很多業餘球友都會看教學視頻，看完後自己卻不長時間的練習，我會走步伐了，我會揮拍了，是不是有這種心態。
進入羽毛球行業需要長時間重複性的練習，一個動作，做起來是比較孤燥。勤奮的人會明天早上早起做練習，每天做對羽毛球有幫助的東西。
在步伐的練習中，每天早起來跑步確實有很大的幫助，但是單獨一個人早起來跑步，沒有那個跑步的氣氛也堅持不下去。分為短跑的爆發力和長跑的耐力相結合。步伐不能推延，在步伐下去擊球的一瞬間起來回位，三步走的步伐不要走的太凌亂。根據對方的擊球判斷出位置，每一步都要做到合理，不爭不搶，有一定的節奏感。
負重練習提高小腿的力量和身體的穩定性，在深蹲和平面支撐的同時，你可以堅持多久。要求有穩定性，對膝蓋也有很大的幫助，長期打羽毛球會對膝蓋有所損傷。
提高反應能力，反應快慢是通過平常的生活習慣得來的，如果想提高自身的反應能力，就需要大練的練習得來。不用去追求比別人快多少，只要求比昨天的自己還要快就夠了。
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