一個月總有那麼幾天，感覺整個人都很喪很喪，心情極差，對著空氣都想打兩拳。
有時候是因為一些雞毛蒜皮的小事，有時候是因為某個放不下的人。心情不好的時候，再好的東西吃著都沒了味道，再美的衣服穿著都覺得難看。
有時候我們會主動去調整自己，因為我們心裡明白保持一個好心情是非常重要的。保持好心情，就是善待自己。那麼，親愛的小夥伴們，心情不好的時候，你會做些什麼來調整呢？
1.拼命幹活，讓自己忙起來。
心情不好的時候，有些人喜歡讓自己忙起來。因為一忙起來，就顧不得傷心了。這屬於用身體的勞累，對抗心上的疼痛。
我們經常可以看到某個人在心情不好的時候，埋頭苦幹，一句話也不說。等到他心情好了，又恢復到平常吊兒郎當的樣子。這其實是一種自我麻醉的方法，也不失為一個好方法。
2.瘋狂購物，買買買。
一口氣走十條街，霸氣的對店員說，把這個、這個、還有這個都給我裝起來！看著喜歡的東西被自己一件件買回家，那種滿足感別提有多爽了。哪裡還會有什麼壞心情，就算有也早丟到太平洋裡去了。
不過這種做法唯一的缺點就是有點傷錢，要是沒錢的話，買完回家，看著空空的錢包，心情又不好了怎麼辦...
3.大開吃戒，吃吃吃！
盟姐心情不好就喜歡吃東西，想象著面前的食物就是那個讓我心情不好的某人某物。然後一口口吃掉，心情就會好多了。
同樣，這樣做的話很容易陷入一個死循環：心情不好→吃東西→變胖→心情不好→吃東西→變胖→...天吶，誰來救救我啊，我出不去了。
4.睡覺。
這可能是最經濟實惠的方法了，不傷錢來不傷身，一覺醒來什麼都忘了，開開心心的開始新的一天。
什麼，睡了一覺心情還是沒有恢復？那就再睡一覺，睡到心情好了為止。偉大的尼古拉斯·盟姐曾說過：沒有什麼是睡一覺不能解決的，如果有，那就再睡一覺。
5.去旅行散心。
心情那麼差，我想去看看。背起揹包來場說走就走的旅行，一路上聽著歌看著風景，再差的心情也能被慢慢治癒。
而且啊，說不定還能在旅行中邂逅一段美麗的愛情，豈不是美滋滋？
6.找好朋友傾述。
心情不好的時候，打電話叫上好朋友，去一個小店坐上一個下午。跟TA說說自己心裡的委屈和難受，把所有的不痛快傾述給TA聽。聽著TA的安慰和鼓勵，感覺一切都變得美好了起來。
這個過程重在於自己說，把讓自己心情不好的事情說出來，你會發現自己會好受很多。這一過程被廣泛應用於心理治療中的精神分析療法。（沒錯，盟姐還是一位心理諮詢師，歡迎大家來找我聊天哦~）
7.找一個安靜的地方平復心情。
在心情不好的時候，有些人會選擇“消失”一段時間。遠離這個世界的喧囂與煩惱，一個人靜靜。等心情好了再重新融入這個世界之中。
這種方法有個不好的地方，一旦心情太差，久久不能平復，獨處久了就容易被安靜的環境放大，越來越悲傷，越來越難過。最後甚至可能導致抑鬱。所以，看到身邊有心情不好的朋友，小夥伴們可以適當的去陪陪他們，哪怕不說話只是陪著，效果也很好。
8.寫寫畫畫，把負能量宣洩出去。
跟說一樣，把不高興的事情寫出來，其實也是一種比較好的傾訴方式。當你把負能量宣洩出來之後，你會覺得心情好多了。
如果怕別人看見，大可以把它撕碎扔垃圾桶裡，或者一把火燒掉。不得不說，這個過程還挺有儀式感的。
9.大哭一場。
前面的方法都是採取縮小的方法，把不好的心情由大化小，由小化無。而大哭一場，則是一種放大壞心情的方法。心情不好，實在沒辦法不如索性哭一場。
把所有的不快樂都哭出來，讓眼淚融化一切不高興的因素。不要憋著，儘管哭出來。天塌了還有高個子頂著呢，哭一哭算個什麼事兒。
好了，親愛的小夥伴們，心情不好時，你會做什麼呢？以上就是盟姐提供的九個對付心情不好的方法，你覺得怎麼樣呢？歡迎留言給盟姐補充哦~
THE END
來，給盟姐笑一個
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