03.05 肝火旺會有哪些表現?怎樣通過飲食調理?

法拉-執行官方原阿杰


肝火旺會有哪些表現?怎樣通過飲食調理?

現在肝火旺的人尤其多,肝主疏洩,我們的疏洩功能正常,人的氣機才能舒暢,肝氣還能促進脾胃的運化,膽汁的分泌,來保證營養物質的消化吸收,代謝產物的排洩暢通。


肝火旺又作肝火上炎,是情志鬱結,長時間得不到調達發洩,進而肝鬱化火,肝經氣火上炎而逐漸形成的。


肝火旺會有哪些表現呢?

肝火旺的人平時容易暴躁易怒,而且容易發熱難安,平時嘴巴容易口乾,尤其是早起會出現嘴巴發苦的症狀,同時睡眠也會有問題,半夜容易醒來,而且睡眠差,入睡困難,同時時而便秘,大便乾燥,平時情緒也比較差。

那麼肝火旺怎麼樣通過飲食調理呢?

(1)香附

香附是一味疏肝調經理氣的中藥,它可以理氣調中,經常用來治療肝鬱氣滯引起的胸脅脹痛,脘腹脹痛,月經不調,閉經,乳房脹痛等等。平時可以和柴胡,鬱金,延胡索,白芍一起配伍,來疏肝理氣止痛。



(2)蒲公英煮水喝

在農村蒲公英十分好找,這樣一個植物,用來煮水喝卻可以清熱降火,有膿瘡的還可以直接用蒲公英塗抹,效果一樣非常好,蒲公英性涼,能夠降肝火,但是如果脾胃虛寒的人就不要多吃了。



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很多人一上火就說是肝火旺盛,但其實很多人都不是很清楚肝火旺盛到底是什麼樣子的,有什麼樣的症狀,我之前也不是很懂,聽了一次中醫教育培訓活動之後,瞭解了不少。


下面簡單的說一下,肝火旺盛的表現有哪些:


1、失眠多夢

極度睏乏的時候也睡不著,即便睡著了也在做夢,醒來的時候沒有神清氣爽的感覺,身體也不夠放鬆,這也許是肝火旺盛造成的,調理一下肝火也許效果會更佳。

2、生理期異常

肝火旺盛容易造成經期延遲,經血量開始減少,嚴重者甚至還會出現閉經的情況。建議這類女性在日常飲食中儘量選擇一些清淡的食物,對肝火會有一定的控制作用。


3、情緒不好控制

肝主要起著疏洩的作用,當肝功正常時,人體就能很好的排毒和疏氣,整個人看起來也就開朗活潑,理智靈敏;如果肝火旺盛,就會出現有煩燥易怒的情況。

4、消化不好

咋一看好像肝臟和腸胃沒啥關係,其實肝臟也有著促進消化的作用。如果出現有消化不良、噯氣腹瀉,就有可能是因為肝火過旺造成的。不少熬夜人士或許都有這樣的體驗:長時間熬夜後,慢慢的胃口就變小了。所以要少熬夜。


以下幾種食療方,養肝最佳。

中醫養肝,是慢養的活兒,主要依照它好動的個性給予舒展宣洩的空間。

1、黃金蜆燉豆腐


材料:豆腐300克,蜆50克,薑片3—5片,水1000毫升,鹽適量。

做法:將新鮮蜆子洗去泥沙,吐沙後再放入切好的豆腐塊、薑片,加水蓋滿食材後,放到電鍋內,包上保鮮膜,外鍋放水1杯,等開關跳起後即可加上調味料食用。

說明:這個湯可以補脾養肝,補中益氣,祛溼驅寒,蜆的主要成分為肝糖和蛋白質,有助於肝細胞的修復。其中含有多種營養物質,利於對身體各項技能的維。豆腐甘涼,清熱解毒,益氣和中。


2、紅棗炒木耳


材料:紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、香油,蔥、姜適量,清水100毫升。

做法:①將黑、白木耳洗淨浸泡後,切成條狀備用;②大棗洗淨(剖開)備用;③姜入油鍋爆香後,放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後,再加入洗淨好的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒,收湯後加入調味料即可食用。

說明:紅棗富含各類維生素,可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平,有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥的作用。木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素,可增加人體的免疫力。


