王錚堯
拿個人經歷來說吧，以前自己在青春期是很不自信的，因為有的黑有一點胖，在衣服搭配上面也沒有審美，文化程度不高和來自農村，當自己來到大城市的時候，所以看見那些光鮮靚麗的人，心裡就不免有些自卑。但是我在找到一份穩定的收入和結交一些新朋友之後，在大家相處的過程中發現不是每一個都喜歡以貌取人的。當生活一天一天在變好的時候，當內心一天一天強大並且成熟的時候，自信也就慢慢的回來了，有空還可以看看書，拓寬精神的視野，這個是很重要的。在自己的經濟能力範圍內，適當的打扮自己也是變自信的好方法。這都是我自己的心路歷程。
瑤瑤是超人
人嘛不是在自卑中死亡就是在自戀中爆發，我曾經是一個很沒有自信的一個人，我害怕和別人相處不敢面對鏡頭，別人拍照我都不讓拍，很自卑。我之前從來不照鏡子，有一次我買手機那手機上有個美顏的相機，我回家以後偷偷的躲在房間裡，鎖上門然後開相機打開美顏，當時很緊張有點呼吸不上來的感覺。然後試拍了一下發現也沒那麼難看嘛！當時我就笑了，然後把招牌發到朋友圈，其實我朋友圈也沒幾個人！剛發上去我當時很緊張，準備打算把他刪了，突然有個朋友給我點了贊，當時我心裡有一種說不出的感覺。於是我就沒刪，等第二天的時候就有好幾個都評論了，各種誇讚，從那開始我就有空發一張自拍上去，慢慢的就習慣了自拍，有時顯得照片不夠好我還第一次拿鏡子梳頭髮，簡直帥到自己都愛上自己，恨不得自己親自己幾口麼麼噠＾3＾。現在我也開始慢慢的接觸視頻剪輯視頻在頭條發視頻了。
挑逗你的胃鄧子哥
親愛的朋友，我也曾和您一樣，缺乏自信。現在，我每天都在通過做一些事來提高自信，具體如下，僅供參考：
首先，我知道，人都不是完美的，而且每個人都是獨一無二的，所以我要接納自己的不完美，當我們接納自己不完美的時候，所謂的缺點，就變成了我們與他人不同的特質。
其次，肯定自己。簡快好學問裡提到，一個人自信心的建立，需要5000次的肯定。這種肯定，包括自我的肯定和他人的肯定。當我們開始嘗試去做事情時，自我肯定就開始了。做事情，有可能失敗也有可能成功。成功會為我們帶來經驗，失敗也同樣會提高我們的能力。因為失敗的背後是寶貝，會讓我們去尋找新的方法，去體驗新的感受。當我們的能力和經驗提升的時候，也正是我們肯定自己和被他人肯定的時候，此時會感覺到自信心也在不知不覺中得到了提升。可以通過這樣的描述更直觀：感覺→ 嘗試→經驗→能力→（被肯定）→自信→自愛→自尊
第三點，就是做自力可成的事。與自己的能力和經驗相差甚遠的事，暫時不要去做，因為那樣是“獨孤求敗”，註定要被否定。每天都在做自力可成的事，對自己所取得的成績和現狀感到喜悅滿足，充分的接受，然後明天才有更大的信心和動力去發展的更好。
以上是我自己建立自信的經驗，如果能幫助到你，那麼我今天的自信心就又提升了一步，我為此感謝自己，也感謝您！
愛好心理學的班布
一個人怎樣找到自信，有什麼切實可行的方法？
在解答這個問題之前，我們先要了解清楚什麼是自信？什麼是自卑？
自信，英文稱之為(confidence)，心理學中，班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念最為接近，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
從專業心理學角度上來講，班杜拉認為，在某一情境下，決定自我效能感的四個主要因素：
1．行為成就：效能期望主要取決於過去發生了什麼；以前的成功導致高的效能期望，而以前的失敗導致低的效能期望。
2．替代經驗：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。
3．言語勸說：當你尊敬的人強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能感可以提高。
