一品美術
這個最大的原因是你晚上睡的晚，還有一個就是工作壓力大，晚上一直想怎麼能多賺點錢，所以睡不好，才導致早上起不來，解決的辦法只有一個，放平心態，即使要賺錢也要休息好才能去賺錢，最近可能因為肺炎疫情影響，大家晚上都不會早早睡，所以起不來，不過為了自己身體健康，還是早睡早起的好，起不來主要是習慣問題，我的話不管晚上幾點睡覺，早上六點肯定會起來，因為是習慣。祝大家身體健康，萬事如意，一定保護好自己，也保護好家人。
烏金放光彩
關於早上起不來，我有幾個小建議：
1、早睡
很多人為什麼起不來？就是因為有熬夜的習慣，凌晨還在那裡玩手機，看電視，導聯該起床的時候感覺睡不夠，必然就起不來了。
建議儘量不要熬夜，最好在11點之前就入睡，早上7點起床，正常人8個小時睡眠時間都足夠了。
2、鬧鈴
特別是現在大冬天，被窩裡最舒服，不定鬧鐘就沒有時間概念，很容易就睡過頭，想想休息日的時候你都幾點起來的。
鬧鐘響了就要立刻坐起來，馬上下床行動起來，如果你還想著睡幾分鐘再起來的話，只會越睡越想睡，甚至以下睡過頭了。
對於有拖延的人來說，可以設定幾個鬧鐘，每個間隔5分鐘左右響。
3.喝水
早上醒了馬上喝一杯白開水，喝水可以中和血液稠度加快循環速度，使心腦供血充足心臟動力增加，加快身體機能甦醒進而正常運行，讓人更容易精神起來
尋你and奔跑
按照我提供的步驟你可以起早床；
第一，找一份適合自己的工作，哪怕工資不高也要去。
第二，自己親手做份早餐，哪怕不會做也要去做。
第三，手機在晚上21點以前關機，邊看電視邊泡腳半小時。
第四，爭取在22點左右睡覺，但不能超過23點。
第五，早晨6點左右起床堅持跑幾圈，大約在300米後做該你做的事，包括早餐。
這樣堅持10天，你就會改變你早晨起不起來的壞習慣。
如果你總是拿著手機或者電腦玩到很晚，我看誰都會起不起來的，目前玩手機是一種通病，90年代至2000年出生的人都愛玩手機，一玩就很晚，多數人不吃早餐，上午不見人，中午起床吃中早飯，每天吃兩餐。這樣不但對身體有害無益還且過早 亞健康 。特別是頸椎，肩周、腸胃等。
國夢醫緣
早上起不來是你睡覺太晚，正常人睡8個小時或10個小時，比如你要早上7點起床，你就晚上10左右睡，早上肯定能起床，在一個是生活沒有壓力，我以前什麼都沒有感覺生活很迷茫，我當然要努力工作啊，早上的時候我會一驚，一點睏意都沒有，怕上班晚，做飯吃飯，早早去上班，不是第一到也差不了多少，下班都是最後一個走，！
長春強強
我是一名媽媽，也是一名妻子，也是一名媳婦兒，剛結婚的時候，婆家的生活習慣是五點到六點，全部起床幹活，沒活幹也是在那晃悠，我在孃家的生活習慣是睡到十點，沒有辦法，不能當個懶媳婦，只有調鬧鐘，調到八點起床，超過八點半，我婆婆就會叫，慢慢的就調到七點半起床，這麼些年下來，我已經調到七點鐘起床了，除非一直有媽媽寵著，不然別想賴床
用戶8998838892386
我就是一個早上起不來床的，就是怕起早，很會睡懶覺，一但起來了趕的活也不會比別人少，我從小就怕起早，在上班的時候早晨起來還有一分種就賴一分種，若是有放假的就很高興，明天總於好睡到自然醒了，人早己醒眼睛閉著還要裝睡，上班廠裡是我最後一個到，是七點上班就七點到，但也不遲到，幹起活來我是很快的產量基本是一般上點，就是喜歡睡懶覺，有人說不會起早的人很懶，我不這樣認為有人起得早也沒幹多少活，還不如我起得遲的也乾得很多，我感覺是一個人心格和愛好的習慣，而只要不應響工作也沒什麼，現在大多數年輕人都這樣，在節假日託在家裡玩玩手機睡睡懶覺自由自在，這很正常只要不應咱上班就好
春風裡128
晚上保證11點左右要躺床上，睡前不要做劇烈運動，晚上稍微少吃點，極端點靠餓醒達到起床的目的。當然，這些都是不健康的。。。。。。真想按時起床，最好是給自己一點誘惑，比如早起就去吃什麼好吃的，連續多少次就幹什麼。養成習慣就好了。我以前也很懶，後來為了參加漫展，經常5點起床趕5點50的車。。。很多時候起不來是因為沒動力，醒不來是因為之前太累。心裡有記掛的就不會起不來
鹿先森團隊