3、馬蹄蛋湯


材料:馬蹄250克,雞蛋1個,香油、鹽適量,清水1升。

做法:①準備雞蛋1個,並打鹹蛋花備用;②將荸薺洗淨削皮切碎,加水煮沸,轉小火煮10分鐘後,加入打好的蛋花即可熄火,滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。

宜忌:腹瀉者暫停用。

說明:荸薺甘寒,清熱化痰,利溼退黃。適用於常常容易出汗,有臭氣,胸悶胃口差,口苦黏膩,身體常覺重重的,容易疲倦,小便量較少且顏色較黃,舌苔黃膩,屬溼熱者的日常保健湯品。

4、杞棗雞蛋湯


材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2只。

做法:枸杞子洗淨瀝乾,紅棗洗淨去核,一起放於砂鍋中,加清水適量燒開後,加入雞蛋煮熟,調味即可。

說明:補肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者。

降肝火喝這杯茶最好

1、菊花薄荷茶

材料:菊花、薄荷各3克



菊花具有平肝明目、解熱養陰的作用,薄荷能疏肝解鬱、清利頭目

2、玫瑰白芍茶

材料:玫瑰花、白芍各3克



玫瑰花可以行氣活血,理肝氣、解鬱,白芍平肝養陰、益氣解煩。

3、柴胡甘草茶

材料:柴胡、甘草各3克



柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎,甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。

溫馨小提示:

①適當運動可以提高身體抵抗力,讓肝臟功能更好。

②調整心態,心情好肝臟整體狀態也會很好。

③多吃富含維生素C的水果,不僅養肝還能去肝火。


希望你一生順遂


天氣乾燥,人也會比較容易上火煩躁,如果人上火煩躁了就會影響到各個身體部位,那麼,健康問題就出現了。

如果你出現脾氣暴躁、心煩意亂、口苦、頭痛、失眠、食慾下降,女性朋友的話可能會月經失調這些情況的話,就表明你的肝火很大了哦,這個時候就要下火了。

我們可以通過食療來敗敗自己的火氣哦,最常見的就是綠豆湯了,在夏天的時候,綠豆湯或者綠豆沙是很受歡迎的哦,可以清熱解毒。那在秋天的時候同樣可以喝,綠豆湯也有很好的降肝火功效哦,不過,在煮的時候不要煮的太爛了,水還是清清的最好,比渾濁的效果更好。

除了綠豆湯,我們還可以吃苦瓜和蓮子百合糖水來降火哦,苦瓜也是涼性的,可以清熱解毒,很多人長痘痘的時候也會吃苦瓜來降火。蓮子百合也是有很好的解毒功效,還可以治療睡眠問題。

在肝火旺盛的時候多吃這些是沒錯的哦,平時也要多注意自己的飲食作息,也要適當地控制自己的情緒,都是成年人了嘛,這點自控能力還是要有的哦。

有一些藥食兩用的食物,比如葛根,枸杞,菊苣等:

葛根

葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分,還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質,是老少皆宜的名貴滋補品,有“千年人參”之美譽。既有藥用價值,又有營養保健之功效。

枸杞子

枸杞具有滋補肝腎、益精明目、補肝血的功效。枸杞中的甜菜鹼、有機鍺等物質能抑制脂肪在肝臟中囤積,促進肝細胞新生,修護受損的肝細胞,同時可防止肝功能紊亂,具有明確的養肝護肝作用。

菊苣

菊苣根為藥食兩用植物,富含多種營養物質,通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性,從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在,進而加速細胞修復速度,保肝護肝效果顯著。

用葛根,苦蕎,玫瑰茄,菊苣,決明子,桑葉,枸杞子,甘草按照1:1的比例做成烏麥紅梅茶泡水喝,可去肝火,排肝毒,預防肝損傷。


君城凌落


時值春日,肝氣上升。又逢疫情,許多人已經在家窩了許久,此時,肝氣不舒,內生肝火,導致肝火旺盛,是很常見的。

肝火旺盛,並不是小事,它不僅會影響人的情緒,也會默默地損傷肝臟,影響內分泌。如果肝火旺而長期得不到消解,各種身體不適都會隨之而來。

肝火旺會有5個身體表現:

