素問厚朴
出汗是人體的正常生理現象，當我們的體溫沒有維持最合適的人體溫度時，身體就會開啟自身的溫度調理程序，那就是利用毛孔排汗，帶走體表熱量，從而達到散熱的效果，其實出汗時我們並不酸太熱，只是身體黏糊覺得不舒適，但如果天氣悶沉，毛孔難以出汗排熱，這時候才是真正難受到不行。比如我們在氣溫高、鍛鍊後身體發熱多的時候都會出汗排熱，正常的出汗能讓我們維持合適體溫，保證身體生理功能正常，如果是發燒的時候，正是因為我們並沒有汗液排出保證體溫正常，所以身體溫度異常，我們會覺得難受，只要出汗排熱正常後，我們會舒服很多。
出汗的含量是因人而異的，例如汗腺發達，在運動前大梁飲水等都會出現不同的排汗情況。不過可能我們身邊有不少朋友天氣並不算太熱，運動也沒多長時間，稍微吃點飯，稍微動一下，溫度稍微一上升就會發現它們汗流浹背，這種過度出汗的現象可能就是一種亞健康的情況。這種出汗的情況推測有以下一些原因：
①甲狀腺功能亢進可能出汗增多
不少甲亢患者都是怕熱多汗的類型，他們食慾大增，吃得多反而人並不胖或消瘦。患者大便次數較多，容易心慌、注意力不集中，工作效率較低。另外還會表現會經常情緒緊張，性格多變，煩躁不安，睡眠質量較差等情況。甲亢患者的代謝比普通人快很多，所以消耗量較大、產熱高，更加容易出汗，並且伴隨手抖、睡眠欠佳、易怒容易激動等狀況。如果出汗多並有這些徵兆，那麼最好去醫院檢查檢查。
②脾肺虛弱，腎陰虛
一般自汗較多，莫名其妙出汗，特別是鼻頭愛出汗，中醫上推測為肺氣不足的情況，肺氣不足、衛陽不固，而且還會有免疫力低下的情況，肺主皮毛，皮膚控制汗液力道不足，更易出汗，而且肺氣不足通常容易出現皮膚瘙癢，容易生瘡長痘等情況。最常見的自汗是脾氣虛弱的人，脾屬土性，土能克水，體內的水液脾能夠擋住，它想一個堤壩一樣，但如果脾極度虛弱，則堤壩垮了，水液不調，無法擋住津液外洩，則會出現自汗嚴重的情況，一般睡著後滿身大汗，同時因為汗水帶出礦物質，有能量不足，容易疲勞的現象。陽虛也會導致津液外洩的情況，陽氣和“衛氣”聯繫緊密，衛氣運行鬱體表，衛氣虛損則難控制體表水液平衡。
③糖尿病、高血糖患者
糖尿病和高血糖患者經常容易高血糖，也很容易控制不住胰島素注射量、降糖藥量而低血糖，這樣一高一低，如果反反覆覆很容易造成血糖紊亂，出汗更甚。常發生低血糖的糖友們也會容易出汗，發作時交感神經過度興奮，大量腎上腺素的釋放可導致出一身冷汗，手足顫抖。
汗液中含有較多的氯化鈉成分，所以我們大量運動出汗後會補充食鹽，1000ML汗液中含有鈣1mg，如果長期工作在高溫下的人員，一天中出汗較多的人群，很容易導致鈣質默默地流失，很容易造成軟骨病、骨折、腰痠背疼等現象。大量出汗後最好多補充一些含鈣豐富的食物，如綠葉蔬菜、蛋奶、海產品、魚蝦。注意維生素D的補充，它們在動物內臟、蛋黃、魚肝油等含量豐富，適當參加戶外運動，增加光照，能維持體內維生素D的含量。
只有營養師知道
炎熱的夏季我們經常會大汗淋漓，許多人認為這是正常表現，但需要注意，有些汗出屬於病理現象，是疾病先兆，需要您提高警惕。
