在部隊的各項訓練課目中，想必令我們最為刻骨銘心的就屬那虐人千百遍的400米障礙了，它對人的爆發力、耐力、速度、靈敏度和協調性都提出了極高的要求，每跑一次400米障礙，都是一次艱難的挑戰。而通常我們一般只會將注意力放在400米障礙的難和累上，但正所謂人生需要在實踐和感悟中成長，下面就讓我們一起細細體會，在這整個“虐心”的過程當中，都蘊含著哪些人生哲理呢？
充分準備，決戰決勝
正因為400米障礙的難度高。因此，在正式開跑之前要作好充分準備，整理好著裝，調整好心態，充分活動開身體，事先想一想通過每個障礙物的注意事項，自信從容應對一切。
人生也是這樣，有備才能無患，當我們在具體開始做某件事之前，一定要系統縝密地對整個過程進行分析規劃，明確每一步的具體實施辦法，梳理彙總出可能出現的問題，並提前想好應對措施。同時還要有一顆平常心，輕鬆愉悅的心態是取得成功的先決條件。
合理調配，力爭最優
剛開始的百米衝刺，要求我們要合理分配體力，控制好奔跑的速度，雖說不可太慢，但也不要過快，一旦把自身的體力耗盡在百米衝刺上，那麼後續的障礙物通過難度將會大大提升，從而影響到最終的成績。
在人生的旅途中，我們必須要有一個“整體”的概念，需要對整體進行統籌協調，以使所獲得的效益能夠最大化，切不可憑著一時的興起而蠻幹，導致最終“撿了芝麻，丟了西瓜”。
克服心理障礙，只待一躍而起
在跨越三步樁、壕溝和矮牆時，首先要克服心理障礙，在這之後，通過障礙物就不存在什麼大問題了。生活中，很多事並不是我們沒有能力去做到，而是自我的心理素質有待加強，
一開始就由於心理恐懼、不自信等否定了自己，致使一些本不應該是問題的問題，成為我們通往成功路上的絆腳石，這時我們要不斷通過實踐的摔打磨礪來健全自身的心理，塑造必勝的勇氣。
抬頭仰望星空，低頭看清腳下
正向通過雲梯，既要追求速度，也要控制好節奏，隨時注意腳下的危險。向目標邁進的過程絕不是一股腦橫衝直撞的過 程，通往目標的路上往往滿是荊棘，一不小心就會遍體鱗傷。我們要在穩中求勝，既要向著目標大步邁進，也要時常看看腳下，做一個有心人，這樣才能避免那些潛在的危險阻礙我們前進的步伐。
姿態放低，懂得謙卑
我想每一個跑過400米障礙的人都有一個共識：俯身通過低樁網，只有將身體放低了，帽子才不會被頭上的橡皮筋掛掉。人與人之間的相處更是如此，姿態擺得太高，目中無人，往往會招致他人的厭惡，把姿態放低，謙虛和善地和身邊的人相處，才能讓自己擁有更好的人際關係。
這樣，當自己在實現目標的過程中，遇到某些困難的時就會獲得更多的幫助，從而少走一些無謂的彎路。
以夢想為牽引，向著遠方邁進
獨木橋最容易讓人失去平衡，這時不妨抬頭望著前方，這樣你將行進得更加穩健有力，也走得更直。人生的路不可能平平坦坦，逐夢的路更是充滿艱辛。在遇到困難挫折的時候，我們難免會“失去平衡”而摔倒，這時可不要一蹶不振，多看看夢想的方向，以夢想為牽引，重振疲憊的精神，抬起頭繼續闊步向前，你定能有堅持下去的勇氣和動力。
既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程
反向跳下壕溝，這時的你想必已經精疲力竭，看著深不可攀的壕溝，你一定瞬間絕望了許多，這時最忌諱的就是猶豫不決，必須狠下 心來，鉚足一股勁，立刻往上爬。人生在種種困難挫折前絕望，但也在克服種種荊棘坎坷中成長，這正是人生的精彩所在。站在困難面前，即便我們已經被現實的殘酷蹂躪得疲憊不堪，但我們此時更要果斷行事。也許再前進一步你便會見到勝利的笑臉，而後退一步，你就極可能與勝利失之交臂，再搏一搏，又是別樣的風景。
如履薄冰，在穩中求勝
反向通過五步樁，按理來說已然沒有什麼難度，但仍然需要小心翼翼，切不可“大意失荊州”。生活中有些人大江大河都過來了，反倒在陰溝裡面翻了船。我們也許會發現這樣一種現象：在越是困難的問題面前，我們越會聚精會神，做每一件事時越會細緻認真，但相反在我們做一些看起來非常容易的事時就容易掉以輕心，使自己付出慘重的代價。逐夢的路之所以精彩，是因為我們能享受戰勝了大大小小的困難所帶來的成就感，任何一件再小的事，我們都必須認真對待。
咬緊牙關，邁一步，再邁一步
最後100米衝刺，這時候勝利就在眼前了，在經歷了一系列的障礙物之後，我們的體能已經到了一個極限，這時才真正到了考驗我們生理和心理的關鍵階段，唯一要做的就是咬牙堅持。
當我們在實現目標的道路上克服了種種困難，馬上就要接近成功的時候，一定要咬緊牙關，堅持、堅持、再堅持，保持昂揚的鬥志，繼續奮力向前，不要由於放棄或降低對自我的要求，而倒在了成功的面前，留下懊悔的背影。
急中有緩，快中有慢
我們都知道：從任何一個障礙物上跳下之時，一定要有一個緩衝的過程，緩一緩只為了防止自己受傷和蓄積更強大的力量。
同樣人生也需要一個緩衝的過程，不可一味地追求速度，做事也不能急於求成，過度的緊張會讓自己找不到人生的方向，甚至付出慘重的代價，每一個階段結束之後，都應該對下一階段作好準備，整個過程才能按照計劃的步驟開展好。
怎麼樣？沒想到400米障礙居然還蘊含著這麼多的人生哲理吧！人生就像400米障礙一樣， 在經歷了種種艱難險阻之後，終有一天會迎來勝利的曙光。奔跑吧！戰友們！！！
本期編審：楊彪
解放軍報社西部戰區分社（微信號：jbcdfs）
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