1、口乾舌燥

通常情況來說,肝火旺盛是會導致身體上部有熱,或者是上衝的狀況。

像頭暈頭痛、口舌乾燥、口臭、口苦、易怒、眼乾、睡眠不穩定等狀況,一些嚴重的狀況就是會出現嘔血和暈厥。

2、月經失常

肝火旺盛的話也是會導致月經失常,因為肝火旺盛容易引起女性月經紊亂。

女性朋友如果肝火太旺,就是會出現經期延遲、月經量減少或者是閉經等狀況。

3、失眠

如果是肝火旺盛的話,也是會導致出現失眠,主要是因為我們思慮過度和生氣惱怒損傷肝導致的。

如果肝火旺盛的話,就是會導致我們出現魂不守舍和睡覺不穩定,容易受驚的狀況。

4、胸腹脹悶

肝火旺的人群,一般都會感受到頭暈目眩、胸脹等症狀,而且比較容易暴躁。

而且,這種情況嚴重的時候,還可能會導致高血壓、腦動脈粥樣硬化等疾病,要注意及時調節。

4、耳聾、耳鳴

肝腎是同源的,肝火旺盛的話,也會導致腎臟的損傷。

腎是開竅於耳的,所以如果肝火旺盛的時候是會導致耳聾、耳鳴等症狀的出現。

5、出汗、頭疼

肝熱自汗,因肝熱所致,所以會出現多汗的情況。

肝火旺也會導致頭痛的情況的出現,“內風擾巔者筋惕,肝陽上冒,震動髓海”。

一杯護肝的茶水,清肝火抗病毒

常言說,水火不容,體內火大的時候,要注意補充水分,如果想清火護肝,可以選用一些茶水。

金銀花、菊花、奶汁草等中草藥都是可以作為代茶飲飲用的,它們都是清肝火的佳品,既可以單獨飲用,也可以搭配飲用。

金銀花奶汁草茶:金銀花+菊花+奶汁草+桂花

金銀花是一種珍貴的中藥材,性味甘寒,具有較強的清熱瀉火的功效。而且,針對於金銀花的病理分析,它具有抗病毒的作用,可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

菊花茶具有清熱解毒、明目的作用。肝火旺盛,目赤腫痛的人,最適宜用菊花。此外,因為菊花中含有揮發油、菊花甙等成分,具有一定的抗菌作用。

奶汁草是藥食兩用的植物,素有“排毒草、下火草”等美譽,最適宜用來清肝火、排肝毒。且研究表明,奶汁草具有很好的抗菌消炎作用,可稱為是一種“天然抗生素”,對包括肝炎在內的多種炎症都有很好的防治作用。

桂花主要起配伍調和作用,可以調節前三者的寒性,也調和口味。且桂花本身也很適宜養肝血。

二個好找的穴位,按揉一下去肝火

1、聽會穴:

聽會是膽經的穴位,位於耳朵眼的正前方,我們張嘴時兩耳邊各有一個凹陷,這個凹陷就是聽會。

每天不定時用雙手的拇指按揉兩側聽會,力度可稍大,以感覺有些脹痛為度,每次每穴3分鐘。

耳朵和五臟有密切聯繫,肝主升發,肝火太旺就會導致氣在耳朵和眼睛部位堵塞,《素問·髒氣法時論》說:“厥陰與少陽氣逆,則頭痛,耳聾不聰。”

這裡的少陽主要是指足少陽膽經,因為膽經的循行經過耳的前後,並且進入耳中,肝和膽相表裡,他們的經氣是相通的,按揉聽會可以瀉肝膽的火氣。

2、行間穴:

行間穴在第1,2趾趾間縫紋端,喻脈氣行於兩趾之間,而入本穴。

肝火旺時,人容易發怒,大怒時甚至會導致肝火上衝於頭部,出現頭痛,目眩,青盲,上衝於耳出現耳鳴,耳聾,上衝於口出現口喎,怒氣對人體有很大損害,不妨經常給自己按揉行間瀉火。

本穴為足厥陰肝經滎火穴,滎主身熱,固有清瀉肝膽實火,利頭目之功,主治肝火旺所致頭痛,目赤痛,眩暈,失眠等症。

三種好吃的水果,幫你清除肝火

1、檸檬

檸檬是對護肝有著非常大的作用的,所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬水。

檸檬含豐富的維生素c,喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美膚功效,有助於消除臉部雀斑,還有降肝火的功效。

