日常生活中，不少人常常受腎病的困擾，很多時候我們察覺不到自己身體的小毛病是腎不好所引起的，其實如果能夠及早的發現和護理可以讓我們的身體慢慢好轉。
腎不好的5個信號和養腎的4個黃金法則，小夥伴們一起來看看吧！
一、腎不好的5個信號！
1、沒有力氣
疲勞無力是非常讓人難受的事情，當腎不好的時候，就會出現疲勞、乏力，精神萎靡不振的症狀，這是因為腎不好，身體的廢物毒素難以隨著尿液排出。
腎不好時，營養物質還會從腎臟漏出，像蛋白質等營養物質就在悄悄流失，這些營養物質會通過尿液排出，患者就會出現疲乏的症狀。
很多時候我們以為疲勞乏力是沒有休息好或者太累了，但往往忽視了腎臟的毛病。
2、沒有胃口
當腎不好時，患者會出現厭食、反胃、嘔吐，的症狀，這個時候很多人以為是胃病或者肝病，會去醫院檢查胃或者肝，其實不然，這是腎病的常見症狀。
如果這個時候就診選錯了方向就很容易誤診，對病情是大大的不利的，這個時候最好考慮到可能是腎病的症狀，以免貽誤時機，早早地對症治療才是最好的。
3、尿液中有泡沫
當蛋白質從尿液漏出的時候尿液中就會出現泡沫，尿液中有泡沫的情況比較多，蛋白質從尿液漏出就是其中一個。
營養物質的流失對身體是有很大傷害的，出現尿液中有泡沫一定要引起重視了。
4、腰部痠疼
大家都知道腎臟位於我們的腰部兩側，所以當腎臟不少時，腰部就會出現疼痛。很多人以為腰疼是勞累或者是晚上睡覺姿勢不對沒有睡好，其實腎不好也會出現腰疼的症狀。
5、尿多或尿少
腎不好的時候會出現尿多或者尿少的情況，正常的排尿次數是4-6尺，排尿量是800-2000毫升，如果少於或者多餘這個次數和範圍就要引起重視了。
二、養腎的4個黃金法則
1、腳部保暖
腳部的保暖不管什麼時候都是相當重要的，腳部保暖在養腎中更是有著至關重要的作用，大家要養好腎一定要注意腳部的保暖。
每天晚上用熱水泡腳就是不錯的選擇，可以讓腳部溫暖同時促進血液循環。
腳部保暖不僅養腎而且對身體的很多方面都是有很大好處的，大家平時可以多泡腳，特別是冬天多泡腳，對我們的身體保養有很大的好處。
2、保護好腳部
養腎要做到保護好腳部，不要赤腳走路，特別是冬天一定要保護好雙腳，不然寒氣從腳部入侵對腎臟和身體都會有很大危害。
還有，在平時走路的時候可以儘量的邁大步，這樣就可以腳後跟先著地可以很好的刺激腎經穴位，對腳部鍛鍊很有作用，這樣經常鍛鍊腳部對養腎有很大的幫助。
3、用藥嚴謹
“是藥三分毒”這是大家都知道的道理，所以養腎的時候一定要做到用藥嚴謹，注意藥物的副作用，儘量在醫生的指導下服藥。
有很多藥都是不能同時服用的，這種可能有藥物同服禁忌的要一定要詢問醫生，不要自己盲目吃藥。
4、切記不憋尿
憋尿對腎臟是相當不好的，經常憋尿會加重膀胱的負擔，膀胱的容量是有限的，腎臟和膀胱密不可分，經常憋尿，這樣久而久之就會給腎臟造成負擔，對養護腎臟是很不利的。
所以在平時的生活習慣中儘量做到不憋尿這樣才能養護好腎臟，再加上飲食習慣的主意，養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣就可以養出一顆好腎，有一個健健康康的身體。
以上是就是小編為大家介紹的腎不好的5個信號和養腎的4個黃金法則，供大家參考。大家在日常生活中可以多注意養腎養身，健健康康的生活！
希望大家都能夠好好養身，都有一個健康的身體，祝大家身體健康心情愉悅！
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