溫三水
根據調查顯示"斷糖"3天就能改變體質，這是由於糖分在體內分解轉化成葡萄糖後轉化成脂肪大約需要3天的時間，所以只要進行斷糖飲食就能防止脂肪堆積，3天后就可以讓體脂肪分解轉化成能量供身體使用。
愛吃糖老得快
童顏到不行的張韶涵已經36歲了，難道真的和不吃糖有關？這是因為體內多餘的糖分會使肌膚的膠原蛋白細胞惡化，所以實行斷糖飲食就能減緩老化，有可能和張韶涵一樣神顏。
消除焦慮緊張和疲勞感
攝取大量糖分會使腦內的神經傳達物質多巴胺的分泌量減少，犯困打盹，所以斷糖還能讓大腦就會變得敏銳。看到這裡是不是有些心動準備戒糖了？但是！事情並沒有你想得這麼簡單粗暴，極端禁糖也是不對的，不少女生因為誤解戒糖的意思而生病還真是不在少數…… (可以不帶罪惡感地愉快的吃點糖啦)
抗糖還得因人而異，禿頭少女們謹慎為妙！
蛋白質、脂肪、碳水化合物是提供人體熱量的三大主要來源，如果徹底戒掉糖類等碳水化合物類食物就有可能導致脫髮、低血糖和經期紊亂，而戒糖後哪天憋不住開始大開殺戒，血糖不穩定更容易患上糖尿病。
所以海豹君的建議是適度控糖，可以在控制總熱量的基礎上減少添加糖。控制添加糖的攝入量，每天攝入最好控制在25g以下，如果你和張韶涵一樣嚴格的話，富含糖分的水果可以挑選較為不甜的但還是需要攝入一些，日常主要需避免還是含糖飲料和容易激發食慾的咖啡因飲料。
總之養生抗老的關鍵還是膳食均衡，生活飲食習慣也要因人而異，再怎樣都要保證健康喲~
海報時尚網
這種方法，是有效果的。
起碼現在看到的各大學院的研究和網絡上的人們的反饋和勵志減肥照，確實是有用。但是也有表示有副作用的，表示會有頭暈啊，低血糖啊，便秘啊，甚至有人起疹子等等。
但是說這種方法健康不健康，會不會對生命有威脅，我也不能下一個明確的結論，因為生酮減肥目前很有爭議性。
反正就我自己來說，我是不會選擇這種辦法的，因為我覺得要下載幾個手機軟件，然後對照著看自己吃的食物到底含有什麼成分才能去吃，這樣的飲食習慣太難受了，生活也太沒有樂趣感了。我寧願用運動這種形式代替，雖然慢點，但是好歹可選擇的吃的範圍能多一些。
選擇這種飲食方法減肥，其實一點也不比其他的運動的、節食的方法更輕鬆，也是需要堅定的信念和毅力的。如果真的想用這種方法，請一定多查找一些相關資料，多瞭解相關知識，能確定自己承擔相應的風險，再去試。不要一上來就躍躍欲試。
另外，那種本身也不超重，就想再瘦點的妹子，少喝幾瓶含糖飲料就可以了，也沒必要用這種方法的。
跑步的胖紙
我是個靠甜食和肉支撐整個人生的人，要我戒掉肉和甜食，估計最後一口仙氣也沒了，目前體重92至96浮動，我很少吃麵食，特別喜歡大口吃肉，咖啡甜點每天必備，沒有咖啡不喝水，不吃甜食不早餐
臥軌螞蟻Y
說實話，我堅持不了，因為我自己瘦了20多斤也沒按這個方法，營養要均衡，健康的一點點瘦下來，我也很私信願意分享我的瘦身經驗！
愛微笑的楊桃
你可以像張韶涵那樣不吃糖，但是你可以和他一樣用那麼多昂貴的保養品嗎？你可以像他一樣去高檔專業的護膚會所長期護膚嗎？你可以像他一樣有專業的名醫師幫他修整外型及內在嗎？如果你不能，那就請你儘可能地看看就好，當然，糖吃多了不好，但是我相信張韶涵的美，一定不是單單只是不吃糖就有的
