王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
刷抖音、刷微博、抽菸、喝酒、賴床、泡吧、打遊戲等，這些事情看起來很簡單、很酷，但是它們真的一點難度都沒有，時間長了，反而會慢慢蠶食你的精力，讓你變得越來越墮落。
真正讓你變好的那些事，比如健身、跑步、讀書、旅行、賺錢等，也許一開始真的很難堅持，但每當你堅持過一個階段，你都能在這個過程當中，成為更好的自己。
01
看明星去掉濾鏡是什麼亞子，看《哎呀好身材》就行了。但在這個綜藝裡我只能看到張天愛的自律。
別人早上起來刷手機，她早起第一件事，先騰躍倒立，血液循環除水腫，而且強制自己必須按這個作息來，雷打不動。
沒時間健身怎麼辦？對張天愛不存在的，洗臉可以練深蹲，化妝間隙舉啞鈴。
劇組提前收工，別人都是一副倦了倦了要去躺平的亞子，只有她興高采烈地表示：“太好了，那我可以早點去健身房了。”
對自己嚴苛到這種程度，在娛樂圈都是鳳毛麟角，但相比她在演戲上的拼命，這點自律真的不算什麼。
眾所周知，張天愛的起點並不高，非科班出身，度娘上顯示只是在北京電影學院讀過進修班，表演基礎和資源上與學院派差距不小。
她曾經一個月投50份簡歷但都石沉大海，在最好紅的年紀卻跑了6年龍套，最無助的時候遭遇男友背叛，甚至一度決定，再不出頭就改行。
是什麼陪伴她熬過了人生的至暗時刻？正是她苦行僧一樣的自律。
不想自己的事業就此一蹶不振，她從減肥開始改變，整整一年只吃清水煮菜，兩年下來從116斤瘦到90斤，活脫脫胖小妹變女神。
沒有特別好的機會就在一個個配角中刷臉，抓住每一次跑龍套的機會，磨演技，攢資源，時刻保持著最佳狀態。
所有看起來毫不費力的精彩，背後都是你看不到的自律和堅持，努力久了，連老天都不忍辜負。
在默默無聞的第六個年頭，張天愛等來了《太子妃升職記》。
張天愛飾演飾演太子妃張芃芃，從現代“直男”穿越為古代太子妃，一個人演繹男女雙重性格，她時而霸氣時而可愛，身材好的讓人挪不開眼，演技也是挑不出什麼毛病。
她大概也沒想到，一部低成本的網劇居然讓她一夜爆紅。
如果說這還有運氣的成分，那接下來她一路水漲船高，卻真是靠著鐵打的實力。
太子妃爆紅後她絲毫沒有放鬆對自己的要求，一年接拍7部戲，最多時連軸轉拍了兩天。
她的勤奮自律不僅圈內人熟知，在合作方眼裡也被視為“勞模”，好感度倍增，大牌廣告和影視資源接到手軟。
很多人覺得這太拼了，張天愛卻說得輕描淡寫：“我沒覺得苦啊，有戲拍就不錯了，劇本都不錯，不願意放棄。想劇情、想畫面，這就是我的生活，不然我活不下去了”。
02
最近，沒人比李現更火。
一部高甜劇，讓他直登流量第一，微博漲粉1000萬，從三四線演員一躍成為“七月老公”。
每天蹲點看劇的妹子看到他，都像是吃了興奮劑，拼命安利身邊所有人：只要你愛李現，大家就是一輩子的“上頭姐妹”!
開始很多粉絲，是被他的角色和長相吸引，乾淨陽光、身材健壯、荷爾蒙爆棚，完全抵抗不住這種大男孩的誘惑。
但最近，一張關於李現的200斤舊照刷爆朋友圈，完全和現在判若兩人。
看完驚呼：男神以前竟是個小胖墩！
原來，初中時候的李現曾胖到200斤，外號“荊州小胖”，一度很不自信。
直到高三瘋狂減肥，通過打籃球、跑步才瘦了下來，併成功考上了北京電影學院，開始了開掛的人生。
優秀的人，大多很早就開始努力。
因為易胖體質，進入演藝圈的李現，從來沒放棄對身材的要求：
每天堅持跑五公里，跑壞過幾雙跑鞋，哪怕在劇組，也會抽時間出去跑個半小時。
一有時間就會泡在健身房，很多時候凌晨五點呆在健身房，只為了留住身上的腹肌。
除了日常健身，還練就了很多技能，籃球、游泳、潛水，把堅持當成了一種習慣。
李現爆紅後，很多人認為他的走紅是一種幸運。
但哪有什麼人天生如此，只不過有人天天堅持。
默默蟄伏的那些年，他把看書、看電影、去健身房當做生活常態，儘管枯燥，但正是這些磨練心智的事情，成就了現在的他。
都說，一個嚴格要求自己的人，擁有你想像不到的決心和意志力。
因為，自律的人，對自己往往很殘忍，但又值得人尊敬。
在這個圖快的年代，很多人都想方設法，用最短的時間做最多的事，肯花功夫做一件事的人太少了。
所以，李現的自律和努力，顯得更難能可貴，也成為他閃閃發光的特質之一。
從小胖墩到腹肌男神，他能夠爆紅，都是毅力拼出來的結果。
03
一個懂得自律的人，往往都比其他人要節制的多，在很多方面他知道自己應該做什麼，循規蹈矩的按照自己的方法去完成人生中的每一件事情，這樣你在生活中遇到的那些事情對你來說其實並不算什麼，甚至你能夠更容易避開很多人生中的小問題。等到你學會自律的時候，你會發現自己的人生就像開掛了一樣，一路上都跟順暢，不會遇到那麼多磕磕碰碰的小問題，也不用為了太多的事情煩惱。
現在的很多人每天都生活的渾渾噩噩的，不知道自己每天到底該做什麼，自己需要去做什麼，甚至每天做著一些對自己來說毫無意義的事情，就這樣每天把自己的時間都給浪費了。而懂得自律的人，他可以把自己的人生規劃的很完美，可以明確地把自己的人生活成自己想要的樣子，體會到真正的自由。
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