2、火龍果

火龍果是一種很好的清火水果,大量的維生素c、花青素可以除氧自由基,抗氧化、抗衰老不僅可以美白,還能幫助消炎。

其中的植物性白蛋白,會與體內的重金屬離子結合,通過排洩系統排出體外,從而起解毒的作用。

肝火大的人適量吃些火龍果,能明目降火,治便秘。

3、柚子

柚子味甘酸,性寒,入脾胃肝經,具有理氣化痰,潤肺清腸,補血健脾的功效。

柚子肉中富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖,降血脂的作用。

血糖血脂降下來,氣血運行順暢,火不內生,達到降肝火的目的。

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現在剛立完春,也是養肝的黃金期,可能由於溫度差,肝臟會很容易出現肝火旺盛的現象,而肝火旺盛也會有一些體徵在身體上表現出來,那麼肝火旺會有哪些表現?怎樣通過飲食調理?

肝火旺會有哪些表現?

1、口乾口苦

一般情況下,當身體缺乏水分的時候就會出現口乾口渴,這是正常的,但如果平時喝水量足夠多的話,還是出現口乾的情況時,就要警惕是否是肝臟內肝火旺盛所導致的,除了有口乾,還會伴有口苦、口臭等情況出現,這都是肝火旺盛的表現。

2、眼睛乾澀

體內肝火旺盛時,眼睛也會有異常情況,比如眼睛乾澀,這是因為肝火旺所導致的,特別是在肝火旺盛比較嚴重的時候,還會出現眼睛發紅、視力模糊、眼睛分泌物異常增多等情況,所以,在發現自己眼睛出現這些異常時,就要提高警惕了。

3、容易失眠

如果夜間睡覺時容易出現失眠,或總是到半夜醒來再也難以入睡的現象,就要警惕是否是肝火旺盛所引起的,一般情況下肝火旺盛的人,肝臟功能會出現下降,肝毒排洩受阻,就會影響睡眠質量,導致失眠多夢、入睡困難、半夜失眠等情況。

4、情緒不穩

肝火旺盛也會影響到個人情緒,往往會出現易怒、易燥等情緒不穩定的情況,比如稍微遇到一點不如意就會發脾氣,或是莫名的煩躁,經常心煩意亂等,不能很好的控制自己的情緒,這都是肝火旺盛導致的,如果出現這些異常就要提高警惕了。

5、容易肥胖

因為若是出現了肝火過旺的情況,會使得肝臟的活力不足,體內脂肪被分切的情況不好,就容易導致脂肪在皮下堆積,時間一長,就會導致肥胖。而且一旦肝火旺盛引起的肝功能的一場,肝功能減退,那能使脂肪燃燒的氨基酸的能力也會下降,導致脂肪不易燃燒,從而堆積在體內導致肥胖。

怎樣通過飲食調理?

1、紫陽毛尖

紫陽毛尖性寒,具有去火、降燥、止渴、生津、消熱、解毒等功效,經常喝能幫助緩解肝火旺盛。

肝不好的人或是肝部毒素較多的人,日常生活中應多補充微量硒元素。硒被稱為“肝臟的保護神”,“護肝因子”,在我國70%的人生活在缺硒的土地上,通過飲茶來補充硒元素是很有必要的。紫陽毛尖產自陝西紫陽的富硒生態谷,含硒量是一般綠茶的6倍還多,每天沖泡1-2杯,人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。

2、蜂蜜柚子水

蜂蜜柚子茶是一種深受人們喜愛的茶飲,女人們經常喝因為它有著祛斑美白的作用,而肝不好的人,也可以經常喝一些,這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素,能夠給肝臟提供充足的養分,轉化為肝糖原之後,還能保護肝臟,促進肝細胞再生;而柚子又有著舒緩肝鬱、降肝火的作用,兩者搭配,養肝作用非常棒!

3、苦瓜

苦瓜因為其獨特的味道,所以很多人都不喜歡吃。但就是這樣的一種蔬菜,卻具有很好的食療效果。苦瓜當中含有微微的苦味,不僅能夠清熱瀉火,而且這種味道還能夠刺激唾液和胃液的分泌,讓人更加有食慾。如果有肝火旺的情況,吃些苦瓜是最適合不過的了。

4、火龍果

火龍果是清熱降火的常見水果,裡面含有花青素、維生素C,適量進食能夠達到良好的抗氧化效果。另外,火龍果含有的植物性蛋白還能和體內的重金屬結合,促進腸道蠕動之後起到排洩毒素的作用。肝火旺盛的人適當進食火龍果能夠輔助降低肝火,同時改善便秘,對健康有促進作用。


