無悔的輝
演員這個職業本身的要求就是起碼身材顏值要過關，才能讓觀眾喜歡。然而人人都有慾望，碰見好吃的都忍不住多吃幾口，不過作為演員就辛苦了，吃了多少就要減掉多少，並且為了戲中的一個角色還得受到要求的體重，這種情況也是司空見慣的。至於是什麼感覺，我認為應該是痛並快樂著吧！雖然減肥的過程很痛苦，但是減肥了之後身材也好了，也有戲演，說不定完了還可以讓自己大火一把，這種感覺應該很多人都想體會吧。
演員張天愛就是一個例子，之前的她有些肉肉的感覺，但是為了出演《太子妃升職記》的女主角下定決心，一下從一個胖子瘦到了一個美豔的瘦子，劇中很多服裝都是露肩露腿，還是瘦一些會好看很多。果不其然，這部劇一播出，張天愛便大火了，亮麗的外形加上苗條的身材瞬間就吸引了大家的眼球，多好！
范冰冰也是一個例子，被大家稱為範小胖的她也是肉肉的身材，加上個子比較高有時就會有一種很壯的感覺，但范冰冰在拍戲之前都會拼命讓自己瘦下來，她當然也不希望留在熒屏的樣子是一個胖胖的形象吧。果然，在電視劇中我們看到的范冰冰仍舊是那麼的苗條，真是佩服明星的皮球身材，說胖就胖說瘦就瘦。
其實明星為戲減肥，就像我們常人為了達到一個目標應該付出努力是一樣的，過程都顯得有些痛苦，但是隻有經歷了風雨之後才能見到彩虹。
星光邦
除了某字母女星演戲完全是為了撈錢，很多演員拿演戲當做自己的事業，為戲減肥雖然很難，過程很痛苦，但就像學生要學習，醫生要上手術檯一樣，演員為戲減肥本就是一件份內之事。儘管很累，但為了呈現出一部令人滿意的作品，依然要做。
據說，趙麗穎為了更好的表現《楚喬傳》中女奴這角色，刻意減肥瘦8斤，要知道趙麗穎本身就比較瘦，8斤對她來說很多了，這份敬業精神確實值得點贊。
同樣為戲減肥的還有微胖界代言人---蔣欣。
看看歡樂頌二里蔣欣的差距。
差距很明顯有沒有？據說拍歡樂頌二的過程中，蔣欣瘦了15斤。
明星減肥，除了少吃多運動外還有其他的方法哦。
說到減肥，蔣欣是有絕對的話語權的。
據悉，蔣欣曾向粉絲保證自己絕不會去整容，但蔣欣一直認為自己是在“微胖界”發展的，所以為此下定決心要遠離“微胖界”並開展了一系列減肥行動，嘗試了節食、呼啦圈等減肥方式。蔣欣也經常在微博中鼓勵自己為自己的減肥行動加油打氣，她說想要保持好身材不反彈，還得運動和飲食的結合。
一、戒掉肉食
在蔣欣的食物清單中，你絕對看不到肉食的身影，她說，不管是什麼肉類中都會含有脂肪，所以自己不會去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多吃一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量來源。減肥早餐標配：1個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包。
二、多吃有顏色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角，相比起一般常見的果蔬，蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果，這是因為有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。
據悉蔣欣減肥期間，曾堅持半個月，每天晚上不是吃半個火龍果就是一杯火龍果汁，實在餓的不行，也只是吃一份火龍果沙拉。
三、裹保鮮膜跑步
運動對於蔣欣來說是快速減肥的捷徑，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鮮膜跑步，這樣能幫助提升皮下脂肪的溫度和血液循環速度，讓減肥效果更加明顯。
四、制定瘦身食譜並嚴格執行
要想減肥先要管住嘴巴，除了不吃肉食外，蔣欣還請專業的營養師為自己制定了一份健康瘦身的食譜，並要求自己嚴格執行。遵照健康的減肥食譜來吃東西不僅利於瘦身，還不用擔心減肥過度帶來的健康副作用。
五、多做淋巴按摩
淋巴是垃圾和水分代謝的重要途徑，很多時候人瘦不下來並不是因為吃得太多或是運動量不夠，更多的是因為淋巴閉塞不暢，所以蔣欣每天都會為自己進行一套淋巴按摩操，從頸部開始，腹部、大腿、臀部每個細節都不馬虎。
總之，減肥對誰而言都不容易，想堅持下去，就多想想自己瘦下來之後美美的樣子吧。
看到最後的朋友，留個贊再走哦。
