My卍Life
前面回答的朋友沒說到點子上，不過題主描述太少，我自己試著分析一下。
不太可能是機身原因；
跟鏡頭更沒有關係，鏡頭只關乎成像優劣，對焦速度；
不是卡的速率問題，能記錄，就表示寫速沒問題，已經完整寫入卡內的素材，不可能讀速上無法滿足機內播放的需求。
可能的因素:
1，幀率不夠，可能性不太大，即使是25幀拍攝固定鏡頭，運動場景表現也不會太卡頓，除非你後期放慢，或者是前期快速的左右搖動鏡頭；
2，快門速度過高，可能性有，也不太大，快門速度太高會有較輕微的運動失真的情況，不會很明顯（所以室外需要用nd減光就是為了降低快門），但表現不應該是題主所說的“非常卡頓”；
3，快門速度太低，這個可能性最大，拍攝視頻時快門太低會造成畫面運動模糊較大，索尼的相機有個不同於佳能尼康的特點，在視頻拍攝時快門能降到非常低（例如拍攝50幀視頻時，快門降到幾分之一秒也可以），如果題主是使用自動檔，不是使用m檔或者快門優先檔鎖定快門，相機在曝光不足時會把快門降的很低，出現模糊卡頓的情況就很正常了。（視頻拍攝跟照片拍攝在快門上有一些地方類似，只是不用考慮焦段，或者你把焦段當幀率看就好了）
不瞭解的話，快門保底跟幀率一樣或者翻倍，例如50幀視頻，快門請保持在最低50分之一秒。
打個比方，拍攝車之類的運動鏡頭，一般快門都在100左右，最少50以上。
攝像liy
關於卡頓問題不知你指的是回放卡頓，還是拍攝時候卡頓。如果是回放時候卡頓大多是與電腦配置或者播放器有關。
下面主要說下拍攝時卡頓：視頻類拍攝與平面攝影有一點不同的就是快門速度的選擇。平面攝影快門速度選擇相對寬泛，具體根據你的創作需求來定。例如：想拍攝凝固的瞬間就要用到高速快門。要表現動感，可以降低快門速度來呈現運動模糊和拖尾感。。。
但拍攝視頻的快門選擇需要與所選幀速率對應。傳統電影膠片的標準是每秒24格，那時的電影攝影機的快門是個葉子板，以角度表達。24格對應的角度是172.8°摺合到現在相機的快門就是1/48秒。也就是我們常說的拍攝視頻快門等於幀速率2倍的倒數。這個設置畫面運動的模糊感最接近符合眼睛實際看到真實世界的效果。但是如果選用過高的快門速度拍攝，尤其是拍攝運動物體就會出現卡頓現象。不像我們肉眼所見的真實拖尾感。A7M3的4k視頻最高可拍30幀，對應快門速度就是1/60秒。
如阿甘般行走
拍攝運動視頻卡頓？
不知道是播放的時候電腦卡頓，還是相機畫面有卡頓。
現在4K越來越普及了，基本上人人都能用4K來拍東西，但是很多人都會犯一個很嚴重的錯誤，就是忽略的儲存卡的速度。
現在市面上有很多的內存卡，但是很多人買的時候只追求卡的容量，能存多少東西，但是卡的速度也很重要。就像很多機型，都適合高速連拍，但是拍著拍著，機器就會卡著不動了？ 這就是卡的速度，跟不上你機器製造照片的速度，就像人吃飯，人吃飯也是需要消化的呀！
那到底選擇多少速度的卡才能保證4K正常錄入呢，我個人建議是選用95M/S以上的卡，同時也要選用大廠的卡，閃迪是我經常使用的，效果也不錯。
另外一種，就是快門速度，拍攝速度較快的運動，快門速度也要夠快，如果太慢的話，會造成畫面有拖影，當然這也是一種風格，主要是不太清楚你說的卡頓是什麼情況，就不做深入討論了。
攝影微視界
剛好我手裡有臺索尼a7m3,這個問題沒有買相機之前就考慮過，這是快門速度過快造成的，用NTSC制式最高可拍30幀4K視頻，拍視頻時應當選擇不超過幀數兩倍的倒數快門，就是最高別超過1/60秒，速度快了就會有卡頓的現象，但是通過減小光圈降低快門顯然是不可接受的，因為我們需要大光圈虛化背景，這時候解決辦法就是使用減光鏡，室外拍攝光圈2.8時陽光下快門可達到1/1600秒左右，這時候選用N64，也就是減少6檔的減光鏡比較合適，如果快門反而低了，那就增加些感光度提高快門即可，室內拍攝就不需要減光鏡，按照先快門，後光圈，最後調感光度的順序即可，配張a7m3 的照片感受下這款相機的寬容度
蘭州天使之眼
索尼 A7M3 支持 4K 30P 攝像，拍攝的視頻分辨率和碼率都比較高，所以對存儲卡要求也比較高，如果您拍攝視頻時卡頓或者拍攝的視頻文件卡頓，很大可能是您所使用的存儲卡不是高速卡，或者卡不是正品質量較差造成的。建議您更換正品、高質量的高速存儲卡，比如寫入速度90MB/S以上的存儲卡。如果使用了高速存儲卡還是有卡頓現象，那麼建議您到售後對相機進行檢測，排除硬件故障。
裝個渦輪出氣
問題都沒表述清楚，不清楚你是指拍攝時機內卡頓還是在電腦上回放卡頓，還是指運動畫面不流暢。
酸辣冰淇淋ing
快門最少60
清晨六點十三分
問題有點籠統。有很多因素能導致卡頓，sd卡的寫入速度不夠、是否是暗光條件下拍攝時快門速度是不是匹配好了，等等。具體問題具體分析，但是我用的一點事沒有。
弘森在路上
可能原因如下
1.沒有用支持的高速閃存卡，UHS-Iorii的
2.播放設備上卡，硬件配置低，或者因為軟件解碼不支持，雖然可能性很低。
Heatec
應該是存儲卡不支持4K
換Sony的高速卡試試
