忙碌的9月,總算要過去了。
國慶長假,總算可以休息幾天陪陪孩子,一起出去玩一玩,吃起來,但由於小朋友的腸胃比較嬌弱,吃得多、吃得雜後,就很容易引起積食,導致身體不適。
一般來說,積食是由於飲食不規律引起的,所以,當發現孩子出現積食的情況後,不是說就讓孩子不吃飯或直接吃藥,而是可以調整飲食緩解積食。
小編找到了幾款方便實用的食療小方法,大家可以試一試哦~
如果小朋友出現以下情況,可能孩子積食了:
不想吃飯了
孩子的胃口很差,還不願意吃飯;可能2-3天沒上大便了。
發佈者:小慧老師
睡不好覺
一般來說,飲食、生活節奏規律的話,孩子整晚的睡眠質量應該是很好的。但如果孩子入睡難,不安穩,且手腳亂動,緊咬牙關的話,那可能是積食引起的。
肚子疼
肚子一摸就鼓鼓的,孩子還總說肚子脹,不舒服。
口腔異味
由於積食,所以食物不能很好地消化,所以會產生酸腐味道,如果父母和孩子交流時,聞到孩子口腔有味道,或觀察舌苔是白色的話,那有可能是積食了。
無精打采
孩子精神差,連平時喜歡的活動都興趣怏怏。
當發現孩子積食後,可以先試試下面的食療小方法,健脾消食,促進腸胃吸收;但如果情況嚴重,還是要儘早就醫。
冰糖山楂雪梨湯
材料準備:1個梨、3-4顆山楂、少許冰糖
做法:
1、梨子洗乾淨,切塊;
2、山楂用筷子從中間穿過,將小核取出,然後洗淨;
3、鍋內放適量水,放入山楂,先大火燒開,然後再小火煮大約15分鐘左右,至山楂軟爛;
4、再將梨放入鍋中,加入冰糖,小火再煮5-10分鐘,即可;
不僅有利於幫助小朋友緩解積食,酸酸甜甜的味道多喝點還能預防皮膚乾燥和上火哦。
綠豆百合粥
材料準備:綠豆100克、幹百合20克、大米10個、冰糖少許
做法:
1、提前把綠豆、百合放水中泡約1-2小時;
2、將綠豆和大米洗去雜質後放入鍋中,大火煮開後,再用小火慢慢煮;
3、直至綠豆煮開花後放入洗好的百合,再煮15分鐘左右;
4、最後根據個人口味,放入少許冰糖即可。
白蘿蔔粥
材料準備:白蘿蔔1個、大米50-100克、白砂糖或冰糖少許
做法:
1、先將白蘿蔔洗淨、切成小片或小塊;
2、再洗淨大米,將其和切好的白蘿蔔一起放入鍋內,大火煮開,再小火慢燉;
3、等熬煮至湯汁粘稠後,適當放點白糖調味即可。
山藥米粥
材料準備:老棍山藥1個、大米或小黃米100克、白砂糖少許
做法:
1、先洗淨山藥,將山藥切成小片,備用;
2、再將大米淘洗乾淨,與山藥片一起放入鍋中,大火煮開,再小火熬煮;
3、期間若干掉,可適當加水,直至山藥軟糯後,放入少許白糖調味即可。
山楂蘋果水
材料準備:蘋果1個、山楂3-4個、紅棗2-3個
做法:
1、先將蘋果洗淨,帶皮切成小塊;
2、山楂用筷子從中間穿過,將小核取出,然後洗淨;
3、再將紅棗放鹽水中泡3分鐘,再用水衝乾淨;
4、將小塊蘋果、山楂、紅棗一起放入鍋內,大火煮15分鐘即可;
酸酸甜甜的水果湯,對於吃肉過多引起的積食有一定幫助~
寫在最後
積食的食療小方法,都是選擇清淡、易消化的粥、湯水來緩解的。但關鍵還是不要給孩子吃太多,或是一餐吃過多,小朋友適量飲食很重要哦!
最後,祝大家國慶節快樂~
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