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現在生活當中,人們的生活節奏快,工作壓力大,大多數人都會出現肝火旺的現象,導致這個因素的主要有三種因素,第一個就是經常熬夜,工作壓力大,白天工作做不完,都要拿來晚上繼續做,我們都知道,熬夜是非常的傷肝的,長期熬夜狀態,是非常的容易傷肝的。

第二個就是經常需要喝酒應酬,我們知道,酒這個東西,大部分都是由肝臟來代謝的,酒精進入人體內,會轉化成乙醛,然後再從乙醛轉化成乙酸,代謝出去,乙醛是有毒的,如果乙醛轉不出乙酸,長時間代謝不出去,就會堆積在肝臟裡面。

第三點就是經常飲食不會率,很容易出現,消化不良,飢一頓、飽一頓的,場次以往下去,會出現上火,口臭,白天沒有精神,晚上還會出現睡不著的情況,特別是到後半夜2點左右容易醒,接著就睡不著了。

一個小方法,幫助“消滅肝火”

在農村有一種野草,清肝火很厲害的,而且還有這尿床草的稱號,它就是蒲公英,在農村的鄉間小道上,隨處可見,蒲公英具有保肝利膽,清熱解毒,利尿排毒促進代謝的作用,現在也沒人們經常用來泡水喝,但是蒲公英有一個弊端,就是它的寒性問題。

我們可以選用青柑來搭配蒲公英根泡水喝,這樣就可以解決問題了,蒲公英的寒性不適合陽虛外寒,脾胃虛弱的朋友長期食用,這部分人群食用蒲公英的話,可能會出現拉肚子,或者是咳嗽的現象。但是用這個青柑蒲公英根泡水的話,就不會出現這個情況了。

青柑具有保護心血管,醒腦提神,消積化滯,疏肝理氣的作用,和蒲公英一樣,都是走肝經,還有就是對女性朋友的乳腺也是有很多好處的。最重要的一點是,青柑的屬性是微溫的,和蒲公英根搭配後,可以有效的解決蒲公英根的寒性問題。這樣一來,就非常適合大眾了。

好了,就跟大家說到這裡吧,希望能夠幫到大家,同時也希望朋友們能夠多多留言,大家相互交流,相互學習,共同進步。


健康生活就是快樂的


肝火旺會有哪些表現?怎樣通過飲食調理?

健康苦行僧,開講啦!

在平時生活中我們可能會出現一些不適症狀,會出現易怒,頭脹眼花,經常口乾舌燥,過度失眠,睡眠質量不佳等情況,這裡的很多症狀是屬於肝火旺盛的表現,長期肝火旺盛就很容易對身體健康產生一定的危害,那麼肝火旺會出現哪些情況呢。

肝火旺盛會給身體帶來哪些影響呢?

一:皮膚會出現一些問題

肝火旺心情容易暴躁,肝火多,臉上就容易長痘,肝火不下是很多人無法祛痘的關鍵,肝火旺也會出現皮膚較為乾燥的情況,肝火旺睡眠質量也不會太好,很容易出現明顯的黑眼圈

二:精神狀態不佳

肝火較旺就很容易出現面目紅赤,口乾舌燥,容易發怒的情況,嚴重的朋友還容易出現眩暈感,舌苔較紅且薄,有口苦感

三:月經失常

女性朋友一旦出現肝火較旺的情況,就很容易出現內分泌失調而導致月經失調,這也是女性需要注意的,並且肝火較旺就很容易出現咳嗽的情況,就更加讓人心煩意亂了

肝火旺應該如何調養呢?

一:飲食調節

飲食上要以清淡為主,不吃較為辛辣的食物,注意少抽菸喝酒,減少肝臟的負擔,平時多吃一些新鮮的水果蔬菜,多喝水是比較好的

ps:可以多吃一些苦瓜,綠茶,金銀花,綠豆湯,黃瓜,番茄,綠葉蔬菜等

二:做一些運動

運動對於肝臟也有保健作用,但運動更好的效果在能夠緩解情緒,幫助保持較好的情緒,遇上一些事情從容面對也就能夠避免傷肝,不給火氣上升衝腦的機會

三:充足的睡眠

睡眠能夠幫助養肝,每天11點前睡覺,一點左右就能進入深度睡眠,這對滋養肝血來說是很重要的,睡眠可以說是一劑良藥了

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健康行僧


其實現在很多人都或多或少的存在上火等的問題,一旦出現上火了除了與飲食有關之外,一般都是因為肝火旺盛所引起的!那麼在春節期間,正好是調理肝臟的好時機,下面我們一起了解一下肝火旺盛都有哪些表現?可以怎麼樣通過飲食進行調節?我是一名從事皮膚診療的醫生,在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了,剛剛加入到頭條,希望我的回答可以幫助到大家,另外如果你們出現皮膚問題,可以直接評論或者是私信我,有空都會回覆的!