按時間來看，白天出汗過多可能是氣虛。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛的表現。晚上出汗多是陰虛。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為這是陰虛表現。
按部位來看，頭汗過多，可能是脾胃有溼熱，或暴飲暴食後的“積食”;心窩、胸口多汗，多半是因為思慮過度所導致的“心脾虛弱”;手足心多汗，多半是陰虛，也可能是胃熱或熱症。
不過，平時正常出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆等。但是現在很多人都長時間處於空調等“清涼”環境中，幾乎不出汗，這對健康是不利的，可以通過喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗等達到出汗的目的。
中醫認為的正常出汗是“蒸蒸汗出，不可汗出淋漓”。因此，夏季養生不提倡大汗淋漓，運動不可過量，尤其是冠心病、高血壓等心腦血管病患者，以及年老體弱人群。出汗要適當，發現不正常的出汗現象，一定要提高警惕，及時就醫。
需要提醒的是，夏天由於運動出汗多，血液濃縮，應及時補充水分，最好喝些淡鹽水。還應合理調配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。在夏季，吃點西瓜大有裨益。
健康時報直播
人經常出汗要分正常生理情況和異常病理情況。
出汗本身是我們機體散熱的一種重要途徑。當我們處在高溫環境中，或者是我們劇烈運動時，我們身體就會出汗，越熱出汗越多，通過出汗將體內的熱量帶走，保持體溫恆定。如果空氣潮溼，就是我們說的悶熱，身體不容易出汗，在這種情況下我們身體的熱量散發不出來，就可以導致中暑。
在高溫環境或者劇烈運動時，由於身體發熱，所以會出汗增加，這是正常的。同時，由於大量出汗，我們體內的水分和鹽分都會散失。這個時候我們應該要補充一些水分和鹽分，防止出現脫水。
還有，當我們緊張的時候，也會出汗，尤其是額頭、手心，這是由於交感神經興奮的原因。
我們體內有一組神經叫做交感神經，當我們在遭遇危險或者緊張的時候，這組神經就會激活。他們可以促進我們體內腎上腺素的分泌，促使肌肉更加有力，心跳加快，心跳也更加有力，瞳孔放大，肌肉緊張，代謝加強，神經亢奮——使我們做好戰鬥或者是逃命的準備。同時，也會使我們的汗腺分泌緊張。
有一類人，交感神經非常容易緊張，因此，他們很容易出汗，也會感到心慌。
我們現在再來看看哪些疾病可以導致出汗增加。
第一個就是甲亢。甲亢是由於甲狀腺功能亢進導致的一種疾病，患者體內的甲狀腺激素增高。甲狀腺激素可以促進我們的代謝增強，怕熱，容易出汗，稍微一動就會大汗淋漓。同時，患者的精神亢奮，緊張易怒，消瘦，眼睛突出，脖子大。
第二個是心衰患者也容易出汗。患者由於心臟功能降低，機體為了增加血供，導致交感神經興奮（前面我們已經講過交感神經可以促進心臟收縮），由於交感神經興奮，患者就容易出汗。心衰患者除了容易出汗以外，還會有氣喘，運動能力降低，走兩步就喘的很厲害，很累，咳粉紅色泡沫狀痰，下肢水腫等症狀。
第三個就是經常低血糖的人也會經常出汗多，低血糖發作的時候，心慌、大汗淋漓，乏力，面色蒼白。
