邵興旺
河蝦是屬於中嘌呤含量的食物，100g含嘌呤是137.7mg。如果您的病情正在發作期時，建議不要食用或者少食用；要是說您的病情是在穩定期，可以適量攝入，只不過一定要注意控制好量。
尿酸與嘌呤：
嘌呤經過代謝後會形成尿酸，而這個尿酸有部分會通過腎臟排洩出體外，還有部分是通過糞便和汗液排出。這個代謝循環要是正常運作，是不會發生尿酸高的情況，但要是機體代謝嘌呤發生異常，導致更多尿酸存在血液中。尿酸是微溶於水，也容易形成結晶，要是說它形成結晶後，就會刺激各個組織的細胞，損害身體的健康，嚴重就會導致痛風。
痛風與嘌呤：
對於有痛風症狀的患者，建議要把嘌呤控制好。如果患者是在急性發作期，每日嘌呤攝入量要控制在100－150mg之間；要是穩定期可適當放鬆，每日嘌呤攝入量控制在300mg左右。所以您是否能吃這個河蝦，要根據您的尿酸具體高度來決定。
營養師May姐
河蝦屬於中等嘌呤含量的食物，高尿酸患者是可以少量食用的，如果在痛風發作期間那肯定是要避免的。
這裡需要注意的是，吃了河蝦就要替換掉其他肉類，河蝦的蛋白質含量較高，可以代替肉類為人體補充必須的蛋白質，如果吃了河蝦而沒有減少肉類的攝入量，那麼嘌呤攝入量就很容易超標，不利於尿酸水平的控制和平穩，因為大部分肉類同樣屬於中等嘌呤食物，而高尿酸血癥及痛風穩定期時，建議每日總體嘌呤攝入量控制在300mg左右為宜。
一些給高尿酸血癥患者的其他建議：
1、如果尿酸升高同時伴有體重超標或肥胖的問題，建議控制體重到合理範圍。因為尿酸升高除了與外源性攝入嘌呤過多有關，而沒在代謝對嘌呤的產生和排洩也有著較大影響，超重或肥胖的朋友普遍存在代謝紊亂的問題，這在一定程度上增加了內源性尿酸合成以及影響了尿酸的正常排洩，所以控制體重，有利於改善身體的代謝情況，從而有利於尿酸的控制和降低，部分肥胖患者健康緩慢的減重尿酸水平是可以恢復正常的。
2、適量的增加運動。運動有助於控制體重及改善身體代謝，研究表明，日常跑步等運動可以有效降低痛風的發生風險。
3、飲食建議：除了需要避免一些動物內臟、肉湯等高嘌呤食物，酒精（包括紅酒）、甜飲料、油炸類食物也不建議攝入，同時控制紅肉等中等嘌呤食物的攝入量，每天50～100克左右，蔬菜、低糖水果、雞蛋、低脂奶、粗雜糧等都是比較推薦的，可以加入日常飲食作為優選食物。
綜上所述，高尿酸患者不僅需要注意飲食中嘌呤的攝入量，改善身體代謝情況，糾正之前不良的飲食習慣或不愛動的習慣，對尿酸的降低、預防痛風發作有較大的促進意義。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
