夏天在農村，這9種“水果”最受農民歡迎，既健康又便宜！
這裡有9個你今年夏天應該吃的超級食物：
1.葡萄
葡萄越來越被認為是超級食品。它們是維生素K的重要來源，它可以緩解血液凝結並加強骨骼。更重要的是，最近的一項研究發現，每天兩次食用葡萄六個月，可以保護參與者的大腦免受與早期阿爾茨海默病相關的新陳代謝下降的影響。
在六個月的過程中每天食用兩次葡萄也可以豐富與記憶和注意力有關的大腦區域的代謝活動。
2.草莓
草莓充滿了纖維，葉酸和鉀。每天只吃10片就會給你每日推薦的維生素C含量。研究還表明，每週吃三次草莓可以將心臟病發作的風險降低三分之一以上。
3.甜玉米
儘管人們傾向於專注於爭論甜玉米是蔬菜還是穀物，而對於人類健康來說也是相當驚人的。它含有蛋白質和纖維，以及鎂和維生素B6。
4.鱷梨
美味的鱷梨充滿了健康的脂肪，有助於人體吸收維生素E和A等維生素，並且它們也具有高纖維含量，可以讓您感覺更飽滿。嘗試將鱷梨加入沙拉或薩爾薩，用三明治代替蛋黃醬，或者只是用檸檬汁淋上細細菌。
5.桃子
每次咬入多汁的桃子時，你都會得到健康的抗氧化劑，維生素A和C以及鉀。鉀對調節血壓很重要，也被認為可以幫助鍛鍊後的肌肉恢復的功效。
6.辣椒
夏季絕對是辣椒愛好者的季節，辣椒素對抑制食慾和促進新陳代謝也非常有效。辣椒也被認為可以幫助人們攝入更少的鈉。
7.櫻桃
櫻桃與夏季同義，但它們還含有抗氧化劑，可保護心臟並預防關節炎疼痛。櫻桃紅越紅，營養越豐富 - 它們皮膚中的色素就是真正賦予它們對抗疾病的能力。
8.西瓜
另一個招牌夏季水果是美味的西瓜，這是一個免疫促進維生素C和強大的抗氧化劑番茄紅素的良好來源。西瓜如此清爽也有很好的理由 - 它們含有大約90％的水分！在外面很熱的時候，吃西瓜是保持自己滋潤的好方法。
9.甜椒
任何顏色的甜椒都是維生素C以及纖維和維生素B6的重要來源。特別是紅柿子椒還含有β-胡蘿蔔素，番茄紅素和維生素C的量，是吃橙子時得到的量的兩倍。
還有什麼水果你覺得是比較不錯的夏天必備呢？
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