未病先防，是指在疾病發生之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。主要措施有調養身體，提高抗邪能力和防止病邪侵害。
一、養生以增強正氣
1.順應自然
《素問·四氣調神大論》所說：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”這裡的從其根即是遵循四時變化規律。中醫學倡導順應自然的衣著飲食調配，起居有常，動靜合宜等。
2.養性調神
調神，或曰養性，是養生的一個重要方面。要做好養性調神，一是要注意避免來自內外環境的不良刺激，二是要提高人體自身心理的調攝能力。
3.護腎保精
護腎保精之法除房室有節外，尚有運動保健、按摩固腎、食療保腎、針灸藥物調治等，從而使人體精充氣足、形健神旺，達到預防疾病、健康長壽的目的。
4.體魄鍛鍊
鍛鍊形體可以促進氣血流暢，使人體肌肉筋骨強健，臟腑功能旺盛，並可借形動以濟神靜，從而使身體健康，益壽延年，同時也能預防疾病。傳統的健身術如太極拳、易筋經、八段錦以及一些偏於健身的武術等，即具此特色。形體鍛鍊的要點有三：一是運動量要適度，要因人而宜，做到“形勞而不倦”；二是要循序漸進，運動量由小到大；三是要持之以恆，方能收效。
二、防止病邪侵害
1.避其邪氣
邪氣是導致疾病發生的重要條件，故未病先防除了養生以增強正氣，提高抗病能力之外，還要注意避免病邪的侵害。
2.藥物預防
事先服食某些藥物，可提高機體的免疫功能，能有效地防止病邪的侵襲，從而起到預防疾病的作用。這在預防癘氣的流行方面尤有意義。如用板藍根、大青葉預防流感、腮腺炎，用茵陳、貫眾預防肝炎等，都是用之有效，簡便易行的方法。
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