20多年前，崔健唱出了一句“不是我不明白，這世界變化快”。20多年後，世界變化更快，不明白的人越來越多，知識焦慮就是其中之一。

為什麼會有知識焦慮呢？

舉個例子，假如還有2天就要考試了，而你連教材考點都還不熟悉，這個時候你一定是非常焦慮的，就像熱鍋上的螞蟻，因為你沒有信心在2天之內快速學會教材上的所有考點，這是對自己能力不自信的焦慮，也是無法完成明確任務的焦慮。

所以，對明確的任務不確定是否能夠完成是焦慮的源頭，同樣，在信息爆炸時代，面對海量信息，不知道自己目前學到的東西是否有用，就造成了知識焦慮。

講真，那些有知識焦慮的人，大部分還是屬於上進型的人，這本身是個好事。要解決焦慮問題，有三種方法可供借鑑：

1、對選擇焦慮說“不”

如果沒有明確的目標和方向，而你又希望上進與提升，面對人類已經積累的龐大知識體量，足以讓每個人感到焦慮和恐懼，這麼多知識，我到底該學哪一塊？

沒有方向的亂學習不僅僅加深你的焦慮，而更麻煩的是，即使你投入精力去學習，因為關注的方向太多，最後只學到每個領域的一點皮毛而已，這些皮毛不僅不能給你帶來競爭優勢，可能會是惡性循環。

找到方向就類似於確定“弱水三千，只取一瓢”，從此，跟這“一瓢”無關的就自動屏蔽了。

2、掌握高效的學習方法

如果你清晰了自己的目標，你的學習任務、發展目標需要配備什麼樣的知識結構，在這些知識內容裡面哪些是基礎知識，需要在日常學習中搞定，哪些是可以在需求的時候再學習的，這樣就不會焦慮了。

通常我們說的“機會只垂青有準備的頭腦”就是這個意思，當需要的時候你已經掌握了這個領域的核心知識，就會遊刃有餘得多。加之你掌握學習方法，對於少部分自己不掌握的也可以快速學習，這種狀況下就很少焦慮了。

3、持之以恆，堅持積累

知識焦慮的主要原因在於對自己獲得知識的能力不夠自信，一本書，幾天能讀透，心裡沒底的話就容易犯嘀咕。害怕自己在有限的時間內學不會，就會緊張、焦慮。

這裡面有個問題：貪婪。總想三天或者一週之內學會什麼，而不知道學習是需要積累、沉澱的。當看了一週卻感覺沒效果的時候很容易放棄，高估短期努力的效果而忽視長期學習的回報，本質上是不會學習的表現。

在任何領域有所成就的人，都需要很多年持續不斷地學習、思考和實踐。如果你堅持每天都有目標、高效的學習，多年如一日，其結果可能會超乎想象。

當今時代，一些人在大肆販賣焦慮，忽悠你掏腰包買課程，認知不足就容易被“收割智商”。知人者智，知己者明。世界變化越快，越是要做個明白人，這樣才能少一些焦慮，也少一些被忽悠的可能。