十分关注专业的健身健美比赛或者乐于浏览健身大咖们的信息的健身爱好者们，肯定都会认识菲尔西斯、凯格林等著名的冠军获得者，他们所具有的恐怖的肌肉，仿佛达到了人类健身健美的最巅峰。但是有这样一个人，将他们作为垫脚石，成就了属于自己的传奇，他就是
Dallas Mccarver。
达拉斯·麦卡维勒（又译为达拉斯麦卡弗）是一名IFBB职业健美运动员，他来自美国的田纳西州。由于他庞大的体型和出色的身体及肌肉对称性，他在职业比赛中引起了很大的轰动，吸引了无数的粉丝与观众。
达拉斯从小就非常热爱运动，在初中和高中都进行足球运动。达拉斯是通过足球，开始为了增加自己的身体能力，所以利用举重来锻炼他的身材和力量的；并且逐渐踏入了健身房。不过，他对健美生活方式的热爱逐渐取代了对足球的热爱......
“我觉得如果我继续成长，保持我的比例大致相同，考虑到我的身材和身材，我可以把一个相当好的体格组合在一起，为参加职业比赛服务。"
他的第一次健美表演是在2011年的NPC Hub City健身大赛上，他凭借自己惊人的肌肉与整体形态，获得了决定性的胜利。两次表演、两次大胜之后，达拉斯在自己21岁时就拿到了IFBB国际健美联合会的职业卡。
2012年至2015年间，他在IFBB的5场比赛中获得了3场的最终胜利。他那达到140公斤的体重和将近1.9米的身躯引起了世界媒体的关注，他为自己取得的成功而欢欣鼓舞。
可是，2017年8月22日，达拉斯去世的消息传出，整个健身行业都被这个消息所震惊地停滞了。
虽然关于他的去世原因，有许许多多的争论与说法，但是他的确在健身的道路上，书写下了惊艳的一笔。他留给我们的知识与精神财富是不可忽视的。每个人都有选择自己的生活方式的权力，与其纠结于评价别人，不如抓紧时间做好自己，下面就让我看看，从他的健身规划中，我们能学到什么。
达拉斯踢球的时候，他说他以前一直吃到吐为止。他说，这种方法使他变得太胖，而且由于体内大量的废物，他整天感到浮肿。当他成为健美运动员时，他总是选择保持很好的形体，而身体脂肪很少。
他的教练告诉他，身体一次只能直接利用的蛋白质是有限的，多吃的部分只会被消耗，由于这一新知识，达拉斯的每餐更加控制。但是他说，虽然摄入少了，但是肌肉的增长却没有停滞。
达拉斯在进行腹部肌肉练习时，会使用抬腿锻炼。不过，对于达拉斯的体型来说，这项训练就像惩罚一样，因为抬起他沉重的双腿是一个严峻的挑战。不过，他说，这是真正把男人和男孩分开的最好的练习之一。
达拉斯拒绝纳入每周例行训练的唯一练习是加强腹肌中线练习，这也是他的腹部肌肉与众不同的原因。他说“你为什么想要巨大的腹肌，这会让你的腹部更厚！"达拉斯的目标是让他的腹部尽可能的紧凑和狭窄，这些练习会破坏他的整个美学。
在对于背部的锻炼中，达拉斯经常采用器械训练来冲击自己的最大重量，来刺激自己已经十分发达的肌肉。这样的方法可以很好地保证动作的准确性与训练的安全程度。
利用某一侧单独进行训练也是达拉斯的训练秘籍之一，这样的锻炼可以很好地解决左右手的力量平衡带来的问题，也可以用来加强自己身体的弱侧。
在取得巨大的肌肉量的前提下，达拉斯的目标就更加倾向于身体整体的平衡与肌肉的线条的完美刻画。在胸部锻炼中，他通过多种方式进行胸部中缝的锻炼。利用绳索就可以帮助他很好地做到这一点。
利用绳索和蝴蝶机两种器械进行不同角度的胸部肌肉锻炼，更加凸显了他对于自己身体肌肉形体的要求。
达拉斯的健身方式让他成为有史以来最年轻的职业人士之一。他从开始吃得太多、训练动作不标准的足球运动员，逐渐改变了自己的饮食和日常生活。
他所看到的成功来自他决心找出对他有用的东西。他的目标是通过实施这些改变成为最好的，并建立一个伟大的体格，这是他永远会记住的，而这些也是我们要学习到的！
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