4．情感喚起：高水平的喚起可導致人們經歷焦慮與緊張，並降低自我效能感
而自信的反義詞是自卑。自卑，英文Low self-esteem，在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。他對於這個詞主要有兩種相聯繫的用法:首先，自卑情結指以一個人認為自己的能力或自己的環境和天賦不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理。是驅使人成為優越的力量，又是反覆失敗的結果。自卑情感，可通過調整認識，增強信心和給予支持而消除。這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。
現在，我們已經知道了什麼叫做自信？也瞭解了什麼是自卑？那麼，一個人怎樣找到自信，有什麼切實可行的方法呢？
首先，要找到自信，必須具備學習能力。真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道通過學習可以讓自己變得強大！
其次，正確調整自己的心理狀態。人的情緒都是曲線變化的，在情緒低落的時候，很容易產生自卑，沮喪的心理，從而導致自己不自信的現象發生。那麼，在這種情況下，就需要及時調整自己的心理狀態，使之變得積極向上，充滿活力！
第三，學會給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性循環的怪圈中，這時如果用“我能行”代替“我不行”來規勸、激勵自己，就會打破惡性循環中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起強大的自信心。
第四，能客觀的評價認識到自己的優缺點，不會盲目的膨脹或者自卑。金無足赤，人無完人。即使再優秀的人，也會有這樣那樣的缺點。所以，找到自信的很重要的條件就是清楚自身優缺點，勝不驕敗不餒。即使失敗，也不會產生自卑，這樣，才能找到自信，積極面對一切！
第五，學會熱愛生活，享受生活，培養興趣愛好，對生活產生美好的嚮往。一個真正自信的人，是熱愛生命熱愛生活，處處能感知到生活中的美好。因為他知道，世界的精彩無處不在，只要自信，就可以不虛此生！
總之，只要每個人自己用心體會，結合個人實際的環境特點，找到自信的方法並不難！
頑皮小童
對於自信，我覺得可以從一下五點談談
一、妝 、裝
妝: 適當打扮一下自己，當一個人的外表光亮，或自己覺得特別美的時候，內心的自信度會增加。
裝: 也就是裝的自信一點，有一句話不是說裝著裝著你就像了，比如對著鏡子微笑、誇獎自己、做一些高能量的姿勢，就是讓身體可以舒展開來的那種，像雙收叉腰雙腿打開之類，可以在跟人約談，上臺講話前找個隱蔽的地方做幾下，推薦你可以去看一下《高能量姿勢》這本書。
二、尋找價值感
人是嚮往價值感的，這需要把自己的價值同社會價值連接起來，這樣才是穩固而真實的。比如去幫助別人，不管是體力上的還是知識上的。
三、多看書
這點被提及太多，就不做解釋了。
四、誰都會不自信
每個人都會有不自信的地方，這恰恰也是我們人類努力學習進步的動力之源。不要盯著自己不擅長的當面，更不要用自己的弱點跟別人的優點比。
五、接納自己
接納自己的不自信，告訴自己是的，我就是有點不自信，這也是我人格的一部分，組成我完成的一部分。
有一種原理叫“五分之一”原理，就是不管怎麼樣，都會有五分之一的人跟你同頻。
更多關注:心理諮詢師伊華
心理諮詢師伊華
曾經我和你有一樣的困擾，想知道我是怎麼做的嗎？且聽我慢慢道來：
首先我們需要先接納我們自己，不管自己是什麼樣的，首先接納我是這個世界獨一無二的。
其次我每天做自我肯定，一件或者三件事，當然也可以更多。我這裡說的可以肯定的有以下幾個方面：肯定自己做的好事；肯定自己的言詞；肯定自己的情緒；肯定自己已經做到的部分；肯定自己這樣做帶給未來的可能性等等一切，我認為值得肯定的部分。
