最近，芒果TV首檔健康生活體驗觀察真人秀《哎呀好身材》圓滿收官,節目通過展示張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊四位嘉賓不同的健康觀念和減肥生活,在娛樂的同時傳遞正確的健康生活方式,引導全民健身。
說到張天愛相信大家都不陌生，2015年由她主演的古裝網劇《太子妃升職記》，由她飾演的太子妃張芃芃千嬌百媚的形象，深受觀眾們的喜愛。
而在這檔中，張天愛用嚴苛到近乎自虐的自律，變態的身材管理方式，再次引起了觀眾的熱議。意念減肥法、嚴苛的進食管理，一言不合就健身，晚上睡覺還要照著皮膚軟化燈，張天愛各種身材和皮膚管理的方法簡直是讓觀眾打開了新世界的大門。
首先，元氣滿滿的早晨從倒立開始！
邊刷牙邊做一些拉伸動作，接著敷上了面膜，開始煮雞蛋。而這個時候，經紀人和化妝師已經到了，準備化妝進入工作狀態的張天愛也沒閒著，手裡拿著啞鈴，邊化妝邊舉啞鈴。
早餐是水煮雞蛋和蔬菜沙拉，沒有沙拉醬，大概只放了鹽和醋。就這樣的沙拉，張天愛也沒吃幾口就放下了筷子。
然而這才僅僅只是開始，在一天的拍攝中途，突然下起了雨。在全體緊急避雨的時候，張天愛說了一句，早點收工就可以早點……
健！身！了！
卸妝的時候不忘深蹲。
睡前也不忘全身拉伸運動。
所有的光鮮亮麗背後，都是無人知曉的努力和堅持。
作為健身達人，張天愛自然不會錯過近年來逐漸走入大家視線的普拉提。
這個綜藝節目，向大家普及了普拉提這一健身方式。
首先映入眼簾的，就是我們熟悉的普拉提大器械——凱迪拉克床。
我們通過大器械的輔助，能夠精準地鍛鍊到核心肌肉。器械普拉提同樣適合初學者，器械能夠使訓練者更容易把握動作的準確性。
而且因為科學的用力方式，我們能夠在得到充分鍛鍊的同時，保證身體的安全健康。
這些器械看似簡單，但是經過科學地設計和不斷改良，一個小時的器械普拉提訓練，等於一個小時的器械練習+一個小時的有氧練習的效果之和。這足以說明器械普拉提的功效。
動作雖看似簡單，楊迪卻一直驚呼：太累了！在器械上學員可以馬上感覺到動作質量的不同。器械上的彈簧及其他部件可以提供支持或阻力，促使學員更進一步地加深核心的控制。
因此器械練習相比墊上練習可以更加修長身型，強化增加肌肉線條，糾正體態，更快更有效地改善身體狀況。
學習普拉提一定要將墊上和器械結合起來，才能真正地掌握普拉提作為一個完整的運動系統的科學性，真正體會到普拉提給身體帶來的徹底改變。
看到這裡，你是否也開始躍躍欲試了呢？
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