欣欣
從高中就有胃病的答主，面對這樣的問題真的不得不來囉嗦幾句。家父一直非常注重養生，對於我的胃病一事也是操心甚多，提醒諸多，下面也叨叨給看官們看看，一定要好好保護你的胃，30歲之前胃是養著你，30歲之後，你可是要養著胃，千萬不要任性和傷害。
1、冷飲
馬上夏天就要到了，冷飲又要華麗登場了，炎熱夏天一杯冷飲下去，像是打通了任督二脈，從頭爽徹到腳趾。但是對於腸胃而言，突然之間的溫度驟降，會影響到我們的胃酸分泌，對胃是特別大的傷害。
2、辛辣食物
辛辣食物會嚴重刺激到食道的內壁，增加胃的負擔。嚴重的會引起胃酸分泌增加，導致黏膜充血水腫，引起腹瀉、腹痛等症狀，對消化功能也會有影響
3、巧克力
很多妹紙都喜歡甜膩膩的巧克力，巧克力的熱量極高，大量食用本身也不妥當。如果腸胃遭受過胃食管反流，在食用巧克力的時候會帶來難受刺激。巧克力會讓下食道括約肌放鬆，使胃酸迴流，刺激食道及咽喉部，造成很不舒服的感覺。
4、豆類
豆類所含的低聚糖、水蘇糖和棉子糖被腸道細菌發酵能分解形成一些氣體，從而誘發打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人尤其不要食用豆製品，豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
5、酸性飲料
碳酸飲料能夠刺激食道，受到刺激的部位會變得紅腫。特別是早上，胃部力量虛弱，此時喝碳酸飲料會導致胃的不舒服，加強胃腸道內的酸性。
6、酒精
過量酒精會傷害胃黏膜，導致慢性炎症，久而久之也會成為癌症的隱患。尤其不能空腹飲酒，人在空腹時本身血糖含量就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
以上這些都儘量控制食用，不宜食用過多或者貪食。
而對於養胃，則是一個循序漸進的過程，多吃以下的食物，對腸胃會具備一定的修復，慢慢把胃養好。
1、紅薯
明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。不過，糖尿病患者不宜多吃。
2、猴頭菇
具有養胃和中的功效，用於胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的治療，猴頭菇有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。故還可以使人體提高對疾病的免疫能力。
3、山楂
開胃養胃 山楂酸甘益胃，是開胃消食、增強消化功能的良藥。內服能增加胃中酶類的分泌，促進消化，其所含脂肪酶也能促進脂肪的消化，故能消化飲食積滯，尤以消化肉食油膩積滯見長。
