前幾天丁香媽媽收到一位媽媽的留言，她講述了自己懷孕當媽到生產後的一些心路歷程。
編輯看完後感慨到：女子本弱為母則強，每個媽媽都配得上「偉大」兩個字。
@ 李小橙
我是朋友堆裡面生娃比較晚的，小姐妹們大多大學畢業兩三年內都結婚生娃了，唯獨我 31 歲才擁有了第一個孩子。
在懷胎十月 + 寶寶出生 3 個月的時間裡，我的觀念確實發生了一些變化。
以前我總不理解小姐妹們為什麼朋友圈天天曬娃，現在我懂得了，對孩子的愛是藏不住的，我朋友圈愛曬就曬，你愛看不看，不會去在乎別人的言論。
但對我影響最大的是，每個新手媽媽都該關注自身的健康。
剛懷孕那會兒，孕吐嚴重，前 3 個月吃得也很少，體重還下降了，真的很擔心影響寶寶的健康；生產還算比較順利，就是挺疼的；出院回家沒幾天因為大出血再次住院；出月子的第 5 天確診乳腺炎……
之所以說這段經歷，是希望新手媽媽一定一定關注自身營養和健康，因為只有媽媽健康，才能給孩子更好地陪伴。
5 月 13 日就是母親節了，關於最重要的孕期健康、月子健康、母乳餵養、乳房護理等問題，下列課程可以幫助你掌握系統的知識。
母親節期間，不同課程有不同程度的優惠，丁香媽媽給大家的一份母親節心意，希望每一位新手媽媽都健康、快樂、幸福。
孕期健康
敲重點：補對關鍵營養
孕媽的營養是胎寶寶營養的全部來源，這直接關係著胎寶寶和出生後很長一段時間，乃至一生的健康情況。
同時，這一階段的營養補充也直接影響媽媽的健康和產後恢復速度。孕期飲食合理，完全可以做到
長胎不長肉，產後迅速恢復少女身材。反之，要是這階段媽媽的營養不足，寶寶也許不會受到太大影響，但媽媽就受苦了，產後不僅腰痠腿疼，日後患骨質疏鬆的風險也是成倍增加。
根據《中國居民膳食指南》指出，中國孕婦一般都缺鐵、鈣、碘、DHA 等營養素。而如果可以對自己的一日三餐做出科學的安排，那麼這些都可以在日常飲食中得到補充。
丁香媽媽和李靚莉老師一起精心製作的《孕期營養課》，針對孕早、中、晚期，準備了14 節音頻課程， 3 套長胎不長肉的營養食譜，配以5 張飲食清單和 3 張常見營養素來源食物參考表。
學完後，輕鬆掌握關鍵營養如鐵、鐵、DHA等怎麼補，吃什麼，怎麼吃等問題。
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月子健康
敲重點：月子營養和產後恢復
月子裡營養補得不均衡，不僅影響下奶，也會給寶媽帶來一系列健康問題。
比如：便秘嚴重到產後六、七天才第一次排便；或者貧血貧得整個月子裡都面色蒼白，有氣無力的；又或者母乳餵養本該體重下降，可是月子裡卻胖了十斤。
與平日裡相比，月子裡的奶水分泌和身體恢復是額外需要營養的，在這些營養裡，蛋白質、水、DHA、鈣、鐵、碘、維生素 A、維生素 B1 和維生素 B2 尤為重要。
月子期間，蛋白質和水主要影響下奶量；
孕期和生產期間骨鈣降低，鐵消耗量大，需要攝入充足的鈣和鐵；
攝入充足的 DHA、碘、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2 可以幫助保證乳汁中這些營養的含量，促進嬰兒神經、視力等器官的發育。
丁香媽媽邀請了兩位經驗豐富的營養師谷傳玲和董璠，為大家準備了 28 天月子營養食譜和 270 道頂級月子中心等級的菜譜。
月子期間跟著她倆一起吃，不僅不會胖，而且奶水管夠，身體恢復快！
母乳餵養
敲重點：掌握追奶技巧
對於剛升級做媽媽的人來說，「奶不夠」這件事無疑是很大的打擊。
其實很多媽媽的奶水是足夠的，但是卻因為各種各樣的原因和誤區，不斷地懷疑自己，用盡各種追奶的方法，卻還是覺得得不到改善。
丁香媽媽和李靚莉一起精心製作的《追奶課》中，老師用自己的親身經歷，結合專業的營養餵養知識，給到你最靠譜最詳細的追奶全攻略，保證你學得會，用得上。
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孕期到哺乳期
請照顧好「乳房」這位好朋友
當了媽媽之後，生活的重心都在孩子身上。但是忽略了自身的健康，既讓自己遭罪難受，還照顧不了寶寶。對此，丁香媽媽的態度一直都是提前瞭解，提前學習，做好預防，咱能從源頭避免的事情，儘量避免。
超過 3 成新生媽媽都曾有過乳腺炎經歷， 哺乳期每個媽媽或多或少都會碰到白泡、乳頭水腫、下垂、皸裂、溼疹等問題。
丁香媽媽和張徵醫生精心製作的《乳房護理課》希望可以幫助媽媽正確認識孕期乳房變化，以及針對哺乳期常見的症狀，提前預防，掌握正確護理方法，給自己最好的保護。
願每個媽媽愛寶寶愛家人的同時，多放一些精力在自己身上。媽媽是家庭的重心，媽媽的健康關係著整個家庭的幸福和快樂。
偉大的媽媽們，提前祝大家母親節快樂！
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