寶寶消化不好，出現大便乾燥、排便困難時，往往難壞了家長們，嘗試喂益生菌、按摩各種辦法後仍然不管用。但實際上，這個問題其實並不是很難解決，先來了解下寶寶便秘的常見原因，就知道了。
第一，生病的影響。如果寶寶患有嚴重腹瀉，肺炎等疾病，大病初癒，往往身體還沒有恢復，容易發生便秘。
第二，寶寶食物搭配不夠合理。如很多孩子偏食，只吃某種東西，從而導致消化不良。吃過多不易消化的硬食物，也容易導致便秘。
第三，孩子對某種食物不耐受。每當孩子發生便秘，家長要細心觀察，如便秘經常發生在孩子吃了某些食物之後，更要引起重視，是不是吃了這類食物引起的便秘。
於是我們就能看出，除去生病的原因，減少寶寶發生消化不良，調整飲食是關鍵，家長們不妨試試以下幾個辦法，或許可以緩解寶寶便秘。
1.養成定時定量的就餐習慣。
飲食不規律，是導致消化不良的主要原因。提早給寶寶養成規律的就餐習慣，無論是輔食還是正餐，都儘量按時定量，觀察寶寶排便情況。避免給寶寶吃太多零食，水果也要定量。
2.儘量給寶寶吃軟爛、容易消化的食物。
很多家長，一旦寶寶大便乾燥便秘，就想著給孩子用開塞露，這就未免太操之過急了。
家長可以試著將寶寶的食物儘量烹飪至軟、爛程度，減少腸胃的負擔。另外注意不要給寶寶吃纖維素過硬的食物，比如芹菜。纖維素過大的食物，如牛羊肉。還可以讓孩子吃酸奶，增加益生菌攝入，調節腸胃，促進消化。蘋果、西梅、火龍果、奇異果、富含纖維素的蔬菜都是能夠促進腸道消化的食物。
3.保持每天足夠的水量攝入。
很多寶寶尤其增加輔食之後，容易出現便秘，主要是飲水不足，導致腸蠕動變慢。除去液體奶、牛奶等食物，還要適當的補充水分，可以緩解大便乾燥的情況。
4.幫助寶寶進行運動。
寶寶還小的時候，每天適當的練習坐、爬、站立，適當的行走。大運動不僅讓促進寶寶發育，還能讓寶寶有益消化。大一點的寶寶每天進行1個小時的戶外運動，有益身心促消化。
5.要慎用網紅益生菌。
很多網紅益生菌家長們都已經不陌生，有各種大V的推薦不一定就好用。益生菌由於其細菌活性，對儲存條件要求比較高，很多都需要冷藏。很多國外的益生菌，往往無法確定其儲存的條件，很可能不合格，導致益生菌失效。如果想要給孩子用益生菌調節腸胃，不妨諮詢下兒科醫生，聽聽科學權威的建議。
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