晨起喝杯酸奶促進排毒，有助於美容養顏。晚睡前喝杯酸奶能促進睡眠，還有助於消化，協助減肥。酸奶雖好，但是很多人是瞎喝，完全不得要領，白白浪費了酸奶。
酸奶營養價值高，但是不懂得正確飲用就會造成浪費，很多人還不懂。一起來看喝酸奶的4個禁忌：
1、不要多喝
酸奶中含有營養價值極高的嗜酸乳桿菌，補充此菌能調節腸道菌群平衡，守護腸道健康。因此很多人都想著多喝些，但是酸奶喝多了反倒適得其反。過量補充嗜酸乳桿菌會導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發某些腸道疾病。
2、不要煮著吃
很多人購買酸奶的時候，都是從冰櫃中拿的，感覺太冰，女人、小孩和老人吃多了不好，因此溫馨的煮過再吃。殊不知這樣的做法把有益菌都給殺死了，讓酸奶失去了原有的保健功能。
3、不要空腹吃
酸奶多粘稠，很多人就想拿酸奶來做早餐，光喝酸奶就能飽了。但是空腹吃酸奶對補充有益菌不好，空腹狀態下胃酸PH高，吃進去的有益菌都被胃酸殺死了。建議吃酸奶之前可以先喝杯溫水。
4、不要和藥同吃
很多人在生病吃藥期間，喜歡吃酸奶增強抵抗力，但是千萬不要和紅黴素、氯黴素、磺胺類藥及其它抗菌素藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降。同樣，飲酸奶前後最好不要喝濃茶。
以上就是喝酸奶需要注意的4個地方，此外適量喝酸奶有助於排出體內垃圾，有助於減肥，但是大量吃酸奶也會讓你胖。因為腸道功能調理好了，吸收也變得更加好！
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