07.14 300斤胖小夥用1年時間狂瘦掉90斤,動力居然是!網友:出乎意料

300斤胖小夥用1年時間狂瘦掉90斤,動力居然是!網友:出乎意料

雷恩從小就非常喜歡吃垃圾食品,尤其是鍾情於冰淇淋,所以他一直胖到大,體重最高達300斤。不過在結婚有了孩子後,雷恩便動了減肥的念頭,他不想讓孩子長大後面對的總是一名肥胖的父親,他必須要以身作則。

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於是他開始拒絕冰淇淋,每天晚上都會做好第二天的食物,並用錫紙包起來,一天熱量攝入總量降低約500大卡左右,雖然看起來控制飲食很簡單,但對於一名胖子來說,健身運動也許不難,但少了吃的,那種飢餓感不是誰都可以忍受的。

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但孩子便是他前進的動力,每每看到孩子,便努力的去剋制自己的食慾。

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決定健身後,他就買了健身器械擺在車庫內,每次力量訓練會採用約5種動作,每種動作做4組左右。在練完力量後,再接上15-20分鐘的有氧訓練,如跳繩、跑步或者是上臺階!

於是通過在家的車庫內訓練,3個月便瘦掉了57斤,半年瘦掉了72斤,一年時間甩掉了90斤體重,雖然減肥速度有所下降,但他順利完成了自己預期的健身目標。

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1年之後,為了達到更好的健身效果,他開始邁入健身房,進行強化訓練,深蹲重量最高達180公斤。

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接下來一年中,他再次減掉了25斤,並練出了腹肌!

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不過令他深感煩惱的是,隨著肌肉線條的清晰,他胸前的贅皮也越來越明顯,小腹處倒沒有特別明顯,他也曾試過很多方法,比如練力量增加肌肉圍度,甚至保鮮膜都用過,但並無作用。

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於是他只好作罷,隨後一年中,他反彈了約32斤體重,所以減肥成功不代表真的成功,還需要去努力的訓練和飲食,他已經意識到了這個問題,還將繼續與肥胖做鬥爭!

父愛總是那麼偉大,有時候讓人出乎意料!


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