要戒菸，並不是從煙癮開始戒，斷掉煙癮從來不是什麼難事，難的是人內心深處那份依賴人的情感 是最難戒掉的
成年人抽菸，抽的是寂寞，是孤獨，是無奈。
這些情感標誌著一個人內心太過軟弱，內心對人太過依賴，如果能從內心深處戒掉這份依賴，你就能瞬間戒掉香菸
看看我的戒菸心裡路程，你應該能更好的理解我上面說的話，從而幫助你戒菸的同時讓自己內心站起來。
我煙齡10年
我是在部隊學的抽菸，09年當兵，第一年後半年學會了抽菸，在部隊的日子太壓抑了就偷偷學會了。
抽了幾年也沒覺得自己上癮，因為不抽也不難受，我就沒把抽菸當回事
大概是在2014年吧，這個時候我已經抽菸5年了，我才發現戒不掉了
每次房間沒有煙就忍不住下去買，買回來抽上幾口心裡才踏實
第一次戒菸的經歷是在2016年初 我結婚了，兩個人在一塊過了幾個月後相處的不愉快，她回老家了。
當她回老家後，我突然就不想抽菸了。
不知道為什麼，我那幾天情緒低落，動都不想動，總是發呆，發現婚姻原來是這樣的，或者說我的婚姻是那麼糟糕。
有種心死的感覺
那幾天我看見煙就厭惡，一口都不想抽，不知道為什麼有這種感覺。
就這樣持續了半個月的時間沒有抽菸，也沒煙癮。
後來和她和好了，心也就活過來了，心暖了，也就又開始抽菸了。
我為什麼又抽？
最後總結出來的結果是，我是一個依賴性特別強的人。別人對我好，我就使勁造自己，使勁抽菸，因為我覺得會有人去關心我，會有人去叮囑我，讓我不要抽。
所以我又抽菸
就這樣一直抽到現在。
這期間我有無數次嘗試戒菸，但都失敗了。
因為我身邊還有關心我的人，只要有人關心我，我就會使勁糟蹋自己。
其實我還有其他不好的習慣，例如不好好吃飯也是這種心態，現在改過來了，通過健身改過來的(這種心理其實都是小時候被慣壞的，讓心裡產生超強的依賴性。)
這段時間慢慢的我斷開了所有人，包括父母。
之前元旦回了趟家，跟我爸吵架了。從那次以後我突然就不想抽菸了。一直到現在
吵過一次架以後我懂得一個道理。
那個不是我的家，那是我爸媽的家，我只是暫住。再也沒有人關心你了，你已經長大了，該自己照顧自己的身體了。
我是一個孤家寡人，除了我自己什麼都沒有。
我爸有我媽陪著，
我呢？我已經離婚了。
我爸有一所房子，自己蓋的。
我呢？
什麼都沒有
我以前老是聽到一句話，你家就你一個兒子，這個家的東西還不都是你的，你爸那麼努力賺來的東西不都是歸你的？
其實那房子我就沒掛在心裡過，但這些話總是在你耳邊響起
慢慢的也接受了這種思想，就我一個兒子，不給我還能給誰？
就這樣，我覺得這是我的家，他的東西也是我的東西，慢慢的我對這個家有了歸屬感，讓我的心有了依賴性。
所以我總覺得這個家我是有發言權的，我覺得我和我爸的關係是平等的。可能從小這個家就存在父權的壓迫，讓我從小就很嚮往家庭內和父母關係的平等。
但元旦那次吵架後我才知道，那個家是他的，並不是我的。
那個房子是他一磚一瓦親手蓋的，他在這個家有那種自豪感，只要在這所房子裡他就會體現出在這個家的父權地位
例如隨時開你的門，隨時進你的房間，不會尊重你的個人隱私。這房間是他一磚一瓦蓋的，憑什麼他不能進？憑什麼進這個房間要和你打招呼？這就是家庭裡的父權象徵。
不光是我爸，我媽也是這樣。
我以前不懂什麼家庭父權這個概念
還總是心平氣和地和他們科普，要尊重一下兒女的隱私，我們現在長大了你們要尊重一下我們的，進門前請敲門，沒經過同意不得進入。
可是我爸我媽總會一副玩笑臉說，這有什麼呀，哎呀，我們只是想進房間跟你說說話啊，你想太多了。