第四個是結核。結核的出汗是盜汗，就是經常睡覺之後一身汗。同時患者還有發低燒、午後發熱出汗、咳嗽、咳痰、咯血等症狀。
平時只是僅僅有汗多這種症狀，並不表示身體有什麼不好，一定要結合看有沒有其他症狀，才能斷定身體是否不佳。
人體探索者
人經常出汗的原因有二點，
1,人體降溫，人為了缺保自己體溫正常，在體內溫度高出正常要求的時，就會同過排汗的形勢來降低體溫。
2，因體內新陳代謝產生的拉圾和人體無法吸收的毒素，都是通過排汗的形勢排出體外的，
這就是為什麼人在出汗後，會感到很舒復的原因。
傳統養生大周天傳人
“汗為心之液”，這個是中醫對汗的認知。說明汗液實際上是從人體在心火的作用下蒸騰而來。
經常出汗的人多會有氣虛、陰虛、血虛，因為出汗其實也是一種消耗，也需要調動身體的能量。經常出汗，自然意味著能量的消耗過度，也就是人體會出現能量不足的情況。中醫裡的氣虛、陰虛、血虛，無非就是描述人能量損耗程度的方式。
中醫人體是以平衡為上。出大量的汗而控制不了，也就是身體失衡了。所以應對的方式是找到失衡點，再予以應對。
這就要求助中醫的診療了。
身體裡的通道其實很多，各種循環都是有賴於人體通道進行的。血液循環有血管，淋巴液也有淋巴腺，細胞組織裡也有組織液，水液也是有通道的，血液中血清的主要成分就是水。
汗，說到底，就是身體裡的液體受到火的熱氣蒸騰，自體表而出。這裡面涉及到水液，心火，和體表開放的影響。三個因素並存，汗自體表出來。
我們肯定不能說減少血液中的水分，作為改善出汗的方法。體表不開也是不行的，但可以減少體表開放的程度。中醫有解表之說，也有寒邪束表之說。所以，臉上愛出汗的人喜歡用涼水洗臉，也正應了中醫的思路。
最應該注意到的是不適當的心火。持續的出汗，或運動過量，或吃的熱性的東西多了，如蔥姜大料，如辣椒，如牛羊肉，吃的多了助火生髮，既有火性，又有助表發散。
心火旺，不一定代表心經心包經通暢，而是可能有一定程度的瘀堵，這個才是要治療的。汗出得多了，氣虛陰虛血虛，找中醫看看吧。一般人除了食療可以自己嘗試，更專業的方式，讓醫生幫你。這樣更安全。
踏雪無痕5141815
汗是從皮膚排洩出來的液體，出汗本身是一種調節體溫，排解熱量的一種方式；如運動，情緒激動；緊張之後出汗都是正常的。出汗分生理性和病理性。中醫對出汗也有分類的：，自汗，盜汗，額汗，鼻汗，手腳心出汗等。先說自汗：就是沒有原因不由自主的流汗；盜汗是入睡後汗出異常，醒後汗洩即止；額汗多見於身體陽氣偏甚及消化功能亢進；鼻子出汗是肺氣不足，因肺開竅於鼻；頸部出汗是內分泌失調導致；手腳心出汗，是脾運化，脾胃溼熱，血虛的表現，建議每天飯後半小時按揉腹部。先順時針再逆時針，對於排便順暢也有很好的幫助。總之，不管是哪一種出汗都要引起重視，汗是心之液，出汗過多對心臟都是極大的傷害。辯證調理和治療是關鍵，切不可盲目用藥！
高潔出塵
類似於汗為心之液這種解釋就不說了，簡單來說，汗是人體津液，隨陽氣洩出腠理皮膚毛孔就成為汗，所以大汗傷陽。出汗部位不同，顏色不同，時間不同，情況不同是有完全不同的原因的，下面說說不同情況下出汗的原因，給一些簡單的食物方向建議。
一、自汗：平時什麼也不做就出汗，稍微活動下或者吃飯之後出汗更厲害。氣短、不想說話、怕風怕冷、易感冒、臉色蒼白。
