捏代叫啥好啊
每天跑步5公里和快走5公里相比，哪一項更健康？ 跑步 和快走因人而異吧，你認為合適的就更健康些.
如果你是一個老人，或者是一個胖子，因為老人體力相對較差，而骨質也相對脆弱的多，胖子呢，也因為身體過於笨重，腳踝承受力大，所以比較適合快走。
作為年輕一族，以及從事長跑者，當然是認為跑步好些啦。
從長遠的角度來說，我認為還是鍾情於快走形式，因為快步走更容易堅持，也更容易被人接受，受眾面廣，從健康角度來說，也是百利而無一害，每天快步半小時，已經達到了一個運動量，全身的經絡氣血，細胞、分子、五臟六腑都已達到了調動，喚醒了身體的全部機能，久而久之，就給身體一個持久永續的身體健康保障。
而跑步，一般都是快跑，屬於一種無氧運動，對身體的要求也比較苛刻，因為跑需要身體瞬間適應跑的節奏，心跳要加快，呼吸更急促，手腳的協調更需一致，而氣血的流通運行，以及五臟六腑能否跟進同步，也是我們要強調的，當然還有腳踝的承受能力，根據種種，跑步更適合於一些健身長跑達人，以及一些活力的青壯年。
鍛鍊身體，我們不必拘泥於跑步和快走，你可以走一段跑一段，漫步一段，慢跑一段，以自己的身體要求以及舒適為宜，沒必要把健身運動刻意的規則和闆闆一塊，這樣的話就有悖於鍛鍊身體的初衷，相信大家都是為了鍛鍊身體，增強體質的運動為主旨，只要你覺得那種運動對自己更感興趣，更有幫助就行。
對於每天跑步5公里和快步5公里相比，我更傾向於快步走。
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