我是一直這樣堅持下來的，到今天已經二三百天了，這一路走來，真的使自己越來越自信，還發現了一個相當優秀的自己呢！
你可以試著這樣做做看，在未來你一定能看到那個不一樣的綻放的自己！
諮詢師芳姐
在做到自信前，你要了解迷茫。
所謂迷茫，就是才華配不上夢想；大事幹不了，小事不肯幹；不想做手邊的事，只想做天邊的事。小事不肯幹的你，大事輪不到你，趁你跌倒還能站起來的時候，先學會腳踏實地。
打敗了迷茫，你就會自信了。
下面是切實可行的方法：
1.“我可以學”
面對領導和老師的時候，如果能把每一句「我不會」都改成「我可以學」，好高度自然就有了。首先不管會不會，氣勢要出來，這樣就不會害怕了，也就顯得自信了。
2.遠離“精神吸血鬼”
他們負能量爆棚，在他們身上你永遠看不到積極的因素。和這樣的人聊天或者建立關係，他們就會從你身上吸取正能量，或者在情緒上榨乾你。用一位醫學博士的話來說：“所謂精神吸血鬼，實際上就是那些讓你感到精疲力盡的人。”
精神吸血鬼就比如說身邊那些佛系青年，沒女朋友隨緣吧，賺不到錢隨緣吧，沒有成就也無所謂。你想你和這種人混在一起能進步嗎，不進步怎麼自信？
3.好好學習才是真的。
這年頭，穩定不是你一輩子拴在一個單位，而是你自己有本事，能去任何單位。所以說，只有自己牛逼了，那才叫真穩定，才不用擔心失業了，房貸怎麼還，孩子怎麼養，老人怎麼照顧。
你自己有本事才是讓你自信的資本，沒有本事的自信都是吹牛逼。
如果你還是不知所措，可以關注我，專門針對年輕人迷茫的優質乾貨，定期更新。
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佳旭君哦
提高自信首先就是關注自己的優點，因為缺乏自信的人最主要的就是放大自己的缺點，看不到自己的優點。
以色列海法大學的研究人員指出，日記或類似的寫作，是一種非常好的情緒表達和釋放手段。此時，人們可以進入-種完全放鬆、自然的狀態，更加真實地體驗自己的內心情感,從而正確認識和評估自己，進行肯定和鼓勵,增加自信心。此外，通過這種記錄，可以對情緒和生活進行梳理，從而緩解緊張、焦慮情緒。
我們要在空閒時間利用碎片化時間多讀書，讀書有利於我們內心強大，內心強大是一個人最大的自信。
我們要做生活的主人，掌控生活，而不是讓生活掌控我們，我們要積極提高自己的能力，讓我們更加對生活有掌控感，這幾點都做到了我們自信心就會獲得有效的提高，就會在一些事上不會自卑。
自信對我們很重要，往往獲得成功的人都是自信的人，沒有自信就會唯唯諾諾，不敢付諸於行動，就會讓別人搶佔先機，所以我們一定要提高自己的自信心。
fivezero
提高自己的自信，一定要發現自身的閃光點，我們每個人都有優缺點。我上學的時候老師提問班裡沒有人會就我會我都不好意思舉手，然後老師好像看到我了就點我名字讓我回答，回答都對，老師就跟我說自己會的一定要去表達出來，這樣別人才能發現你的優點！自信也一樣，我們一定要去把自己擅長的事情發揮出來。第二個就是自己要自律一點，每天堅持運動，運動過程中那種酣暢，讓我們大腦變得靈活，獲得大量氧氣，促進代謝！這樣就可以忘掉不開心的事！第三個就是適當打扮自己，相由心生，改變以前不自信的形象煥然一新！第四個就是多嘗試和陌生人說話，一個人不自信生活中就會變得少言寡語，我們要敢於和陌生人交流，別擔心自己，謝謝
蘇城大雷子
很多不自信的人根本原因更多的是來源於心理上的問題，我就是其中之一…現在的我是通過不斷的學習來提高自己的人格魅力，通過不懈的努力去提升自己的實力；生活還是比較現實的，只有當你自己有了一定實力、一定的人格魅力的時候…那你所收穫的就不僅僅只是別人對你的尊重，更多的是來自你心底的那份自信！這份自信可以讓你面對任何時候都遊刃有餘…生活的快樂陽光！！！
