身材很好，是那種第一眼看上去，有氣質的感覺。
所以很多時候你給別人的第一印象更多的是你的整體形象，只要整體形象好了，整體人都會自信漂亮起來的。
卡莉時尚show
十元的顏真的是很勵志啊哈哈哈~
變好看真的要從細枝末節做起，一個小習慣就可能會影響自己～今天就來分享我踩過不少雷，整理出來的堅持最久的二十五條變美小習慣！一起來變好看！
1. 堅持每天防曬。
很多妹子都忽略這一點，可防曬是能變白的最有效最直接的途徑。“養兒不防老，防曬才防老”，防曬是一年四季都不能缺的。關於卸妝的問題，很多妹子都有個誤區，其實大多數防曬直接用洗面奶洗掉就好，個別防水的防曬需要卸妝。
2.堅持早起一杯水。
因為早晨胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透細胞內，使皮膚補充到充足的水分。像我一般吃早飯前不喝水我都會很難受，必須要喝兩口水才能吃早飯。
3.堅持用溫水洗頭。
洗頭時候水的溫度很重要，如果水溫太燙會導致頭髮乾澀甚至髮質變差。除了水溫，洗髮水也不能忽視，平時用的最多的就是黛絲恩，溫和的成分各種髮質都適合，起泡量MAX！味道也淡淡甜甜～
4.鼓嘴瘦臉法。
這個是答主以前在書上看到的，然後閒著沒事實踐了一下，還真的蠻有用。就是像吹氣球一樣慢慢把嘴巴鼓起來，堅持一分鐘後鬆氣，再向內吸氣，堅持一分鐘後再鼓氣。可以鍛鍊臉部肌肉交替緊張與放鬆的狀態，消耗臉部的多餘脂肪。
5.吃飯後半小時不坐下。
長時間的坐姿會導致腹部脂肪增多，很多人小肚子就是這麼來的，所以吃完飯千萬千萬不要立刻坐下，站立半小時或者散散步就好，就當消化了。
6.用手洗臉。
這個因人而異，像答主是敏感肌，角質層偏薄，拿毛巾搓有時候掌握不好力度。所以一般用手洗，洗完用一次性洗臉巾按壓式地把水擦乾，對皮膚會好一點，一次性洗臉巾真的應該是家中常備。
7.堅持喝白開水。
碳酸飲料很少喝，真的太容易長胖了，好喝的奶茶都是糖精做的，姐妹們清醒一點！（雖然有時候會忍不住喝…
8.晚飯儘量不吃主食。
通常在晚飯的時候，我會選擇蒸兩個紫薯，或者代餐粥，吃的最多的就是谷之優品的紫薯魔芋代餐粥，用熱水一衝泡就可以，非常方便，不僅口感豐富，熱量一袋也才80卡，晚飯吃足夠了。
9.洗完臉立刻抹水乳。
洗完臉皮膚會處於一個“真空期”，真空期越長對皮膚的傷害越大，剛洗完臉的話立刻抹水乳，會為皮膚建立一層保溼屏障，還可以減少角質層的水份流失。
10.經常梳頭。
乾性髮質的妹子可以試試，買一把好一點的木梳，這樣可以加強對頭皮的按摩，改善頭部血液循環，但也要適量。油性發質的妹子不太適合這個方法。
11.堅持定期去角質。
角質過厚皮膚會暗沉，油性膚質一週一次，乾性膚質兩週一次，混合性膚質分區去角質，敏感肌妹子儘量少去角質。像答主是痘痘肌，平時會刷酸，刷酸也是一種去角質，但是不長痘的妹子千萬不要嘗試刷酸啊。
12.跑完步之後拉伸。
不拉伸真的會粗小腿。。別問我怎麼知道的，也是經驗所得。而且拉伸可以塑腿型，幫助肌肉減少痠痛，對身體還是蠻有好處的，這張圖還是比較專業的，一定要注意腳尖的擺放，是正對著牆壁的。
13.堅持兩邊咀嚼。
就是一口食物在左右都要咀嚼。答主以前因為左邊蛀牙一直沒去醫院看，用另一邊咀嚼食物，現在就是後悔，非常後悔…大小臉真的很醜…所以妹子們為了避免大小臉一定要吃飯的時候兩邊都咀嚼，不然養成了習慣就很難改掉的。
14.每天塗唇膏。
唇膏真的要堅持塗啊，除了滋潤嘴唇，還可以改善唇部的細紋，平時上口紅的時候也會更方便。答主用的是曼秀雷敦的，葡萄味真的很好聞。
15.吹頭髮的時候先吹後梳。
以前洗完頭總是會拼命把頭髮梳開，其實這樣對頭皮的傷害特別大，而且很難梳開。只要先吹一會頭髮，然後再梳頭，會發現一下就梳開了。
16.護膚的時候堅持塗頸部。
不會特意去買頸部的護膚品，但是會在塗乳液的時候順便帶過一下，完全不塗的話頸紋會暴露地很明顯，而且感覺頸紋真的很顯老啊，平時還是要多注意關於頸部的保養。
17.不翹二郎腿。
雙腿長時間相互擠壓，局部肌肉會一直處於緊張狀態。尤其是女孩子，對腿部的塑形非常不好，就正常平坐就好，雖然蹺二郎腿很爽。。。
18.吃黑芝麻粉。
頭髮真的會肉眼可見地變黑，很養頭髮。因為黑芝麻的蛋白質含量很高，而且礦物質和維生素這些都對頭髮健康有好處。 小馬磨坊的就還行，但是一天不能喝太多，每天10~15克就差不多了。
19.塗眼霜。
眼霜這個東西就是長期的事情，越早塗越好，很多人都會覺得25歲之後再保養，可是等到眼部肌膚衰老時就遲了，眼霜的效果也發揮不出來了。如果你年齡還沒有達到，就可以先選擇保溼成分的就可以了。
20.隱形眼鏡和框架眼鏡輪著戴。
可以減少隱形眼鏡的併發症，相對來說還可以延長鏡片的壽命。
21.不用撕拉式去黑頭。
這樣會讓毛孔變得更大，如果受黑頭困擾的話可以用維A酸乳膏，但是要堅持使用，8周以上效果才會更明顯。
22.睡前兩小時不喝水。
一般第二天要早起的話，晚上我是不會喝水的，因為很容易水腫，很不好看。如果水腫的話，早上會用冷水洗臉，會消腫快一點。
23.脖子酸的時候仰頭寫“糞”字。
雖然是蹦迪專用，但是用來活動脖子也蠻有效果哈，真的，很有用，一般長時間坐立之後都會活動一下，就會選擇這個。
24.用牙線代替牙籤。
牙籤的設計長時間使用會導致牙齒之間的間距變大，儘量少用，用牙線就好。評論有人說牙線也會把間距變大，牙線一般都是有彈性的尼龍線，是絕對不會把牙齒之間的間距變大的。
25.堅持噴香水。
香水給人的第一印象其實很加分，平時把它噴在玩偶上放在衣櫃裡，衣服都會自帶清香。用的最多的是這個，一點都不刺鼻，一百塊錢多塊的價格媲美某些大牌真的太良心了，藍色有點像泉水，紅色像甜甜的果香，感覺瓶身超好看！
以上~
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