白露像夏天和秋天的分水嶺，不管昨天多炎熱，一旦今天白露節氣到來，氣溫立馬會大幅度下降。我國的北部地區能明顯感受到氣溫的變化，但在南方特別是在珠江三角洲一帶，哪怕到了白露，夏季的餘熱未消，之後只有微微的涼意，白天特別是中午的溫度仍然很高。面對這樣氣溫多變的日子，人們的飲食、起居、日常行為都要注意些什麼？
適合養肺
人體被一整個夏天的熱邪所侵，身體裡都擠滿了熱氣，變得喜歡吃涼的喝冰的。雖然秋天的白天溫度仍然很高，但氣候已經開始變乾燥，在這種敏感的氣候中，我們再不好好修復身體的抵抗力，很容易讓呼吸道黏膜被病菌入侵，給疾病提供生長的機會，使人易患上感冒傷風、肺炎、扁桃體炎和氣管炎。原本患有呼吸道慢性疾病的人，在這種時候病情也會加重，所以不管身體健康與否，都必須好好養肺。
秋天的燥氣入侵體內首先會來到肺部，讓喉嚨不斷乾咳，卻咳不出痰。飲食的重點應該放在滋陰潤肺上，多吃些柚子、馬蹄、秋梨、甘蔗等水果，及時給身體補充水分，讓呼吸道黏膜時刻保持滋潤。不過在這裡要注意，脾胃虛寒的人最好不要吃生梨和甘蔗，秋梨煮熟後可以適當食用。
適合保胃
秋天來了，外部的暑意漸漸消退，而身體內的陰氣慢慢生髮，再加上早晚的氣溫變化巨大，給胃病提供了發病基礎，如果患有腸胃潰瘍、12指腸潰瘍、胃炎，易在秋季復發，所以在這個時候，應當好好保護脾胃。
患有胃病的人應該要吃多餐，飲食以熱食為主，多喝些熱飲，吃易消化的食物，杜絕油膩食物。粳米、芝麻、山藥、糯米等食物可多吃，這些都是養胃生津的，而且性質溫補，不能吃太多生冷的瓜果、寒涼食品，否則會引起嚴重腹瀉。
調整起居
這裡主要強調身上衣物的添減，雖然已入秋，但中午仍然高溫炎熱，長袖就沒必要穿了，但也要少開空調，臥室裡的涼蓆要撤掉，晚上睡覺時應穿長袖睡衣入睡，同時要拿被子蓋住身體，特別是要保護腹還有後腰不能受涼。
運動養生
入秋後，健身運動應該偏向鍛鍊力量，耐力方面，而且要因人而異制定運動項目。老年人可以選擇散步、慢跑、按摩等緩慢的運動，青年人最好能選擇跳舞、爬山、打球、游泳、長跑等鍛鍊耐力的運動。
入秋後，你的日常生活發生了哪些改變呢？
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