導語：“白領”一詞誕生於遙遠的1951年，在當時被譽為新興中產階級，提及“白領”這個詞彙，相信很多人想到的是光鮮得體的外表，高大上的辦公環境以及令人羨慕的薪資水平。但60多年過去了，現如今的“白領”到底是精緻的中產階級，還是工資“白領”的“窮忙族”呢？
在這個焦慮和“佛系”心態交叉上演的時代，智聯招聘對28270名職場人士進行了問卷調查，併發布了《2018年白領生活狀況調研報告》。讓我們走進白領們的實際生活，圍繞他們的衣食住行及事業發展等方面，描繪這一族群的生活圖譜。
近七成白領對健康狀況有自信，熬夜不鍛鍊成健康殺手
保溫杯配枸杞的梗也重新燃起了白領們的養生熱情，生活壓力導致的健康透支也讓年輕人對於身體狀況更加在意。據本次調查數據顯示，總計7成白領認為自己身體健康狀況良好，整體樂觀。也有25.9%的白領認為自己處於亞健康狀態，這類人群應該及時改善健康狀態，避免不必要的損失。
在認為自己有健康問題的白領人群中，認為造成不健康的主要原因分別是“工作時間雖然固定，但很少鍛鍊”以及“生活作息不規律，習慣性熬夜”。以上因素主要取決於生活習慣，雖然人們都知道早睡多鍛鍊是養生常識，但從調研數據來看，能夠做到的卻很少。缺少鍛鍊習慣及習慣性晚睡等壞習慣應該及時更正，儘量不要任性揮霍健康。
除此之外，還有17.1%的白領因為“工作壓力大，經常加班/出差”這一不可抗力而犧牲健康。生活節奏快、生活壓力大等因素讓不少白領不得不向現實妥協，工作強度超負荷，在面對這一情況時，首先要進行自我審視，是否可以通過時間管理優化工作效率，或提升自己的技能來緩釋壓力；其次要評估當前的工作收穫與付出是否對等，重新考慮職業選擇。
白領睡眠狀況良好，但晚睡強迫症氾濫
睡眠則是除了飲食之外另一種精力續航途徑。世界衛生組織建議成年人每天需要保證的睡眠時間為6—8小時，睡眠時間和睡眠深度綜合決定著睡眠質量。選擇睡眠質量“很好，從不失眠”和“較好，幾乎不失眠”的白領佔54.7%，總體來講，白領人群的睡眠質量良好。
睡眠質量好不代表睡眠習慣健康。隨著智能手機的普及，習慣性晚睡現象日益嚴重。調研顯示，37.2%的白領“睡前習慣性刷手機看看微博、抖音等”，在碎片化信息中拖延睡眠時間，這種機械式的動作不僅不利於思考，還浪費了寶貴的睡眠時間，從而犧牲健康；在被問及晚睡原因是，還有29.4%的白領選擇“我也不清楚為什麼，習慣性晚睡”，晚睡擁有一種慣性，一旦形成習慣也會影響人們的生物鐘，形成新的睡眠規律。
在睡眠習慣差的人群中，年紀越輕，睡眠習慣差的比例越高，揮霍青春的現象明顯；其中70後選擇“我想享受一個人獨處時間”這一原因的佔比最高，而60後則意外的上進，選擇“白天節奏快，利用晚睡自我充電”這一選項的佔比最高。
從職級上看，中高層管理者們在選擇充電學習這一選項的佔比較高，而一般員工選擇刷手機的比例最高，對比之下是否就可以清楚的看出優秀的原因了？所以，這些比你年紀長、位置比你高的人都在努力提升自我，年輕的你還有什麼理由不努力。
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