診斷：這屬於脾陽虛、肺氣虛（也叫肺衛不固或者表虛不固）。
食物建議：經常吃些補脾腎陽，健脾益肺的食物。
二、盜汗：晚上睡覺無緣無故出汗，醒來即刻停止出汗，平時易口渴、手腳心熱，下午感覺潮熱。
診斷：陰虛。
睡眠時陽氣入陰運行，陰氣太少不足以平衡陽氣，陽氣化成邪熱燻蒸津液，津液化成汗出。
如果長期盜汗，陰液大量損耗，人會日漸消瘦。陽從陰中生，長期盜汗，陽氣隨津液流失，導致陽氣也大損，從而導致陰陽兩虛，進一步導致五臟六腑都虛。日久，會心悸失眠多夢、臉色黯淡、易疲勞。
食物建議：經常吃些滋陰生津的食物。長期盜汗會大損陽氣，除了滋陰之外，還要適當吃些補充陽氣的食物，平衡身體陰陽。
三、大汗：全身大出汗，面紅心煩，口渴大量喝水。
診斷：中焦有實熱。
猶如大火燒鍋爐，身體津液不斷外洩。
食物建議：吃清熱食物到出汗正常為止，同時也吃些滋陰食物補充身體陰液。
四、黃汗：出黃汗，發熱，兩肋脹痛，食慾不振，口苦，尿黃，舌苔黃膩。
診斷：中焦脾胃和肝膽有溼熱。
食物建議：經常吃些清熱祛溼、疏肝理氣的食物。
五、身上某個部位出汗。
情況1：鼻汗。
鼻樑和鼻翼兩側出汗多。有時情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多也會出汗。這是肺氣虛的表現，過敏性鼻炎及免疫力低下的人經常有這樣的。需要補脾肺。
食物建議：經常吃些健脾益氣和益肺氣的食物。
情況2：半身汗。
身體某一側出汗而另一側不出汗或很少。這是不出汗的一側身體被堵住了。主要因為痰、溼、血瘀等阻滯在身體的一側經脈中，氣血運行不能到達，津液送不過去，出汗有障礙。這在中風人群中常見，如果有這種情況，就要防止中風的風險了。食物建議：可以經常吃些補氣血和活血通經絡的食物。
情況3：心汗。
心窩和胸口多汗。這是心脾受損的表現。如果出心汗，還有氣短乏力，健忘，食慾不振，大便溏稀等等，這屬於心脾氣虛。
食物建議：可以經常多吃點兒健脾益氣的食物。
如果煩躁失眠，心悸健忘，頭暈耳鳴，腰痠，遺精，骨蒸潮熱，這屬於心腎陰虛。
食物建議：可以經常多吃點兒滋陰養血的食物。
情況4：陰汗。
會陰和外生殖器部位出汗。肝經經過生殖器的位置，這種出汗與肝經溼熱和腎陽虛有關。出陰汗的女性可能會患上外陰瘙癢、陰道炎等婦科病，男性可能會有陰囊溼疹。
食物建議：如果舌苔黃厚，小便黃，那麼可以經常吃些清熱祛溼的食物。如果氣短無力，怕冷，小便清長，可以經常吃些補腎陽的食物。
情況5：腋汗。
腋窩以及脅下出汗。汗不臭，多夢易驚醒，煩躁失眠，頭暈乏力，午後潮熱或者手腳心發熱，這是肝陰虛生熱。可以經常吃些滋腎陰的食物，腎水充足可以涵養肝木。如果汗帶著臭味，胸悶，食慾不振，消化不良，腹脹，口苦，口渴但不想喝水，疲倦身體發沉，尿少色黃，這屬於脾胃及肝膽溼熱。
食物建議：可以經常吃些清熱祛溼的食物。
情況6：頭汗。
頭頸出汗，其餘部位不出汗。運動或吃飯時頭汗多，這叫“蒸籠頭”，主要與足陽明胃經有關，脾胃需要加強了。如果頭汗多，面紅心煩口渴，這是邪熱循著陽經上蒸到頭上。頭為諸陽之會，陽氣積聚的地方。如果頭汗伴有頭沉身重，發熱，舌苔黃膩，這是中焦溼熱蘊蒸導致的。
食物建議：清熱祛溼的食物。
情況7：手腳心出汗多。
