05.06 搓球很簡單？要這樣練習才能正確掌握搓球的基本要領

搓球是我們業餘愛好者在打球過程中使用最多的技術之一，尤其是反手搓球，在業餘圈的比賽中作用是更加顯著的。我們很多業餘愛好者對搓球技術不夠重視，尤其是新人，更喜歡發力為主，而忽略搓球技術的重要性。

搓球有快搓、慢搓、擺短、劈長等，想練好搓球，可以先從快搓和慢搓開始慢慢練習，擺短和劈長相對於來說對擊球點和落點的控制更為嚴格，可以循序漸進的練習。

想練好搓球，有條件的可以進行多球練習，對固定自己的技術動作幫助比較大，可以建立連續搓球的節奏。當然掌握正確的動作是先決條件，慢搓時前臂向後上方引拍，球拍後仰在來球的下降前期擊球，揮拍方向是由後上向前下方揮拍，前臂帶動手腕來製造摩擦，慢搓可以藉助來球的旋轉，也可以主動加質量加旋轉；快搓是在慢搓的基礎上加快速度，快搓動作和慢搓基本一樣，擊球時間是在上升期擊球，快搓能夠更好控制對方，可以主動改變擊球節奏。

搓球時也要注意重心的轉換，反手搓球時兩腳基本平行或非持拍手側腳稍為在前，引拍時重心壓在非持拍手一側，在向前揮拍擊球的過程中，重心轉移到持拍手，擊球后動作還原；正手搓球站位持拍手稍靠後，重心轉換原理是一樣的；搓球時的引拍非常重要，擊球時機過早過晚都會影響擊球質量。

快搓、慢搓練習可以先從慢搓開始練習，建立手感和動作固定後在再練習快搓；之後可以再逐漸的再來練習擺短和劈長，讓自己的搓球方式多樣化，在接發球和控球相持中有多種選擇，也增加控制對方的機會，給自己爭取更多的主動。