冬季來臨，寒風凜冽，又到了洗澡靠毅力，起床靠爆發力的時候了。在這個季節連出門拿個快遞都需要鼓足勇氣，更不要說去獻血。街頭獻血人數銳減，給臨床供血帶來了不小的壓力。
許多人認為：冬天是適宜進補的季節，而獻血會使人血液流失，在冬季獻血必然會“傷元氣”，影響身體健康。民間還流傳著這樣一種說法：冬季獻血後會“怕冷”。甚至有網友言之鑿鑿：“我前年冬天獻過一次血，這兩年冬天都特別怕冷。”那麼，究竟什麼是真相？
冬季獻血後怕冷，這是真的嗎？
首先我們來討論一下人體是如何產熱的。其實，身體熱量的產生跟看起來熱量滿滿的紅色血液並無關係，而是與肌肉和肝臟有關。血液並不產熱，而是負責傳送，它能將肌肉和肝臟產生的熱運輸到體表進行散發。
因此，在寒冷的冬季，想要提升禦寒能力，一是要“動”，運動能使肌肉活動起來，加快血液循環，從而產生熱量；二是靠“吃”，在保證營養均衡的情況下，多吃一些富含蛋白質、脂肪高的禦寒食物，通過肝臟代謝後能為全身提供足夠的熱量。
細心的朋友們會發現，相對於夏天，冬天獻血的確困難了一些，因為低溫會導致血管收縮，血管不夠充盈給護士採血增加了不小的難度。尤其北方的朋友，需得護士對著胳膊一頓狂拍才能讓血管鼓起來。不僅如此，天冷的時候身體為了保證體溫還會減緩血流速度，這也給獻血帶來了一定的“難度”。想在冬季順利地獻血，這些小妙招來了解一下！
01多喝熱水
“多喝熱水”這句話用來安慰女朋友也許沒有用， 但在冬季獻血時， 太實用了！獻血之前，可以飲用一杯熱水，這樣能更好地促進血液循環，方便採血的同時還能避免感冒。
02多做運動
多做運動能使心肌更具活性、血管更有彈性，所以喜歡做俯臥撐或舉啞鈴的人，獻血時容易“一針見血”！而且熱愛運動的人，紅細胞攜氧能力更強，獻血後恢復更快。如果平時沒有運動習慣也沒關係，可以在獻血前做一些熱身運動。適當熱身可以加快血液循環，讓局部血管充盈，穿刺更順利，而且還能縮短獻血時間。
03多攝入一些蛋白質
冬季多吃一些富含蛋白質的食物，不僅可以提高身體免疫力、增強人體抗寒力，還能滋補身體。其中C位出道當屬富含血紅素鐵的牛羊肉涮火鍋，補血又美味！但如果預備一會兒去獻血、尤其是捐獻成分血的朋友就暫時不要吃火鍋，可以獻血後再吃。因為短時間內攝入大量的高蛋白食物會讓血液中脂肪含量上升，醫學上把這一現象稱為“乳糜”，這樣的血液是不合格的哦！
04預防感冒
天氣寒冷，免疫力差的朋友就經常被感冒纏上身，但一定要注意預防感冒。如果已有明顯感冒症狀，例如發熱、頭痛、咽痛、咳嗽等，就要取消獻血計劃了。
05穿戴寬鬆
冬天是個藏肉的季節，許多人都包裹的和粽子一樣，不過在獻血當天，還是應該穿上寬鬆、容易脫的衣服，方便獻血哦！
瑟瑟寒風刺骨，涓涓熱血暖心。無償獻血，不分季節！病床上需要輸血的患者不會因為冬天而減少，不要讓寒冷阻擋了我們奉獻愛心的腳步！在這個寒冷的冬季裡，讓我們用血液溫暖他人。
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