武術學者海林
在格鬥領域當中，要想把側踹、鞭腿一些腿法踢好，控腿是必不可少的。腿壓的好，但是要把腿踢好，學會控腿是必須的。（簡單來說：壓腿、踢腿、控腿這些都是最簡單的基本功，但是要把這些基本功練好就有些不易了。）
接下來由我為大家簡單的來介紹一些基礎控腿方法：控腿的方法有很多，例如站姿/臥姿分步驟動作控腿，站姿/臥姿出腿控腿，都是控腿的方法。想要控好腿，方法得當固然重要，最重要的就是對腿法的掌控十分嫻熟。一般空腿到了頭的高度還能穩定20秒以上的就真的很不錯了，所以也不要要求過高，畢竟這都是基本功，要堅持才好。
側踹腿控腿方法：一、從預備式開始，重心稍後移，上體保持原來的姿勢，前腿屈膝提起與胯同高，與上體成90度，小腿外擺，腳尖勾起微向外翻出。
二、身體繼續向側後仰，同時展髖向前踹出，腳尖橫行，力達腳掌的後2/3處，此時支撐腿的後腳跟斜向前方。
三、此時前手置於踹腿的大腿上方，後置于于下頦前方。
少林功夫建哥
多練控腿就可以讓腿的精確度和控制定位更加精確。
在運動學裡面，這種控腿稱等長運動：指以增加肌肉張力來對抗一個固定的阻力的運動。強度較大的運動如舉重運動；強度較小的如倒立和瑜伽的一些靜態訓練方法。亦稱等長運動為靜態運動。
因此你如果要把腿練到精確，就把腿控制在空中多定型。
福州禪武
所謂“定”，無非兩項指標。1是核心力量。2是身體協調性。
……著重練這兩方面！
而退腿壓的好，也僅僅能說明你腿到這個高度不會不舒服，不會難受，可以理解為筋夠長了。那又如何？能證明你不靠壓，直接抬的力量也夠用了麼？個方面力量有了，還有個協調問題解決了，才可以！比如你渾身腱子肉，力量有了，可你做個單槓腹迴環做不了，因為各個肌肉治療不協調，整個身體不協調！不是你有力氣就站的穩！也不是你筋長就站的穩！協調，對身體的控制能力
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