晚上不要睡得太晚，然後用鬧鐘叫醒一段時間，後來就會在那個時候自然醒。一般睡覺有7-8個小時就夠了。飲食要有規律，每天在基本上固定的時間吃飯，工作時間也要有規律性，不要熬夜。堅持一段時間之後就會在早上那個時候自然醒來。
拉里雲
早上起不起得來，其實最重要的並不是起不來，那麼根本的問題在哪裡？
第一，多年來你已經養成了這樣的習慣也跟你成長的環境有關
第二。對於一個自控能力比較差的人，那麼喜歡懶在床裡面也是正常的。
第三，如果真的想去改變，那麼有兩種方法，第1個，學會自我約束，鬧鐘幫你解決不了這個問題。第2個，叫別人給你外在的壓力，這樣起床對你來說就不再是一個煩惱
講個故事吧
以前我有個員工，也是因為起床的問題，在這一家店做的好好的，管理者就是因為他每天遲到，全部對他放棄，然後到我接手了以後，他再也沒有說遲到起不來的問題，如果起不來，我會通過幾種方式幫他解決。
第1種方式，我會先把他家裡的鑰匙留在手上，只要他起不來，我馬上叫其他同事過去直接拿水潑他。
第2種方式，外在壓力只要是遲到，我會叫他跑個三公里或者5公里，或者說俯臥撐，搞體罰。
因此，所有的問題都不是問題！
牛哥說房產
早上起床起不來，有個前提條件，就是睡眠是否充足。
如果睡眠不足，那快速充滿活力只是透支自己的身體,還是先補足睡眠吧。
如果睡眠足，可以通過調整激素水平快速充滿活力。
睡眠與活力的關係
我們都體驗過一夜熟睡後的神清氣爽，活力滿滿。這和睡眠質量有關係。
現在有很多智能設備監測睡眠，會把睡眠分類：深度睡眠、眼動睡眠和淺睡眠。
深度睡眠負責我們肌肉恢復，如果深度睡眠不足，早上起來就會覺得全身僵硬，渾身覺得緊。如果想肌肉恢復好，就要有好的深度睡眠。
睡眠分幾個階段，不同階段有不同的功能：
快速眼動睡眠修復大腦，深度睡眠可以起到修復身體的作用。
剛入睡時，人體處於淺睡眠期，之後慢慢過渡到深度睡眠期，這時你心跳變慢，呼吸沉穩，勞累了一天的肌肉組織和骨骼完全放鬆，整個身體進入深度修復狀態，免疫系統也會得到加強。深度睡眠保持一段時間之後，就會進入快速眼動睡眠階段。需要有足夠時間讓這個循環來回交替。所以7到8小時左右的睡眠對身體是必須的。
只有睡眠充足，身體肌肉和大腦才會得到足夠的休息，第二天的狀態才會好，如果長期熬夜加班，每天睡眠只有5到6小時，不僅第二天起床後睡不醒，而且免疫力也會低下，容易發燒感冒。如果再去運動，身體狀態會更差，免疫力更加低下，因為身體無法從睡眠中得到修復。
遇到趕工作進度或加班時怎麼辦？
你可以午飯後找個安靜的地方，或者趴桌子上打個盹，在週末多睡一會兒，把丟失的睡眠補回來一些。這樣早上睡不醒的狀態會好很多。
睡得挺足，起床時還感覺睡不醒怎麼辦？
一個關鍵的方法是調整你腦內的血清素激素。當人體分泌血清素時，人會朝氣蓬勃，因為血清素開始活動時，會發出刺激，使人頭腦保持清醒狀態。如果血清素活躍性很高，人心也會處於一種平靜、安穩的狀態，減少焦慮，工作效率也會大幅提升。總之，早晨人能清醒地醒來，白天平靜地做事，都是血清素在發揮作用。
第一個提高血清素簡單的方法：拉開窗簾。
陽光的照射會刺激血清素的合成，然後刺激脈衝會傳遞到整個大腦，讓大腦進入清醒的狀態。如果拉著窗簾，屋子裡黑黑的，鬧鐘直接響起，這種情況下，你的血清素實際並未分泌，會出現睡不醒的感覺，引發心情鬱悶、什麼事都不想做、不想被從被窩裡出來。
血清素只有在受到日光刺激時才開始合成。所以醒來後拉開窗簾，到室外散步一會兒，接受了陽光照射後，我們會感覺清醒很多。
第二個提高血清素的方式：運動。
當你起床後散步、慢跑時，可以促進血清素的分泌。這種運動10到20分鐘就足夠了。
第三個提升血清素的方式是：飲食。
飲食要平衡，因為合成血清素需要人體不能合成的色氨酸。色氨酸在肉類，大豆，乳製品中的含量非常豐富。如果挑食就無法滿足血清素合成的基礎條件了。
還有一個方法：早起後洗個熱水澡。
早上淋浴可以讓大腦和身體都清醒過來，熱水能讓我們的體溫升高。
在我們的自主神經中，白天活動的神經——交感神經處於優先地位時，全身大部分內臟器官也會處於活躍狀態，體溫也較高。
如果夜晚休息的神經——副交感神經處於優先地位時，各個內臟器官的活動就會減弱，體溫也會有所下降。
所以熱水浴能讓我們體溫升高，白天工作的交感神經就被喚醒了。
