孤獨，是每個人生活中都會遇到的事情，甚至有網友在網絡上做了一個《國際孤獨登記表》，一眼看去，真的很扎心。
但這就是孤獨嗎?不，這只是寂寞。
什麼是孤獨
人們在社會生活中，具有各種各樣的社會需求，形成了各種各樣的社會關係。
當某種社會需求得不到滿足，或者對社會關係的渴望與現實擁有的實際水平產生差距時，人們就會感到孤獨。
孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗，而非客觀狀態。
一個人可在眾人參與的生活環境中，或者在眾皆歡樂的熱鬧社交場合而仍深感孤獨，也可在漫長的獨處中毫無孤獨感。
不存在的鯨魚
1989年，科學家發現了一隻世界上最孤獨的鯨魚，它叫Alice。它發出的頻率是52赫茲，而正常鯨魚發出的頻率只有15-20赫茲。鯨魚只能靠聲波交流，所以沒有同類能聽到或甚至察覺到Alice的存在。也就是說，在浩瀚的海洋裡，它找不到同類。
這麼多年，它一個家人和朋友都沒有。當它唱歌的時候，沒有人會聽到。當它不開心的時候，沒有人會理它。
可是Alice是快樂的，因為它認為這樣子就是這個世界原本的模樣。
家宴中的孤獨
他是馬鞍山本地餐館的一名廚師。每天被禁錮在一個不到20平米充滿油煙味的廚房裡，燒菜做飯，重複勞動。而在此之前，他換過許多工作。“我老婆總嫌我拿錢少”這是他一直在換工作的原因，也是他覺得別人看不起他的原因。
每到新年，親戚總會打電話喊他去吃飯，那些在別人聽來沒什麼的手機鈴聲，但在他的耳中就如同“炸雷”一般的催命。一場接一場的家宴讓他喘不過氣來。大年初一老婆娘家，大年初二離婚的媽媽家，大年初三舅舅家……他恐懼和他這些“親人”相處。
圍成一圈坐在桌子邊“親人”，陶山想打招呼卻喊不出名字。上桌後只要別人讓他喝酒他就喝。一言不發，偶爾想說幾句話，也總是被忽略，沒人應答。“可能他們看不起我吧，我也不想和他們相處”。只要喝的醉醺醺的，他就有理由告訴別人“我喝多了頭好暈，我想回家去睡覺，晚上我就不來了。”這麼多年，這樣的話他說了很多遍。
1/10的成年人，認為自己“沒有摯友”。但奇怪的是很多人感到孤獨，卻並不想要更多的朋友。
這或許與兩種失望感有關，一種是對他人的失望，另一種是對自己的失望，而不是源於孤獨本身。
孤獨沒有什麼不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。
這種對孤獨的恐懼感讓你感到坐立不安，似乎一定要身邊有很多朋友才可以緩解。
在孤獨心態下人們往往會感到寂寞、鬱悶、焦慮、空虛、無助、冷漠甚至絕望，常伴有銘心刻骨的精神空落感。心理學家弗洛姆認為，人也許能夠忍受諸如飢餓或壓迫等各種痛苦，但卻很難忍受所有痛苦中最痛苦的一種一一那就是全然的孤獨。
閱讀更多 天津聖安米悅心理諮詢 的文章
