第一次感受新年的問候，大家說的最多的是“身體健康”。第一次感覺看到2020有點害怕，第一次內心覺得不想過這個年。我知道你們和我一樣都想重啟2020。
這個開年，對很多人來說有點艱難。
不得不帶娃回家的媽媽，為了保護孩子，買下了整個包廂的票。無法解釋病毒的可怕，買個蜘蛛俠的衣服哄孩子戴口罩。
孩子們的興趣班、幼兒園、學校，都在發停課通知。
幾個在創業的朋友，整個春節都在討論對策，能不能扛過去，誰心裡都沒底。
從放假到今天，我每天抱著電腦和小夥伴一起討論疫情、聯繫捐贈物資、思考公司應對方案......第一次宅在家裡的春節，坐不住也閒不下來。
直到出現了一些“生理症狀”：
忍不住一直刷新聞，經常覺得胸悶氣短，動不動就想哭。
每當心裡產生一點點開心的情緒，就會立刻想起一線的醫護人員，他們在受苦，我憑什麼開開心心過年呢？
後來才知道這是出現了“替代性創傷反應”，我想很多妞應該和我一樣（後面會說說緩解方法）。
本想分享一些書單劇目，讓大家隔離在家的日子開心一點。但結合自己的情況，我想做什麼也許沒那麼重要。
最關鍵還是心態，心裡不過度焦慮，認真過好當下每一天。等隔離解除了，以好的狀態迴歸，就是我們普通人對國家最大的支持。
面對不太好的開局，我們能怎麼辦呢？
其實我也沒有更好的辦法。
通知了小夥伴們假期延期，囑咐大家原地不動做好隔離。這段時間，能在家辦公的線上辦公，不能的就看書學習，提升能力，待開工再戰。
2020會越來越好麼？我不知道，唯一的辦法就是認真做好眼前的事兒，每天按部就班工作生活。做了不一定有用，但不做一定不會更好。有事兒做就不焦慮，邊做邊等待大環境恢復。
這個道理，我在8年前領悟過一次。
那年，我和包爸經營的一個項目，遭遇了“滑鐵盧”，是一下子滑入谷底那種。一天之內，所有收入歸零。當時我正懷著哥哥，剛貸款買了房子，公司裡還有一群一起戰鬥的小夥伴。
每天一睜眼，就有一筆不小的開支等著你......我和包爸抱頭痛哭過一次，後來再也沒哭過，不是我們堅強，是沒時間給你痛苦。
接受現狀，冷靜思考，再出發。很苦很累，前面的路不知道能不能走通，埋頭苦幹了差不多3個月，項目回血了，公司不用關門了，算是鬆了一口氣。
有人說我們運氣好，挺厲害。其實人渺小的可怕，意外總會突破想象，以不可控的方式，猝不及防地再次到來，之後我們又經歷了不止一次。
唯一確認的是，被擊倒，被推翻，站起來再出發，是大部分人生活的常態。我和包爸中歐的同學中，牛人濟濟，越瞭解越是發現，哪有那麼多勵志故事，誰不是在一地雞毛中撲騰前行，絕地求生。
過了追星和盲目崇拜的年紀，隨著年歲的增長，最能感動和鼓舞到我的，是無論生活給到什麼，依然認真對待、擁抱生活的人。
就像我的新晉男神鍾南山院士。
鍾老一出來，大家都說天啊，完全看不出已經84了，咱家80多的老人怕是麻將牌都打不明白了。他卻耳聰目明、思維清晰運籌帷幄地指揮一場全國性戰役.....
同時他還擁有一身吊打年輕人的帥氣肌肉。
如果去翻翻他的履歷，你會發現人家“逆生長”不是沒有理由的。
因為那場浩劫，北醫畢業的他，在人生最黃金的11年，都沒能做成醫生。
他在幹嘛？在農村幹農活，在燒鍋爐，期間還經歷了母親自殺......在快36歲的時候，才輾轉開始從醫。
從下鄉醫療隊對病人束手無策的菜鳥醫學生，到“國士無雙”，鍾老給我們普通人最大的啟示是什麼？
是他的好心態。接受現實情況，在有限的條件裡盡人事，逆境時能蟄伏等待，順境時拼盡全力。
非典時期，因為身體嚴重透支，他一度懷疑自己染上了非典，但跟任何人都沒說，自己在家隔離。雖是虛驚一場，不得不感嘆這樣從容的心態，才是“國之重器”的根本。
所以，隔離在家的日子，我們能做什麼呢？
1.不過度焦慮
對於咱們這種沒有經歷過特殊訓練的普通人來說，把自己暴露在大量的創傷性信息中，情緒很容易被捲入，出現替代性創傷反應。
內疚焦慮，是因為你足夠善良，足夠柔軟，但這不是你的責任。
如果你已經出現生理不適，請立刻放下手機，暫時遠離微博和朋友圈，陪孩子玩會兒遊戲，看幾部輕鬆的電影，緩解自己的精神壓力。
2. 充實規律地過假期
以前羨慕豬一樣的生活，現在知道豬也不容易啊！
想起孩子一放寒假，就讓他們定了作息表，現在可以給自己也安排一個了。起床睡覺、做家務、娛樂遊戲、看書學習......細化到幾點到幾點那種。
這是兩隻包子的寒假安排，不用不知道，一用嚇一跳，沒想到效果這麼好。兩隻也特別有成就感。
這輩子可能都很難再有這樣清淨的春節了，一直沒時間看的書、沒時間陪的家人，現在時間一大把。一直吵吵要瘦身，現在就是拉開差距最好的時間。
10幾天一晃就過去，疫情適度關注，能盡力的盡點力，不能的過好自己的小日子，就是最大的愛國。
開學延期了，老母親們心態有點崩
爸爸帶娃有助於“家庭和諧”
有位網友說得特別好“ 2020沒有錯，重啟一百次該發生的還是會發生。認真生活，好好對待生命的每一天。人生會起起落落，也要接受‘世界’這個大朋友偶爾摔跤哭泣一次”。
科比的突然離世，讓無數人感慨“明天和意外不知哪個先來”。
是呀，2020一開年，世界就一直在提醒我們學會珍惜，珍惜當下，就從這個假期的每一天開始吧！
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