手心出汗，食慾不振，身沉睏倦，尿黃，舌苔黃膩，這是脾胃溼熱。
食物建議：可以經常吃點兒清熱祛溼的食物。
手腳心都出汗，身體倦怠乏力，氣短，食慾不振，大便溏稀，這是脾胃氣虛。
食物建議：可以經常吃點健脾養胃的食物。
如果手腳心出汗，口渴嗓子幹，飢不欲食，這屬於脾胃陰虛。這是因為胃中陰液損耗太過，既不能正常腐熟食物，也不能提供足夠的津液涵養陽氣。
食物建議：可以經常吃點健脾養胃的食物。
以上就是各種不正常出汗的原因和食療建議。當然，看了這些異常出汗，也不必患上疑病症。一般情況下，人體正常也是要出汗的。
運動出汗什麼程度對身體有好處呢？把握好這個程度：微微喘氣，均勻的微汗，可以加快人體新陳代謝。運動完後馬上擦乾，避免吹風和進食冷飲。
希望我的回答能幫到幾位小夥伴，那就太好啦，更多中醫知識和養生知識請關注我的頭條號：醫書老師
醫書老師
出汗的話，是人體內通過陽氣的氣化，將體內的多餘的水氣運送到體外，以保持體內的陰陽平衡。而容易出汗呢，就得主要看看你的出汗時間了。
1.如果你是在稍微活動後，就大汗淋漓，感覺自己走幾步路就很容易出汗，這個就是因為體內氣虛，因為氣在人體內是起著固攝津液的作用，如果氣虛，固攝能力不足，那麼津液就容易往外流出，而為汗。稱為“自汗”。中醫治療的話可以考慮用四君子湯和補中益氣湯加減，如果覺得自己精神差，容易累，出汗多，可以加大黨參的量和加入黃芪，固表止汗。如果容易口渴，可以酌量加麥冬養陰。
2.如果是在晚上睡覺時出汗，而醒了以後就不會出汗呢，這個是屬於陰虛，因為睡覺時陽氣內收，營陰在外，而如果陰虛呢，營陰就不足，不足以制約陽氣，陽氣就會迫使陰液外流，而醒了之後陽氣重新回到體表，那麼出汗就停止了，這個屬於“盜汗”。中醫裡面可以用生脈散加減。養陰止汗
加號中醫醫生
1.出汗一證，在中醫中，原因很多。或者很多病都伴有出汗這一症狀。
2.現象簡單原因複雜，所以要治療，還要具體問題具體分析。看是主證還是兼證，不可武斷的判定為某一種病，容易出現誤治。
3.簡單的分型可以分為表證出汗和裡證出汗，以及表裡雙證出汗。
4.表證出汗，表虛汗多，又分為表氣虛榮衛不和而出汗，就是我們常說的風熱感冒出汗。當然還有其他症狀。
5.表虛汗多，第二種就是我們常說的氣虛、陽虛，衛氣不固，汗多是主證。
6.裡證出汗，也分為很多種，常見的有陽明腑熱導致出汗，陰虛內熱出汗等。
7.還有就是表裡都有問題出現的出汗，比較複雜。不列舉了。
8.總之，中醫調理，一定是辨證施治，對症下藥。有是證用是藥。不可粗劣籠統的認為汗出，就一定是表陽虛。有病需要專業醫生指導調理。
願以此身化明月
出汗多有兩種類型，一種是盜汗，夜間睡眠中不知覺的出汗，醒後汗止。還有一種是自汗，白天不分原因，情不自禁的出汗。汗為心之液，血汗同源，經常出汗可造成心陰不足，氣血雙虛。出汗的原因多由於肺氣不足，衛陽不固，陰陽失調，腠理不固，氣血不調，營衛失和等原因。常見於肺結核，冠心病，甲亢，糖尿病，循環衰竭等病人。預防和治療應飲食起居規律，勞逸結合，積極鍛鍊，增強體質，心情愉悅，營養豐富，多吃補益氣血，補肺益氣，固表養陰的食物，如牛羊肉，烏雞，大棗，山藥，枸杞，黃芪，人參，當歸，阿膠，百合，銀耳，麥冬，浮小麥等。可以用補中益氣丸，甘麥大棗茶。
