yao姚輝hui
有人問我抑鬱症離我們有多遠？我的回答是很近，近到不知不覺發生在我們自己的身上。就好比題主，你的抑鬱不言而喻，而且已經有過明顯的輕生行為，但直到三年後還是沒有認識到自己的抑鬱症。
你的抑鬱症狀
你的抑鬱症狀很明顯，也很典型，興趣喪失、精力減退、思維遲緩、表現焦慮、自我評價過低、悲觀厭世、自罪自責，而且三年前就已經有了明顯的輕生行為。看看，你還在懷疑什麼？
有人說，精神科醫生眼裡都是病人，看誰都有病。我不這麼認為，其實只是我發現的病人，你沒有發現，我認識的抑鬱症狀，你沒有認識，我瞭解的抑鬱症現狀，你沒有了解罷了。
你的抑鬱症已經很嚴重了，不知道你平時會怎麼樣？會不會影響到日常的工作，會不會連吃飯都懶得吃，會不會有明顯的體重減輕，會不會感到難以承受工作或生活的重擔？這一切的根源都是抑鬱症，是疾病的負面影響，不是某某人帶來的。
你有過典型的自殘行為，而且感到疼痛的時候有那麼一刻清醒，或者說有那麼一刻輕鬆或愉快的感覺，不知道你多大，但一般有這種自殘行為的患者往往年紀都不大，可能也有20多歲，甚至更小。
要怎麼解決你的問題
抑鬱症是要接受正規的抗抑鬱症治療的，所謂正規的治療一定是在三甲醫院心理科或精神專科醫院之內的，而目前公認最有效的治療就是藥物治療聯合心理治療。
根據你的描述，不知道你平日的社會適應情況如何，但起碼也是中度以上的抑鬱發作，日常生活中是會感受到明顯的困難的，繼續堅持下去的結果是隻能讓抑鬱症狀越來越嚴重。
所以當務之急是到精神專科醫院進行正規的抗抑鬱藥物治療，通過抗抑鬱藥物的幫助減少患者的抑鬱症狀，以及由抑鬱所帶來的痛苦感受。
千萬別忽視，危險總是出現在不經意間，往往人們放鬆的時候，才是抑鬱症最危險的時候，而你三年前就有過明顯的自殺行為，平時還有自殘行為，可以說風險很高，必須儘快控制抑鬱症狀的。
我說精神
你都有勇氣割腕了，那更有勇氣活的好好的啦。
迷茫，躁動，頹廢，不甘，年輕時誰又不曾經歷過？
有人說，迷茫時學習。可是你現在內心是不平靜的，這句話不適合現在的你，你現在更需要的是振作。什麼被世界拋棄啊什麼什麼的，都是浮雲，你將來想起來只會赧然一笑。
猜你遇到了挫折，也許是追夢路上遇阻求助無門，也許是起步便四處碰壁，反正吧，我也不想知道是哪些事，你也不要再回憶那些事，你現在要做的，一句話
什麼都別想，幹就完了！
幹什麼不重要，怎麼幹也不重要，重要的就是幹。
你給別人一個微笑，人家也會還你一個微笑，你舉手之勞幫助一下別人，人家就會還你一聲真誠的“謝謝”。你再去地鐵裡大街上寫字樓又或者建築工地，看看那些努力奔跑的背影，你會不會被感染
若你嫌麻煩，直接抱一籃球跑球場去
總之，走出去，陽光會給你力量！
睏虎
自我調整的方法有很多：
1、有氧運動可以刺激自己的大腦分泌一種叫做內啡肽的激素，這種物質俗稱“快樂素”，可以讓我們產生積極情緒。
2、參與公益活動，與積極陽光的人在一起，可以讓我們體會到人生的美好和自我的價值，找到人生的意義。
3、人生困頓時，往往也是轉折處，梳理一下自己的人生規劃，多看看自己的優勢，從自我介紹中可以看出來，您是個善於內省的人，找到自己的真正需求和目標也可以激勵自己。
4、積極行動是對治消極情緒的良藥，根據積極心理學研究，積極行為可以讓我們產生積極情緒，積極情緒可以撤銷消極情緒。
祝您早日走出消極情緒的困擾！世界那麼大，到處走走看看，就知道我們的困難都是暫時的，只要我們自己不放棄，一切都會好起來的！
心理靖哥
抑鬱了吧？儘快去治療吧。————來自一個曾經的抑鬱症患者的忠告。
亦非臺2018
看了你的情況，現在最起碼是抑鬱心境，是否可以確定為抑鬱症，還要結合病史、臨床表現等進一步確認。
我是一名心理諮詢師，如果需要幫助，可以私信我。
祝好！
心理姐
我也是，工作實在太累了
13321754382
答案我是複製自己回答另外一個頭條朋友的提問的，如下：
理解了人生是需要面對不斷的問題，痛苦，還有勇氣樂觀的活著，或者說活著，就已經非常了不起了。
其實我回答所有問題都比較簡短，因為許多問題其實都不必問，答案都在自己生活中，今天突然就想寫長點。
沒有人希望自己的人生有太多的苦難，但苦難這事不是說你不想有就不發生的，無論你怎麼選擇，怎麼做，都會有不同的困苦突然出現在你面前，不同的地方是你怎麼處理，解決罷了。
全世界所有國家都是在苦難中成立的，包括中國。
所有偉大的公司和人，都是面對不同的苦難，解決不同的問題才得以偉大，正如華為，正如任正非先生，正如為新中國成立而付出了血汗甚至生命的所有先輩。
理解人生就是知道前路一片空，甚至是絕望，而經常又要自己喂自己雞湯，為自己打氣，努力的活著，如果有能力就創造點價值，為人類做點貢獻，如果沒有能力，就單純的努力活著，已經是一個有用的人。
雖然經常覺得人生不公平，會灰心，會覺得為什麼別人就是N代，出生在終點，自己就不是，只能苟且的活著，但也經常給自己打氣，所有N代我看到他她們的美好生活，都是建立在N代們的父輩付出的血汗，甚至生命代價上的。如果強求個人純粹的公平，那麼萬物就不會存在，因為這樣對萬物不公平。
我說那麼多，只是想告訴自己：我從來不感謝苦難，但既然它是永存的，那麼我只能讓自己多點勇氣，多點樂觀的活著。
因為上有老，下有小，不敢放棄。
前有祖宗，後有家國，不敢輕生。
小龍尋人生
朋友，雖然我也有和你一樣的困擾，但是我還是堅持工作，正常生活，因為身邊愛你的人，而且人生短短几十年，到最後我們都要去地下見面，所以不要在意以前做了什麼，想好以後該怎麼做就好。
訫仔95538712
找個工作，投入。交點朋友，用心。賺點錢，交給父母。你頹廢，沒有人會在意，除了愛你的人，比如父母。