肝火旺會有哪些表現?在生活中大家可以觀察這些症狀

兩易:

1.容易長胖:肝與脾胃和膽汁的分泌功能有很大的關係,如果肝功能出現問題,會間接的影響消化功能,所以身體會出現容易長胖的現象。

2.容易動怒:

如果肝火旺盛,稍稍有刺激就容易發怒。

兩不易:

1.不易入眠:如果肝火太過旺盛,會影響到人體的情緒,讓人變得煩躁不安,多愁善感,所以肝火旺盛的人不易失眠。

2.月經不易調理:肝的疏洩功能還與男子排精和女子排卵的行為有關,如果肝火太旺,會造成女性的月經期紊亂,出現經量失常或經期過長的現象。

肝火旺盛的情況應該怎樣通過飲食調理?

1、草莓

草莓既能養肝,又是去肝火。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

3、梨

梨中含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素,具有降低血壓、養陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和防範痛風、風溼病和關節炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等工效,因此在降肝火的食療中當屬最佳食品。

4、苦菜

其中尤以紫花苦菜對人體保健最為有利。苦菜性微寒,味辛、苦,能夠涼血、清熱、解毒,保肝利膽,對膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。苦菜常見,且做法也簡單,因此人們可以多吃苦菜,清除旺盛肝火,其中,最簡單的方法便是將苦菜洗淨搗汁,加入適量白糖後即可飲用,而加入紅糖後,其效果更加,不但清熱,更能美容護膚,不失為一個簡單而有效的方法。

5、荸薺

據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

荸薺在中醫中用於口乾舌燥,痰多咳嗽,咽喉腫痛等症狀,荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。


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肝火旺盛在生活中很常見,有很多人認為肝火旺就是脾氣火爆。那麼具體都有哪些表現呢?以下幾種是常見的肝火旺的表現,下面一起和風哥看看吧!



頭脹

如果肝火很重的話,可能會出現經常性發脾氣的現象,情緒不穩定,而且舌苔會很重,經常口乾舌燥、頭昏腦脹,心裡很煩躁。


發熱

肝火大的話,也會引起身體裡面的一些炎症的發生,偶爾會有全身發熱的情況,也或者是發燒,身體非常的虛弱。



咳嗽

肝火旺盛還會導致喉嚨的不舒服,像扁桃體炎、咽喉炎或者是咳嗽,在咳嗽的時候會感覺喉嚨裡面有東西卡在那裡,其實就是有痰堵在那裡,容易出現咽喉乾燥,經常想喝水,整個人處於一種焦躁不安的狀態。


胃部不適

如果肝火旺盛的話,有可能往上湧,刺激到胃,導致食慾不振,消化不好,可能會出現便秘的症狀。


怎樣調理肝火旺盛呢?



多吃降低肝火的食物

在生活中有很多的蔬菜水果可以起到降肝火的作用,比如常見的綠葉蔬菜就可以很好的降肝火,除了這個以外,像苦瓜、綠豆湯以及黃瓜等降火也是很好的。


養成良好的生活習慣

肝火旺盛和飲食習慣以及作息習慣都是分不開的,養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠,最好不要喝酒吸菸,也不要吃太多有刺激性的食物,像油膩辛辣的食物都是很容易引起上火的。


風哥個人建議除了多吃降肝火的食物,也要養成運動的習慣,適當的運動對於情緒的調節也具有積極的作用。


優醫邦


症狀:眼睛紅,也就是目赤,然後還特別容易生氣,易怒,嚴重的情況下還會肋痛,口苦,在嚴重點會吐血,咳血。

飲食的話推薦一些清淡的食物,不可以吃辣的,苦味的食物有好處,酸的吃一些。

藥物的話首選龍膽瀉肝丸,切記不要多吃,感覺稍好就停止,大概三五天就可以好!


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