夏天是屬於萬物生長的，生於夏花之燦爛。代表夏天的詞彙有很多：烈日、沙灘、游泳、西瓜、長裙、冰淇淋，荷爾蒙......

但是對於很多男人來說，夏天應該散發的荷爾蒙時候，在他們身上沒有，這讓人很傷自尊，只因為男人的難言之隱------腎虛。因為腎虛，在大夏天的還在冒冷汗，感覺整個整個身體都被掏空，精神不濟，所以，男人為了自己的腎，為了能在夏天散發迷人的荷爾蒙，必須要好好養護自己的腎。

腎虛不虛，早上起來撒泡尿就知道

人這一生，無非是吃喝拉撒睡。尤其是“拉”這一項，常常被人們忽視甚至嫌棄，但是，就是這些排洩物其實是人體健康信號最好的說明。通過排尿的情況我們能夠了解我們腎臟的健康情況。如果上廁所出現這4種現象，那麼就需要注意了，一般就是腎有問題了。

尿少

醫學研究結果，正常人每天的排尿量為1000~2000毫升，平均約為1500毫升。因為一個正常人每天有35~50克的代謝產物和鹽類物質需通過腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質最低水量大概需要500毫升，所以每個人每天至少要排出500毫升尿。而全天尿量如果少於500毫升，就屬於少尿；更有甚者，尿量如果少於100毫升，那麼就屬於無尿。一般如果尿異常的少，就說明你的腎臟有問題，如果長期以往，還會引發尿毒症。

尿無力

早晨起來應該是憋了一夜的尿了，這時候排尿應該有勁，而且呈現一條弧線。而如果出現尿無力、尿滴滴答答，滴落到褲子和鞋子上，那麼說明你的腎出現問題了，得需要注意調養你的腎了。

尿呈乳白色尿

尿呈乳白色尿若同時伴有排尿異常、發熱、腰痛時，應懷疑是嚴重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結核等症狀，得需要注意調養你的腎了。

腎是男人的命根子，也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌。所以說，無論是男人還是女人，都是他們的先天之本。現在社會，節奏快、壓力大，十個男人九個虛，力不從心的男人十分普遍，盲目進補的特別多，這點非常讓人擔心。

雖然總聽爺爺奶奶他們說：吃什麼補什麼，但是如果你的身子真的出了問題，一定要選擇科學合理的方法，不能盲目的亂吃，可能到時候身子沒有調好，反而又惹出別的毛病來。藥物性腎損害，是指腎臟對治療劑量藥物的不良反應，或因藥物過量或不合理應用而導致的毒性反應。腎臟，作為機體的主要代謝器官之一，除擔負著人體的新陳代謝功能以外，大多藥物的排洩也是以腎臟為主要通道。

腎臟具有濃縮尿液的功能，因此尿液中藥物濃度也較血液中進一步升高，因此可直接對腎小管細胞造成毒性作用。此外，有些藥物還可使腎臟血管收縮導致腎臟缺血，或者結合血液內某些蛋白質沉積於腎臟內而造成腎臟損害。

像爺爺輩的雖然年紀一大把了，可是看起來身體還是很好的樣子，經常聽老一輩的說他們年輕時身體有多麼多麼的好，一年到頭感冒都沒有。可是現在，明明大家的生活條件越來越好了，可是身體的素質卻越來越來差，會很容易出現虛弱，腎虛無力的現象，經常要往醫院跑，這是為什麼呢？

1、不經磨鍊

原因很簡單，我們的生活條件太好了，導致我們沒有經歷過磨鍊，因此造成我們的身體機能不強，腎臟的精力和上限也不會很高，稍有不注意，就會腎虛。

2、熬夜，海吃海喝

現在的年輕人動不動就三天一小聚，五天一大聚，有時還會熬夜吃夜宵，玩遊戲，這種不健康的生活方式嚴重的擾亂了人們的生物鐘和身體機能的調節能力，導致身體的毒素積累太多，影響腎臟的健康。

今天為大家介紹3個小方法，不用花一分錢，就能達到強肝益腎的效果。

1、揉丹田

將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

此外，作息規律、飲食均衡清淡等良好的生活習慣也是非常重要的！

2、按摩小腿內側

中醫認為我們的小腿內側有膀胱經脈和腎經脈，小腿的正後方為膀胱經，內後方是腎經，其實不清楚也沒關係，就肉小腿內側就行。方法很簡單，每天用手按摩小腿內側，持續5~10分鐘發熱即可，經常做能夠起到補腎的效果哦。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

醫生評價：

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

有網友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！