這個雙休都是多雲或晴的好天氣！
只不過早晨氣溫超級低！
今天是“大雪”節氣。
小夥伴們也要感受一下“冰箱”模式。
今天晴冷無縫銜接
餘杭今天早上最低在1℃左右，相對於昨天早上可是降了不少，最高溫10℃，平原地區有霜凍和薄冰。山區氣溫更低，0℃到零下4℃，有冰凍或較嚴重冰凍。
今天7時，
百丈溫度零下4.4℃
到底有多冷？從全國凍手凍腳地圖來看，餘杭屬於手腳發涼級別。畢竟到了大雪節氣，意味著天氣會愈發寒冷，降水量漸漸增多。
這是因為在冷空氣過程中，氣溫最低的時候，往往出現在它南下過後的早上。這是由於冷空氣將本地水汽一波帶走，夜間雲系較少，在晴空輻射和偏北風的共同作用下，氣溫降得快。
氣溫剛跌至零度以下
餘杭氣溫又將上演大型過山車行情
暴跌+暴漲！
就問你
害不害怕
餘杭下週氣溫大反轉
一般意義上講，
節氣大雪的到來，
意味著天氣會越來越冷，
降水量漸漸增多。
大雪節氣最常見的就是降溫、下雨或下雪。
但是前期，
冷空氣頻繁活動，
不斷搞事。
終於，
它累了，倦了，
想要安靜下來。
於是，
9日起，氣溫逐步回升，
10日最高溫17℃，
同時有暖陽相伴。
雪是暫時看不到了……
“大雪”這樣養生
大雪是“進補”的好時節，民間也素有“冬天進補，開春打虎”的說法。大雪科學進補，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。此外，大雪進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。此外，中醫養生也強調“春夏養陽，秋冬養陰”，所以，在保暖禦寒、進補的同時必須注意養陰，固護身體的陰津，以防上火。那麼，大雪應該如何科學養生呢？
一
大雪進補，對症適量
陽虛體質的人其表現為畏寒怕冷、手足不溫、經常感冒、心悸胸悶、口淡不渴等，此類人群可吃些溫熱性食物來保暖，如羊肉、蝦、韭菜、胡桃肉等，而鴨肉、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物則最好少吃。
若是低熱、手足心熱、舌紅少苔、大便燥結、夜裡易出汗、睡眠不好等陰虛者，則需要和溫熱性的食物保持距離，一些新鮮的蔬菜和水果類如山藥、百合以及甲魚、黃鱔、泥鰍、淡水魚、鴿子等則是最佳選擇。
二
飲食忌粘硬生冷
江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補；北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補充身體元氣，增加禦寒能力。
晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、紅薯粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
注意：如果天氣持續乾燥，還要在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火。
三
去寒保暖，早睡遲起
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，並要收斂神氣，起居調養宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
大雪節氣，寒風很容易通過頸部帶來寒氣，引起喉疼、發炎。因為頸部是氣管所在，冬季出現咽部發癢，咳嗽有清痰，都可能與頸部前胸受寒有關，冬天常見的呼吸道疾病多是從嗓子開始。因此，儘量穿高領衣服，戴圍巾。
除了脖子，肩膀、前胸、後背及腳，也都要注意保暖。前胸、後背是肺所在的地方，“肺為嬌髒”，太寒太熱都受不了，特別是寒，易引起咳嗽、喘。
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