每次跟他們說這些事都會被他們搪塞回來，這種炮彈打到棉花上的感覺讓人特不爽，他們第二天照樣推你的門。
他們不知道什麼叫尊重嗎？肯定知道啊，只是他們不會那樣去做。房子是我蓋的，我還不能開你房門了。
其實不管是中國還是國外都有這種父權存在，你看美國電影裡面的孩子也有這種煩惱，父母總是會不經意的隨時隨地的進入你的房間，這種父母就是父權特別嚴重，他們有特別強的征服慾望，控制慾望，領地守護慾望等。這種情況的家庭全球都很普遍。(當然並不是所有家庭都這樣
如果你結婚了自己不買房，住在父母家，在心底裡他們就會有種說不出的感覺對待你，鄙視吧也不全是，瞧不上吧也不全是，反正往後過日子會特別不爽。
這種不爽是什麼導致的？就是這個家並不是你的家，那是你父母小兩口的家
所以現在知道結婚了以後，住在父母家婆媳之間為什麼會有那麼多的矛盾了吧？這一切都是那所房子內的家庭的父權母權和新來的妻權和兒權潛意識在鬥爭，如果你和你老婆是個識相的人，應該乖乖的不吭聲，不要跟父母爭，因為這是你父母家，並不是你的家，你不能在這個家和他們爭這種權利。
或者你有能力的話趕緊買一套房子，搬出去住。
所以呢不要被父母或者街坊鄰居朋友對你說的話洗腦了，說什麼這以後是你房子呀。
那根本不是你的房子，這些東西根本不屬於你，那個家也只是你暫時落腳的地方，你長大了就得獨立，就得自己買房，父母才會尊重你，這也是人性，不能總是在父母的屋簷下過日子。
懂了這個道理以後我的內心突然空了
之前對那個家有歸屬感，現在突然沒有了
沒有了這種歸屬感，沒有了東西可以依賴，感覺好孤獨
我爸有我媽陪著他們有那所房子。
我妹妹有妹夫也有自己的房子。
我姐姐有姐夫陪著，也有自己的房子，
他們都成家了
可是我還是孤身一人，我已經離婚了。
我也沒有買房，過年回家還要寄居在父母的房子下
突然之間我覺得沒人會關心我了，那些關心都是假的關心，每個人都有自己的生活，包括自己的父母。
人本來就得獨立，得自己買房，結婚，生子，過自己的生活的，誰天天操心你的事情。
之前總是跟我說那房子以後還不是你的呢這種話，聽到這種話內心有一種歸屬感，有一個根在那裡。
但是現在這個根突然拔掉了
就剩我一個人了，沒人在乎你，沒人關心你，沒人叮囑你了，感覺什麼都沒有了
我還抽菸嗎？自己的身體總得自己照顧啊
我還能依賴誰呢？
就這樣
我不抽菸了，快三個月了
說一下感受，
在這個不抽菸的三個多月裡，有時候看電影看到興奮的或悲傷的時候總是想抽菸，心裡慌的厲害。但是再一想不會再有人關心你了，沒人管你了，沒人去在乎你的身體怎麼樣了，就算有也只是嘴巴說說。最後還得自己去照顧自己，就這樣我造給誰看呢？
靜下來了，不鬧了，不造了，煙也忍住不抽了。
煙癮，身體上癮其實很好戒，幾天就可以斷，難的是心裡的癮，那種依賴人的心裡是最難戒掉的。
在寫這篇文章的時候內心的波動總讓我想抽兩根菸壓壓，但是我不會去抽
還有就是這些事沒有什麼可心疼的，可感動的，可激動的，這才是生活的常態，不抽菸，不喝酒，好好工作，努力學習，早睡早起。
這些都是生活的基本規律，如果做到這些他不是很厲害的人，而是一個迴歸正常的人，所以不要玻璃心，不要自己感動自己。
拔掉心裡的那份依賴，你就能瞬間戒菸
放下心中的執念，你就能瞬間戒菸
放下執念好好生活，這才是生活的本來樣子
抽菸的你讓人看起來是那麼脆弱，那麼無用，那麼依賴他人
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